Obsah
Cize so Shaunom T je nový tanečný komplex z Beachbody, ktorá vyšla v júli 2015. Zabudnite na vyčerpávajúcu tréningovú rutinu a vrhnite sa do sveta tanca spolu s najžiadanejším trénerom našej doby so Shaunom T.
Popis programu Cize: The End of Exercize with Shaun T.
V minulosti profesionálna tanečnica a v súčasnosti popredný tréner Shaun T vyvinula tanečný komplex Cize: The End of Exercize. Ponúka, že sa vzdá tradičných cvičení a začne vylepšovať svoje telo na rytmus tanca. Zápalná moderná hudba, zaujímavé choreografické objavy, vysoká rýchlosť spaľovania tukov - program sľubuje, že bude skutočným hitom. Triedy sú veľmi nákladné pri zaťažení, takže sú vhodné pre akýkoľvek stupeň tréningu.
Komplex sa skladá z 6 videotronik s rozmanitým tanečným obsahom a zvyšujúcou sa obtiažnosťou:
- Crazy 8s (30 minút)
- Máš toto (43 minút)
- Naplno (34 minút)
- Vo vrecku (37 minút)
- Choďte do toho (41 min)
- Bývanie do 8 rokov (51 minút)
- Bonus: Počet abs (9 minút)
Trénovať program Cize: Koniec cvičenia vyžadovaný podľa rozvrhu hodín. Sean ponúka dva pripravené plány (začiatočník a pokročilý). Samotný výcvik nemožno nazvať náročným, takže môžeme bezpečne začať pracovať s pokročilou grafikou. Pre program nevyžaduje akékoľvek ďalšie vybavenie, v miestnosti je len trochu viac priestoru na pohyby priestoru.
Aj keď ste nikdy nemali tanečné skúsenosti, môžete sa pustiť do komplexu Cize, ťažkosti by nemali nastať. Shaun T vysvetľuje každý pohyb a potom ich spája do tanečných kombinácií. Okrem toho sa choreografia opakuje, takže všetky pohyby rýchlo privediete k automatizmu. Ak porovnáme s predchádzajúcimi podobnými programami Sean (Rockin Body a Hip Hop Abs), v Cize je to čistejší set tanec, nielen rytmické pohyby k hudbe.
Klady a zápory programu Cize
Pros:
1. Program pozostáva z tanečného kardia, s ktorým budete spaľovať kalórie a získate skvelú formu. Výučba sa koná v intenzívnom tempe dievčenských hier.
2. Zabudnete na nudné cvičenie: Sean sa ponúkne, že bude tancovať. Schudnite s potešením!
3. Napriek tanečnej orientácii programu jej Cize ponúkla choreografiu za veľmi prijateľnú cenu. Aj keď nemáte skúsenosti s tancom, s výcvikom si ľahko poradíte. Mnoho pohybov sa opakuje, takže zapamätať si ich bude ľahké.
4. Miešanie hudby vám dá dobrú náladu a prinúti vás pohybovať sa energickejšie.
5. Napriek efektívnosti komplexu nie je intenzita príliš vysoká, preto je cvičenie vhodné pre akúkoľvek fyzickú zdatnosť.
6. Sean ponúka dve možnosti rozvrhu hodín: ľahký a pokročilý. Môžete si zvoliť ľubovoľný z nich v závislosti od vašej úrovne školenia.
7. Vďaka tanečným pohybom zlepšíte svoju flexibilitu a ladnosť.
8. Nemali by ste potrebovať žiadne športové vybavenie.
Prehľad všetkých populárnych tréningov Shauna T.
Nevýhody:
1. Na tréningu Cize žiadne silové cvičenia. Tí, ktorým záleží na úľave od tela a svalov, je potrebné pridať funkčné komplexy.
2. Program tanca, takže nie je vhodný pre každého.
Shaun T opäť potešil fanúšikov novým originálnym programom. Získajte potešenie z rytmický tanec, zaujímavá choreografia a strhujúca hudba, pričom si vylepšuje svoju postavu.