Najväčším jarným alergénom je peľ. Stromy, trávy a kvety uvoľňujú tieto drobné zrnká do ovzdušia, aby oplodnili iné rastliny. Keď sa dostanú do nosa niekoho, kto má alergiu, zapne sa obranná reakcia organizmu. Imunitný systém mylne vníma peľ ako hrozbu a uvoľňuje protilátky, ktoré napádajú alergény. To má za následok uvoľňovanie látok nazývaných histamíny do krvi. Histamín spôsobuje nádchu, svrbenie očí a ďalšie príznaky, ktoré možno poznáte, ak ste „šťastný“ sezónny alergik.
Peľ môže cestovať na veľké vzdialenosti, takže to nie je len o rastlinách vo vašom dome alebo stromoch okolo neho. Zdieľame tipy, ktoré môžu zmierniť prejavy alergií, ak sa budú jasne dodržiavať.
Obmedzte svoj čas vonku
Jasné, že na jar chcete chodiť, chodiť a zase chodiť, lebo konečne je teplo. Stromy však uvoľňujú miliardy drobných peľových zŕn. Keď ich vdýchnete do nosa a pľúc, spôsobia alergickú reakciu. Ak zostanete vo vnútri, kým rastliny, na ktoré ste alergický, kvitnú, môžete sa tomu vyhnúť, najmä vo veterných dňoch a skorých ranných hodinách, keď je uvoľňovanie peľu najvyššie. Keď idete von, noste okuliare alebo slnečné okuliare, aby sa vám peľ nedostal do očí. Maska na nose a ústach môže pomôcť, ak idete na vidiek pracovať v záhrade.
Hneď ako sa vrátite dovnútra, osprchujte sa, umyte si vlasy a prezlečte sa a určite si opláchnite nos. V opačnom prípade si do domácnosti zanesiete peľ.
Jedzte správne
Alergické reakcie vyvolávajú aktívnu prácu imunitného systému. Preto by ste sa mali stravovať tak, aby ste podporili imunitu. Vyhnite sa cukru (pamätajte, že jedna čajová lyžička cukru potláča imunitný systém na 12 hodín!), jedzte potraviny s vysokým obsahom vitamínu C (pomaranče, grapefruity, listová zelenina, brokolica, ružičkový kel, paprika) a pite veľa vody. Pomáha tiež pridanie potravín, ktoré sú protizápalové (zázvor, morské riasy, huby a zelený čaj), do vašej stravy. Doprajte si veľa odpočinku, vynechajte mliečne výrobky, ak ste tak ešte neurobili, pretože spôsobujú tvorbu hlienu. Pikantné korenie môže dočasne vyčistiť vaše dutiny.
Udržujte svoj dom, posteľ a auto čisté
V tejto dobe sa musíte vyhnúť výskytu peľu na miestach, kde trávite čas. Urobte mokré čistenie, každý deň utrite prach na policiach, stole, vymeňte posteľnú bielizeň a umyte si auto. Na noc zatvárajte okná alebo si kúpte špeciálne vzduchové filtre. Pravidelne vysávajte koberce, rohy a ťažko dostupné miesta.
Prepláchnite si nos
Chĺpky v nose slúžia ako filter na prach a peľ, no tieto látky sa hromadia v dutinách a môžu vyvolať alergické reakcie aj po tom, čo sa vzdialite od zdroja alergie. Preto je veľmi dôležité umývať nos niekoľkokrát denne. Pripravte si soľný roztok (1 ČL soli na 500 ml vody) a nalejte ho pod uhlom 45° do jednej nosovej dierky tak, aby tekutina vytekala cez druhú. Tento postup sa vám môže zdať nepríjemný, ale veľmi pomáha!
Nettle, Quarcetin a Goldenseal
Tieto tri prostriedky môžu zmierniť príznaky alergie. Žihľava funguje skvele vo forme kvapiek alebo čaju. Samotná rastlina je vlastne alergén, ale malé množstvo jej odvaru je veľmi účinné pri liečbe alergií.
Kvercetín je látka, ktorá sa prirodzene nachádza v ovocí a zelenine (najmä grapefruite a iných citrusových plodoch). Má antivírusové a protirakovinové vlastnosti a čo je najdôležitejšie, je účinným protizápalovým prostriedkom.
Goldenseal je tiež známy ako „kanadská kurkuma“ alebo „kanadský zlatý tuleň“. Funguje veľmi dobre na zníženie hlienu a svrbenia spôsobené alergiami, takže napriek vzácnosti tohto lieku má zmysel si ho predobjednať online alebo nájsť v obchode so zdravou výživou.
Pred liečbou alergií bylinkami a ich infúziami sa však samozrejme poraďte so svojím lekárom.
Med
Niektorí ľudia s alergiami konzumujú surový organický med, aby do tela dostali malé množstvo prírodného peľu. Podobne ako pri imunoterapii, telo dostane príležitosť identifikovať alergény a vyvolať primeranú imunitnú odpoveď (namiesto predávkovania, ktoré prichádza s jarným peľom). Jediným problémom používania medu na liečbu alergií je, že alergén, ktorý zvyčajne spôsobuje vaše príznaky, musí pochádzať z kvetov. Ak ste alergický na bylinky (napríklad borievku alebo iné stromy), med pravdepodobne nepomôže (ale aj tak zvyšuje imunitu!).
Liečte symptómy
To nebude mať veľký vplyv na reakciu vášho tela na alergény, ale niekedy môže liečba symptómov poskytnúť určitú úľavu tým, že bude reakcia zvládnuteľnejšia. Použite kvalitný hydratačný krém na tvár (obzvlášť pomáha krém s aloe vera) a balzam na pery s vitamínom E. Používajte očné kvapky, ktoré vám zaberajú a znižujú množstvo mejkapu.