- Svalová skupina: štvorhlavý sval
- Typ cvičení: Základné
- Dodatočné svaly: teľatá, glutey
- Typ cvičenia: Výkon
- Vybavenie: závažia
- Úroveň obtiažnosti: Stredná
Hlboké drepy so závažím - cviky na techniku:
- Zatlačte závažia na úrovni ramien a pri stúpaní otáčajte zápästím.
- Zdvihnutá hlava. Drepujte čo najnižšie. V tejto polohe vydržte niekoľko sekúnd. Kolená sa jej rozvinuli, ako je to znázornené na obrázku.
- Postavte sa, narovnajte nohy. Cvičenie opakujte.
drepové cviky na nohy cviky na kvadricepsové cviky s váhami
- Svalová skupina: štvorhlavý sval
- Typ cvičení: Základné
- Dodatočné svaly: teľatá, glutey
- Typ cvičenia: Výkon
- Vybavenie: závažia
- Úroveň obtiažnosti: Stredná