Strava obľúbená

1 deň

• raňajky - pohár kefíru;

• obed - pohár kuracieho vývaru;

• popoludňajší čaj - pohár kefíru;

• večera - pohár mlieka alebo kefíru;

Celý prvý deň môžete bez obmedzení piť čistú vodu alebo čaj.

2 denné diétne menu Obľúbené

• na raňajky - kapustový šalát s paradajkami;

• obed - šalát z kapusty, uhorky s bylinkami;

• popoludňajšie občerstvenie - zeleninový šalát z kapusty a mrkvy;

• večera - kapustový šalát s paprikou a uhorkami;

Celý druhý deň musí byť do každého jedla zahrnutá kapusta v akejkoľvek podobe.

Menu pre 3. deň diéty Obľúbené;

• raňajky - pohár kefíru;

• obed - pohár kuracieho vývaru;

• popoludňajšie občerstvenie - pohár mlieka, nesladený jogurt alebo kefír;

• večera - pohár mlieka, nesladený jogurt alebo kefír;

Celé 3 dni, rovnako ako prvý deň, môžete bez obmedzení piť obyčajnú nemineralizovanú vodu alebo zelený čaj.

4 denné diétne menu Obľúbené

• raňajky - jablko alebo pomaranč;

• obed - grapefruit;

• popoludňajší čaj - jablko a kivi;

• večera - dva kiwi alebo grapefruit;

4. deň vo svojej obľúbenej strave môžete jesť akékoľvek ovocie, najlepšie s vysokým obsahom antioxidantov - kivi a grapefruit.

5 denné menu

• raňajky - 2 kuracie vajcia;

• obed - 200 gr. varené kurča bez kože;

• popoludňajší čaj - 100 gr. syr alebo tvaroh;

• večera - akékoľvek morské plody;

V tento deň sú povolené akékoľvek iné jedlá s vysokým obsahom bielkovín.

6 deň obľúbenej stravy

• raňajky - pohár zeleného čaju alebo pomarančového džúsu;

• obed - pohár kuracieho vývaru;

• popoludňajšie občerstvenie - pohár kefíru alebo čaju;

• večera - pohár mlieka alebo kefíru;

Celý deň môžete bez obmedzení piť čistú vodu alebo čaj.

7 denné diétne menu Obľúbené

• raňajky - 2 vajcia;

• obed - zeleninová polievka (kapusta, korenie, mrkva) a akékoľvek ovocie (jablko, pomaranč, grapefruit);

• popoludňajší čaj - jablko, pomaranč alebo 2 kiwi;

• večera - šalát z paradajok a uhoriek;

1 deň - akákoľvek tekutina je povolená v neobmedzenom množstve (s výhodou čaj, kefír, vývar).

2 deň - Môžete použiť akúkoľvek zeleninu (s uprednostnením kapusty - paradajky, uhorky, cibuľa, mrkva, paprika).

3 deň - akákoľvek tekutina (s výhodou čaj, kefír, bujóny) je povolená v neobmedzenom množstve a tiež za 1 deň.

4 deň - akékoľvek ovocie je povolené (s výhodou pre grapefruit a kivi - pomaranče, jablká, banány).

5 deň - môžete použiť akékoľvek jedlá s vysokým obsahom bielkovín - varené kura bez kože, vajcia, tvaroh.

6 deň - akákoľvek tekutina (prednostne čaj, kefír, bujóny) je povolená v neobmedzenom množstve, ako aj v 1. alebo 3. deň.

7 deň - cesta z diéty, jedlo sa môže soliť. Stravovanie blízko obvyklé:

• raňajky - 2 vajcia, nesladený čaj;

• obed - zeleninová polievka (kapusta, korenie, mrkva) a akékoľvek ovocie;

• popoludňajšie občerstvenie - tri kivi alebo grapefruity (alebo akékoľvek ovocie);

• večera - akýkoľvek zeleninový šalát (kapustový šalát s paprikou a uhorkami).

1. Neexistujú žiadne obmedzenia na produkty povolené v ponuke.

2. Chudnutie nie je sprevádzané únavou, závratmi, slabosťou a letargiou typickou pre iné rýchle diéty.

3. Vysoká miera chudnutia - každý deň sa bude čoraz viac objavovať pocit ľahkosti.

4. Vysoká účinnosť - úbytok hmotnosti je spolu až 10 kg.

5. Krátka dodacia lehota - iba 7 dní, a ešte viac sa priblížite k požadovaným formám.

6. Obľúbené diétne menu je možné meniť podľa vašich preferencií v jedle.

7. Chudnutie bude sprevádzané očistením tela v dôsledku troch dní strávených iba v tekutinách.

8. V porovnaní s inými rýchlymi diétami je obľúbená strava výrazne vyváženejšia v obsahu vitamínov a mikroelementov s podobnými hodnotami chudnutia.

1. Obľúbená strava nie je vhodná pre každého, preto sú možné prejavy slabosti, bolesti hlavy a únavy.

2. V strave budú 3 dni potrebné iba na tekutinu - problémy s črevami sú možné.

3. Opakované vykonávanie diéty Obľúbené je možné do dvoch týždňov.

4. Možné sú tlakové rázy.

5. Počas diéty sa môžu zhoršovať chronické ochorenia.

6. Počas diéty vstupujú mikroelementy a vitamíny do tela menej, ako je potrebné - nezabudnite navyše užiť komplexné multivitamínové prípravky.

Obľúbená strava je kontraindikovaná:

1. počas tehotenstva a dojčenia;

2. s hypertenziou;

3. s cukrovkou;

4. s chorobami gastrointestinálneho traktu;

5. s fyzickou námahou;

6. počas depresie;

7. so zlyhaním obličiek a srdca;

8. po operácii brušných orgánov.