Obsah
Chudnutie až 16 kg za 4 týždne.
Priemerný denný obsah kalórií je 840 Kcal.
Kŕčové žily (kŕčové žily) je ochorenie, pri ktorom dochádza k rozšíreniu a kôrnateniu žíl a ciev dolných končatín, ktoré zásobujú krvou srdce. Takáto patológia môže spôsobiť nebezpečné zdravotné problémy. Táto choroba je veľmi častá.
Špeciálna strava pomôže minimalizovať negatívne účinky kŕčových žíl a zmierniť ich účinky.
Požiadavky na stravu pre kŕčové žily
Hlavné dôvody pre vznik kŕčových žíl považujú lekári za nasledujúce.
- dedičnosť... Máte veľmi veľkú šancu na rozvoj tohto ochorenia, ak jeden z vašich príbuzných mal kŕčové žily.
- Rod... Podľa štatistických pozorovaní sa kŕčové žily vyskytujú u každého desiateho muža a u každej tretej ženy. U žien, ktoré sú touto chorobou častejšie napádané, sa to prejaví počas tehotenstva alebo pri užívaní rôznych hormonálnych liekov.
- život… Nízka pohyblivosť zvyšuje riziko stretnutia s kŕčovými žilami. Zároveň to môže byť spôsobené aj dlhodobou prácou statického charakteru vo zvislej polohe.
- Telesná hmotnosť... Toto cievne ochorenie sa častejšie objavuje u ľudí s nadváhou (najmä u ťažko obéznych ľudí).
Hlavným príznakom kŕčových žíl sú bolesti končatín, ktoré trápia deň aj noc. Môže sa meniť tón pleti, nad cievami sa objavujú rôzne hrčky a uzliny, môžu sa vyskytnúť venózne hviezdičky a časté opuchy nôh.
Prečo je také dôležité dodržiavať stravu pre kŕčové žily? Špeciálna výživová technika môže pomôcť obnoviť správny prietok krvi. Vďaka tomu znižuje viskozitu krvi a pomáha znižovať krvný tlak, posilňuje cievy, zmierňuje opuchy a v prípade potreby pomáha pri chudnutí. Pripomeňme, že za prítomnosti takýchto je dvojnásobne ťažké vyrovnať sa s kŕčovými žilami.
Pri diéte na kŕčové žily sa odporúča zamerať sa na nasledujúce jedlá a tekutiny:
- voda (pite až 2 litre čistej tekutiny denne);
- sušené ovocie (zriedi krv a pomáha znižovať chuť na sladké);
- kari korenie, zázvor, tymián, kurkuma (sú bohaté na rastlinné látky, ktoré pomáhajú zlepšovať vlastnosti krvi);
- riasy (obsahujú minerály, ktoré pomáhajú posilniť cievne steny);
- rôzne orechy a strukoviny (našli dostatok priestoru pre vitamín E a ľahko stráviteľné rastlinné bielkoviny);
- bobule, ovocie (okrem toho, že obsahujú obrovské množstvo dôležitých zložiek pre telo, sú užitočné pre bunkové dýchanie);
- morské plody (sú zdrojom základných omega-3 nenasýtených tukov, ktoré pomáhajú zbaviť sa plakov cholesterolu);
- naklíčená pšenica (je to veľmi užitočný produkt na čistenie tela ako celku a krvných ciev).
Je prísne zakázaný na kŕčové žily, najmä v ich ťažkých formách, potraviny bohaté na tuky, alkoholické nápoje, konzervy, bohaté mäsové bujóny, údeniny, silný čierny čaj a káva, cukor a rôzne rýchle sacharidy.
Pri zostavovaní jedálneho lístka zameriavame vašu pozornosť na produkty odporúčané nižšie.
Každý deň musíte jesť rôzne cereálie, pretože každá kaša je dokonale absorbovaná telom, dokonale nasýtená a dodáva veľa užitočných zložiek. Zaraďte do svojho jedálnička aj hovädziu pečeň, ktorá je veľmi prospešná pre zdravie kĺbov. Jedzte čerstvé zeleninové šaláty ochutené prírodnými rastlinnými olejmi. Na nápoje sa odporúčajú rôzne bylinné čaje. Je veľmi dobré používať najmä horúce infúzie tymianu, maliny, lipy, citrónového balzamu, mäty atď.
Neprejedať sa. Pamätajte, že plnosť je cítiť 20 - 30 minút po jedle. Snažte sa jesť zlomkovo. Je lepšie jesť častejšie, ale v menšom množstve. Pokúste sa rozdeliť obvyklé jedlo pre veľa troch jedál denne na päť jedál denne. Vyvarujte sa jedenia 3-4 hodiny pred spaním. Všeobecne platí, že podľa pravidiel stravovania pre kŕčové žily by ste nemali jesť po 18-19 hodinách.
Nepite priamo s jedlom. Kvapaliny zriedia žalúdočnú šťavu, čo prispieva k najhoršej absorpcii príjmu potravy.
Ak chcete rýchlo schudnúť a netrpíte nedostatkom vôle, môžete si pôstne dni zacvičiť aj na ovocí alebo čerstvo vylisovanej zelenine a ovocných šťavách.
Trvanie stravy pre kŕčové žily v prísnej verzii určuje lekár, berúc do úvahy stav vášho tela. Vždy sa však odporúča dodržiavať jeho základné princípy. Koniec koncov, ide o racionálnu vyváženú stravu, ktorá je užitočná tak pre túto chorobu, ako aj pre telo ako celok.
Približná strava počas troch dní diéty s kŕčovými žilami
deň 1
Raňajky: pohánková kaša a neškrobový zeleninový šalát.
Snack: hrsť hrozienok s bylinkovým čajom.
Obed: zeleninová polievka, ktorá môže byť varená v nízkotučnom mäsovom vývare; chudé rybie filé varené alebo pečené so zeleninou.
Popoludňajšie občerstvenie: šalát z morských rias.
Večera: jablkovo-pomarančový šalát s pohárom nízkotučného jogurtu alebo kefíru.
deň 2
Raňajky: sendvič z čierneho chleba, tvrdého syra a paradajok; šálka zázvorového čaju.
Občerstvenie: hrsť vašich obľúbených bobúľ a pohár domáceho jogurtu.
Obed: tekvicová polievka a pečené chudé ryby s niekoľkými lyžicami zemiakovej kaše.
Popoludňajšie občerstvenie: pohár prírodnej mrkvy a jablkového džúsu.
Večera: pečená alebo varená chudá ryba s bylinkami.
deň 3
Raňajky: časť tvarohu s nastrúhaným jablkom a hrsťou orechov; celozrnný chlieb a pohár džúsu.
Snack: jablko pečené s medom a orechmi.
Obed: šošovicová polievka; pohánka s chudými fašírkami.
Popoludňajšie občerstvenie: niekoľko zrnkových lupienkov s pohárom paradajkovej šťavy.
Večera: varená hovädzia pečeň s niekoľkými neškrobovými zeleninami a plátkom ražného chleba.
Kontraindikácie stravy pre kŕčové žily
- Túto diétu by mal predpisovať (a ak je to potrebné upraviť jej jedálny lístok) phlebologom.
- Alkohol v akejkoľvek forme musí byť zlikvidovaný, pretože ide o diuretický produkt, ktorý v dôsledku dehydratácie spôsobuje zahustenie krvi.
- Nemôžete kategoricky zdvihnúť viac ako 5 kg, pretože dodatočné zaťaženie mnohokrát zvyšuje tlak na žily a môže pre ne spôsobiť kritický stav.
- V žiadnom prípade neporušujte odporúčaný pitný režim, najmä v teplom období alebo pri návšteve sauny / kúpeľa - je tiež možné kritické zahustenie krvi.
- Nezvyšujte dávku kyseliny salicylovej (aspirínu) odporúčanú lekárom, vrátane zohľadnenia produktov s jej obsahom – môže to zvýšiť diaforetický účinok a naopak viesť k zahusteniu krvi.
- Banány, mango, divoká ruža, šošovica, vlašské orechy, arónia, šťava z granátového jablka, ktoré sú prísne zakázané, by mali byť zo stravy úplne vylúčené ako zahusťovanie krvi. To môže zahŕňať aj potraviny, ktoré spôsobujú vysoké zaťaženie pečene - tuky, údené mäso, marinády, konzervy, klobásy, mäsové vývary, želé, smotanu a biely chlieb - opravte tento zoznam u svojho lekára (v závislosti od závažnosti ochorenia) ).
- Liečivé byliny, ktorých použitie vyžaduje predchádzajúcu lekársku pomoc (tiež schopné zahusťovať krv) - žihľava, ľubovník bodkovaný, rebríček, kukuričný hodváb, valeriána, horal a arónia.
- Ak je to odporúčané, neodmietajte používať kompresné odevy - sú účinné ako závažné opatrenie, aby sa zabránilo komplikáciám.
- Masáž s trením v mede a banková masáž sú kontraindikované - ale masáž lýtkových svalov trením v protikŕčových mastiach a krémoch môže alebo by mala byť predpísaná v lekárskom zariadení po lekárskej konzultácii, v závislosti od závažnosti ochorenia.
Výhody stravy na kŕčové žily
- Diéta pre kŕčové žily je postavená na všeobecných princípoch, aby sa zabránilo ďalšiemu vývoju chorobného procesu a jeho možným komplikáciám.
- Hmotnosť sa bude postupne, ale ustavične znižovať - konkrétne nadváha je hlavnou prekážkou pri liečbe kŕčových žíl.
- Vaše telo nebude trpieť nedostatkom vitamínov - jedálniček je vyvážený.
- Diétne menu obsahuje dostatočné množstvo vlákniny, preto sú vylúčené problémy s gastrointestinálnym traktom.
- Krvný tlak je normalizovaný.
- Viskozita krvi sa zníži a zlepšia sa jej trofické parametre.
- Diéta pomáha obnoviť normálny prietok krvi.
- Zníži sa zaťaženie poškodených ciev a samotné cievy sa spevnia a obnoví sa ich pružnosť.
- Diéta sa môže používať ako pri prvých príznakoch nástupu ochorenia (profylaktických), tak v pokročilých prípadoch, ako aj po chirurgickom zákroku a v predoperačnom období.
- Diéta sa používa aj v prípade kŕčových žíl na nohách a v prípadoch, keď choroba zasiahla panvovú oblasť.
- Opuch končatín sa zníži, ale súčasne nebude v tele chýbať tekutina.
- Dodatočná fyzická aktivita je nielen kontraindikovaná, ale aj podporovaná. Napríklad rehabilitačnú gymnastiku možno odporučiť počas vyšetrenia pri predpisovaní stravy, najmä pri sedavom životnom štýle.
Nevýhody stravy na kŕčové žily
- Diétu by mal predpisovať lekár a jej jedálniček by sa mal upravovať s prihliadnutím na vlastnosti organizmu - vek, váha, dedičné predispozície, prítomnosť alergických reakcií, všeobecné zdravotné a životosprávne špecifiká.
- Tradičný jedálny lístok nie je vyvážený z hľadiska zloženia minerálov – navyše je potrebné horčík prijímať buď ako súčasť prípravkov minerálneho komplexu, alebo ako súčasť prípravkov s obsahom horčíka alebo ako súčasť produktov s vysokým obsahom horčíka (ovsené vločky, ovsené vločky, zázvor).
- Toto ochorenie a diéta si vyžaduje vzdanie sa faktorov, ktoré zvyšujú viskozitu krvi - fajčenie, alkohol a antikoncepcia, hormonálne a diuretické lieky.
- Nemôžete sa nekontrolovateľne zapojiť do fyzickej činnosti - tu je vhodné umiernenosť, nech už ste kdekoľvek.
- Spravidla je potrebné dlho dodržiavať stravu pre kŕčové žily, čo si vyžaduje pretváranie mnohých stravovacích návykov.
- Ťažkosťou môžu byť aj odporúčané frakčné jedlá, pretože kvôli zaneprázdnenosti nie každý môže zmeniť svoj rozvrh tak, aby často jedol.
Opakovaná diéta s kŕčovými žilami
Rozhodnutie o opakovaní cyklu dietetickej výživy s kŕčovými žilami musí byť prijaté po konzultácii s phlebologom.