Ako pripraviť jedlo „Diétne ovsené vločky“
Ovsené vločky zalejeme mliekom, pridáme jablká. Vložíme na noc do chladničky.
Receptúry “Diétne ovsené vločky»:
- Ovsené vločky 50 g
- Mlieko 150 ml
- Jablko 40g
Nutričná hodnota jedla „Dietetické ovsené vločky“ (na 100 gramov):
Kalórie: 66.2 kcal.
Veveričky: 2.7 gr.
tuky: 2.7 gr.
Sacharidy: 7.8 gr.
Počet porcií: 1Zloženie a kalorický obsah receptúry ”Dietetické ovsené vločky»
| Produkt | opatrenia | Hmotnosť, gr | Biela, gr | Tuk, g | Uhol, gr | Kal, kcal |
| ovsená kaša na vode | 50 g | 50 | 1.5 | 0.85 | 7.5 | 44 |
| mlieko | 150 ml | 150 | 4.8 | 5.4 | 7.2 | 96 |
| jablko | 40 g | 40 | 0.16 | 0.16 | 3.92 | 18.8 |
| Spolu | 240 | 6.5 | 6.4 | 18.6 | 158.8 | |
| 1 slúžiace | 240 | 6.5 | 6.4 | 18.6 | 158.8 | |
| 100 gramov | 100 | 2.7 | 2.7 | 7.8 | 66.2 |