Chceli by sme sa presťahovať do iného mesta, zmeniť prácu, konečne športovať a dostať sa do formy. A zakaždým sa nájdu dobré výhovorky na uskutočnenie tohto plánu o niečo neskôr. Ako to zmeniť?
„Keď niekam idem, vždy meškám. Potom na poslednú chvíľu vytiahnem svoje obvyklé džínsy a sveter, vlasy si zložím do copu. Pozerám sa na seba do zrkadla a zakaždým si pomyslím – no, jednoducho si nemôžem upraviť vlasy novou kulmou a zobrať si iné oblečenie. Nie je čas, potom nie je dôvod. Okrem toho chcem najprv schudnúť. Výsledkom je, že snívam o tom, ako sa zmením. Ale v mojom živote sa nič nemení,“ priznáva Alina.
„Pred rokom a pol sme s manželkou začali podnikať a odvtedy tvrdo pracujeme, nemôžeme si dovoliť odpojiť sa od podnikania,“ hovorí Michail. „Aj keď je všetko späť v starých koľajach, stále to nevyzerá ako najlepší čas na dovolenku. Už tretí rok si sľubujeme oddych, no stále ho odkladáme.“
Elena hovorí, že narodenie detí brala vždy vážne: „Treba si byť v partnerovi istá, postaviť sa na nohy a neľutovať, že ti v živote niečo chýba kvôli novým starostiam. Keď som mal 38 rokov, uvedomil som si, že to môžete odkladať na neurčito.“
Všetci títo ľudia majú jedno spoločné: zdá sa im, že sa oplatí chvíľu počkať a príde hodina X – to je ten správny, najlepší čas na splnenie plánu.
Prečo odkladáme sny na neskôr?
perfekcionizmus
Túžba doviesť všetko k dokonalosti nám často prekáža. Cítime, že nie sme dostatočne kompetentní na to, aby sme si našli novú prácu alebo začali podnikať. Proces sebavzdelávania môže pokračovať donekonečna, pričom v praxi by sme mohli rýchlo doplniť prípadné medzery.
Naše sny sa míňajú len preto, že si neveríme. Často to postihuje ľudí, od ktorých v detstve rodičia požadovali dokonalé výsledky. A teraz sa tak boja zlyhania, že radšej nezačínajú vôbec nič.
úzkosť
Neustála úzkosť znejúca na pozadí nášho vedomia nás brzdí v nových krokoch. Zvyčajný chod vecí, ako sa zdá, zaisťuje bezpečnosť.
Úzkostný človek je spravidla závislý od postojov okolia, ktoré svojimi pochybnosťami a negativizmom živí jeho strach: „Načo potrebuješ túto novú prácu / vzdelanie / sťahovanie /? Pred nami je jedna zaručená hádka a veľmi pochybné bonusy.
Nakoniec je ľahšie presvedčiť sa, že nezvíťazil strach, ale jednoducho triezva kalkul.
Čo mám robiť?
- Predstavte si, že sme preč
„Táto technika sa používa v psychoterapeutickej práci a je navrhnutá tak, aby človek pocítil pominuteľnosť života,“ hovorí psychologička Marina Myaus. — Skúste si predstaviť, že vám zostáva len obdobie života, ktoré si sami zvolíte. Ako by ste ho chceli stráviť? Ak ste na túto vnútornú cestu pripravení, potom pocit krehkosti a naliehavosti života, ktorý neodpúšťa odklady do budúcnosti, vám môže dať nový impulz k činom.
- Prijmite (dočasne) nedostatok potešenia
Vonkajšie činy môžu výrazne zmeniť vnútornú náladu. Ak sa premôžete a urobíte úplne prvý krok k svojmu plánu, postupne budete mať z procesu potešenie.
To sa stane, keď začneme športovať a neveríme, že mu niekedy prídeme na chuť. Časom si však na záťaž a na to, že vďaka nej odbúrava emocionálny stres, zvykneme. A teraz sa my sami snažíme o fyzickú aktivitu.
Hneď ako začnete konať, sen sa stane skutočnosťou.
- vizualizovať túžbu
„Na to je užitočné založiť si blog na sociálnej sieti,“ domnieva sa odborník. — A ak otvoríte prístup, vaši čitatelia sa môžu stať vašimi motivátormi. Zaznamenávanie vašich každodenných krokov a malých úspechov vám pomôže znížiť úzkosť – či vám toto rozhodnutie len zhorší život.
Okrem toho vizualizácia úlohy vám umožní presunúť ju z vertikálnej projekcie, kde sa zdá vzdialená a odstrašujúca vo svojej mierke, do horizontálnej. K cieľu sa začnete posúvať každodennými a celkom reálnymi krokmi. A váš plán sa bude zdať celkom uskutočniteľný.