Veľa sa hovorí a píše o tom, že zneužívanie telefónu môže viesť k osamelosti a depresii, ale čo je príčinou a aký je následok? Predchádza týmto príznakom závislosť, alebo je to naopak: Depresívni či osamelí ľudia sa častejšie stanú závislými na svojich telefónoch?
Staršia generácia sa často sťažuje, že mladí sa doslova neodtrhnú od obrazoviek smartfónov. A svojím spôsobom majú vo svojich obavách pravdu: medzi závislosťou na gadgetoch a emocionálnym stavom skutočne existuje spojenie. Po pozvaní 346 mladých ľudí vo veku 18 až 20 rokov na štúdium Matthew Lapierre, docent komunikácie na Arizona College of Social and Behavioral Sciences, a jeho kolegovia zistili, že závislosť na smartfónoch vedie k ďalším sťažnostiam na príznaky depresie a osamelosti.
„Hlavný záver, ku ktorému sme dospeli, je, že závislosť na smartfónoch priamo predpovedá následné príznaky depresie,“ hovorí vedec. „Používanie gadgetov je na úkor nášho každodenného života: keď nemáme smartfón po ruke, mnohí z nás pociťujú veľkú úzkosť. Samozrejme, smartfóny nám môžu pomôcť pri komunikácii s ostatnými. Ale nemožno vylúčiť ani psychologické dôsledky ich použitia.“
Všetci musíme zmeniť svoj postoj k gadgetom. To nám umožní udržiavať a zlepšovať pohodu
Pochopenie vzťahu medzi závislosťou na smartfónoch a depresiou je dôležité v prvom rade, pretože len tak sa dá nájsť riešenie problému, hovorí Lapierrov študent a spoluautor Pengfei Zhao.
„Ak by depresia a osamelosť viedli k tejto závislosti, mohli by sme ju hypoteticky znížiť reguláciou duševného zdravia ľudí,“ vysvetľuje. „Náš objav nám však umožňuje pochopiť, že riešenie je inde: všetci musíme zmeniť svoj postoj k gadgetom. To nám umožní udržať a zlepšiť našu pohodu.“
Generovanie závislé od modulu gadget
Na meranie úrovne závislosti mladých ľudí na smartfónoch vedci použili 4-bodovú stupnicu na hodnotenie série výrokov, ako napríklad «Panikám, keď nemôžem používať svoj smartfón.» Účastníci tiež odpovedali na otázky o každodennom používaní gadgetov a dokončili test na meranie osamelosti a symptómov depresie. Prieskumy sa uskutočnili dvakrát s odstupom troch až štyroch mesiacov.
Zameranie sa na túto konkrétnu vekovú skupinu bolo dôležité z niekoľkých dôvodov. Jednak táto generácia na smartfónoch doslova vyrástla. Po druhé, v tomto veku sme obzvlášť zraniteľní voči rozvoju depresie a iných problémov duševného zdravia.
„Starší tínedžeri sa s väčšou pravdepodobnosťou stanú závislými na smartfónoch,“ povedal Zhao. "Gadgety môžu mať na ne vážny negatívny vplyv práve preto, že sú obzvlášť vystavené riziku rozvoja depresie."
Hranice vo vzťahoch... s telefónom
Je známe, že k smartfónom sa najčastejšie obraciame, aby sme odbúrali stres. S ohľadom na to môžeme skúsiť hľadať alternatívne spôsoby relaxu. "Môžete sa porozprávať s blízkym priateľom, aby ste získali podporu, cvičenie alebo meditáciu," navrhuje Zhao. V každom prípade musíme nezávisle obmedziť používanie smartfónov, pamätajúc na to, že je to pre naše dobro.
Smartfóny sú stále relatívne novou technológiou a výskumníci z celého sveta pokračujú v skúmaní ich vplyvu na život. Ďalší výskum by mal byť podľa Lapierra zameraný na hľadanie odpovedí na niektoré dôležité otázky o psychických dôsledkoch závislosti na smartfónoch.
Vedci medzitým pokračujú v hlbšom skúmaní problematiky, my, bežní užívatelia, máme ďalšiu možnosť ovplyvniť svoj psychický stav. Pomôcť tomu môže sebapozorovanie a v prípade potreby aj zmena formátu používania smartfónu.