Obsah
Stres je označovaný za príčinu zdravotných problémov, no bez neho sa to nedá. Vďaka tejto reakcii tela na neštandardné situácie dokázali naši vzdialení predkovia prežiť v ťažkých podmienkach a teraz sa jeho funkcia príliš nezmenila. Psychologička Sherry Campbell verí, že stres má veľa užitočných vecí: pomáha prispôsobiť sa zmenám, vyrovnať sa s ťažkosťami a robiť správne rozhodnutia. Veľa však závisí od nás.
Mnohí z nás si nevedia rady so stresom, pretože jeho vznik zvykneme pripisovať výlučne vonkajším okolnostiam. Čiastočne je to pravda, stresové faktory väčšinou naozaj ležia mimo zóny nášho vplyvu, ale to nie je hlavný dôvod. V skutočnosti je zdroj stresu v nás. Keď na to zabudneme, prenesieme emócie na niekoho alebo niečo a začneme hľadať niekoho, koho by sme mohli obviniť.
Ale keďže sa nám tak ľahko darí vysielať negatív, znamená to, že sme celkom schopní prejsť na pozitívum. Stres sa dá prekabátiť a nasmerovať ho konštruktívnymi spôsobmi. V tomto prípade sa stáva hnacím motorom úspechu. Áno, nie je to najlepší stav, no určite sa v ňom oplatí hľadať výhody.
AKÝ JE STRES UŽITOČNÝ
1.Zlepšuje schopnosť introspekcie
Aby sme mali zo stresu úžitok, je dôležité ho vnímať ako nevyhnutnosť, súčasť životnej filozofie alebo základný prvok profesionálneho rastu. Ak prestanete čakať, kým starosti opadnú a naučíte sa s tým žiť, doslova sa vám otvoria oči. Zisťujeme, kde nie sme dostatočne silní a ako to napraviť.
Stres vždy odhalí našu zraniteľnosť alebo ukáže, kde nám chýbajú vedomosti a skúsenosti. Keď si uvedomíme svoje slabé stránky, príde jasné pochopenie toho, čo treba zlepšiť.
2. Núti vás myslieť kreatívne
Zdrojom stresu sú nepredvídané udalosti. Akokoľvek by sme chceli, aby všetko išlo podľa vopred určeného scenára, bez nečakaných zvratov sa nezaobídeme. V stresovej situácii väčšinou chceme mať všetko pod kontrolou, no na život sa dá pozerať aj očami umelca. Namiesto zápasenia s tým, kde získať viac peňazí, je lepšie zamerať sa na budovanie úspešnej kariéry.
V skutočnosti nás stres drží v strehu. Je nemožné stať sa odborníkom vo svojom odvetví bez toho, aby ste sa snažili byť pred všetkými. A to znamená myslieť kreatívne, ísť nad rámec všeobecne uznávaných štandardov a nebáť sa riskovať. Otrasy náhlych ťažkostí uvoľňujú adrenalín. Je tu energia, ktorú možno nasmerovať do nových nápadov, tvrdej práce a dosahovania vysokých výsledkov.
3. Pomáha určiť priority
Úspech priamo súvisí s prioritami. Keď stojíme pred voľbou, naša reakcia na stres nám hovorí, čomu treba venovať zvýšenú pozornosť a čo možno odložiť na neskôr. Stojí za to identifikovať najdôležitejšie úlohy a prevziať ich implementáciu, pretože sa objavuje sebavedomie. Len čo zvládneme naliehavú stresovú situáciu, prichádza úľava a hlavne pocit hlbokej spokojnosti: všetko klaplo!
4. Otvára nové možnosti
Stres naznačuje, že čelíme ťažkostiam. To znamená, že musíte čeliť výzve, zmeniť smer, niečo sa naučiť, konať inak, prekonať strach zo zlyhania a vytvoriť novú príležitosť. Áno, problémy spôsobujú stres, ale možno ho vnímať ako rivala. Voľba je na nás: vzdať sa alebo vyhrať. Pre tých, ktorí hľadajú príležitosti, sa otvárajú nové cesty.
5. Zvyšuje intelektuálnu úroveň
Bolo dokázané, že stres zlepšuje kognitívne funkcie a zlepšuje určité aspekty nášho myslenia. Prirodzená reakcia typu bojuj alebo uteč aktivuje určité neurotransmitery, vďaka ktorým sa okamžite sústredíme na naliehavé úlohy.
Keď sme v strese, stávame sa nielen mimoriadne pozornými, ale prejavujeme aj vynikajúce duševné schopnosti. Naša pamäť reprodukuje detaily a udalosti rýchlejšie, čo je veľmi dôležité v kritických situáciách, kde sú potrebné znalosti a zručnosti pri riešení problémov.
6. Udržuje v neustálej pohotovosti
Najúrodnejšou pôdou pre rozvoj vedomostí, zručností a talentu sú ťažkosti a neštandardné úlohy. Úspech je boj, niet inej cesty. Pre tých, ktorí podľahnú neúspechom, je radosť z víťazstiev nedostupná.
Keď sa nám opäť podarí prejsť neznámou cestou, cítime sa šťastní. Prekážky by pre nás mali byť zdrojom inšpirácie, nie zúfalstva. Žiadny veľký cieľ sa nedosiahne bez úsilia a tvrdej práce.
7. Navrhuje úspešné stratégie
Keď nás premôžu pochybnosti a obavy, stres naznačuje východisko z tých najmätúcich situácií. Pod jej tlakom sme vynaliezaví ako vždy, pretože sme pripravení urobiť všetko pre to, aby sme sa tejto záťaže zbavili.
Ak konáme impulzívne, narastá nervozita a vznikajú ďalšie problémy. Aby ste zo stresu urobili spojenca, musíte trochu spomaliť a vymyslieť stratégiu, ktorá vám umožní uvoľniť zovretie a pohnúť sa vpred. Čím dôkladnejšie analyzujeme svoje chyby a plánujeme ďalšie kroky, tým sebavedomejšie čelíme novým výzvam.
8. Vedie k správnym ľuďom
Ak stres pokrýva vašu hlavu, je to príležitosť vyhľadať pomoc, podporu a radu. Úspešní ľudia sú vždy pripravení spolupracovať. Nikdy sa nepovažujú za múdrejších ako všetci na svete. Keď priznáme, že sme v niečom nekompetentní a požiadame o pomoc, dostaneme oveľa viac, než len rýchle a efektívne riešenie problému. Okolití ľudia sa s nami delia o svoje skúsenosti, a to je neoceniteľný dar. Navyše, ak sa rozhodneme povedať, že máme problémy, nehrozí nám emocionálne vyhorenie.
9. Rozvíja pozitívne myslenie
Neexistuje väčšia prekážka úspechu ako depresia spôsobená stresovými situáciami. Ak chceme mať zo stresu úžitok, musíme jeho signály využiť ako pripomienky, že je čas okamžite zapnúť pozitívne myslenie. Budeme lamentovať, keď budeme mať voľno.
Náš postoj k udalostiam – pozitívny alebo negatívny – závisí od nás samých. Pochmúrne porazenecké myšlienky sú cestou nikam. Preto, keď sme pocítili prístup stresu, musíme okamžite aktivovať všetky pozitívne postoje a pokúsiť sa nájsť cestu von z ťažkej situácie.
O autorke: Sherry Campbell je klinická psychologička, psychoterapeutka a autorka knihy Love Yourself: The Art of Being You, The Recept for Success: A Path to Emotional Well-Being.