Obsah
Sme v zime, v období nachladnutí, nachladnutí a chrípok, ale v gastronómii máme aj zdravú výživu a prostriedky na liečbu mnohých chorôb a chorôb.
Náhle zmeny teploty, ktorým vystavujeme telo v týchto chladných zimných mesiacoch, sú hlavnou živnou pôdou pre naše telo, ktorá umožňuje množenie rôznych patológií, ktoré sa prejavujú všeobecnou nevoľnosťou alebo prechladnutím.
Okrem toho všetkého je zdieľanie pracovného priestoru alebo verejnej dopravy ďalším z hlavných faktorov nákazy tohto typu chorôb, ktoré sa dokonale šíria dýchacími cestami.
Dnes sa pokúsime dať niekoľko výživových ťahov štetcom, ktoré pomôžu zlepšiť zdravie každého z nich pravidelnou konzumáciou jedla, ktoré nebude kúzelné, ale jeho živiny a účinné látky určite pomôžu vytvoriť autentický štít prechladnutiu. a prechladnutie.
Okrem toho nikto nechce byť chorý a už vôbec nie vo vianočných dňoch pred sviatkom troch kráľov…
Med
Táto zaujímavá tradičná masť, ktorú vyrábajú neúnavné včely, je prírodný liek, ktorý vo svojom zložení obsahuje liečivé látky, ako sú prospešné rastlinné kyseliny, syntetizované zvieratami pri ich neustálom prelete medzi kvetmi peľom.
Jeho zloženie je predovšetkým voda a cukry, okrem uvedených živín z rastlín, to, čo poskytuje, je intenzívny prísun minerálov, vitamínov a antioxidantov.
Slúži nám na sladenie všetkých druhov jedál, nápojov a infúzií a funguje ako prírodný antitusikum, ale dávajte si pozor na množstvá, ktoré vás tučnia ....
Jedna polievková lyžica denne a prirodzený štít nášho tela by už bol aktivovaný.
Jogurt
Mliečny kvas nemôže byť pre telo lepším spojencom, v bielych prírodných jogurtoch nájdeme bohatý zdroj prírodných probiotík alebo živých baktérií, ako je známy a televízny „lactobacillus“, ktorý pomáha repopulovať bakteriálnu flóru žalúdka. .
To je jeho funkcia, vytvoriť štít zdravie v tele, a tým sa chrániť pred možnými infekciami, ktoré prichádzajú prostredníctvom príjmu potravy.
Pohár jogurtu, bez pridania cukrov a najlepšie prírodný, bez fantastických farieb alebo exotických príchutí, nám poskytne nielen čerstvosť pri jeho konzumácii, ale aj zaujímavú ochranu, aby sme vreckovky v týchto prvých zimných dňoch odložili.
Obilniny
Keď pomineme tradičnú pšenicu, v ovos a raž V týchto nových potravinách, ktoré napriek tomu, že boli vždy s nami, slúžili iba na diéty na chudnutie alebo na kŕmenie zvierat, môžeme nájsť veľkého spojenca pre zdravie.
Tieto dve celozrnné produkty obsahujú beta-glukány, druh vlákniny, ktorá podporuje tráviaci systém a má antioxidačné a antimikrobiálne účinky.
Majú tiež neuveriteľné schopnosti hojenia rán a hojenia a sú perfektným spoločníkom na cesty pre antibiotiká v ich boji za odstránenie infekcií z tela.
Keď ich vezmeme v poriadnej dávke denne, nielenže si vytvoríme a vytvoríme zdravý raňajkový zvyk, ale budeme môcť aj posilniť telo. antibakteriálne a infekčné brnenie.
Citrón
Bratranec brata chladnej pechoty pomarančov a mandarínok, kvôli vysokému obsahu vitamínu C je to náš nový žltý protagonista, nie tak bežný v diéte, ktorý pomáha posilňovať telo.
V prírodnom citróne nájdeme vitamíny, antioxidanty a antiseptické éterické oleje, ako je limonol, ktorý je výnimočne protizápalový a pomáha eliminovať toxíny prostredníctvom potu.
Keď si dáme ráno pohár citrónu, okrem náhleho prebudenia v dôsledku kyslosti a nárazov dokážeme zabrániť našim nosným dierkam pred nepríjemným a neustálym nádchou, ktorú so sebou nádcha prináša.
Nielen pri pomarančoch získavame vitamín C, ale teraz môžeme dať raňajkám novú farbu a taktiež aj chuť ...
hrozno
Zatiaľ iba červené, biele nechajme na tradičné zvonkohry alebo na ďalší okamih konzumácie.
Červená farba, ktorou šupka hrozna vo všeobecnosti prispieva, obsahuje a veľmi zaujímavý prvok pre zdravie, resveratrol, ktorý je okrem novej módy v kozmetike veľmi silným antioxidantom, ktorý chráni bunky a spomaľuje starnutie.
Ďalšou z jeho neznámych vlastností je tiež boj proti nachladnutiu a nachladnutiu, pretože majú obsah cukrov a zdravých fytonutrientov.
Dennou konzumáciou ovocia viniča v jeho sférickej a plesnivej verzii alebo s miernym príjmom jeho kvasenej tekutiny vo forme vína dokážeme zaistiť tú časť štítu, ktorá nám chýbala na doplnenie našej zdravotnej bariéry.
Okrem toho nikto nemá rád chorobu a už vôbec nie vianočné dni pred sviatkom Troch kráľov ...