Bez ohľadu na to, aký šťastný a prosperujúci môže byť váš vzťah, nezhody, spory a hádky sú nevyhnutné. Každého občas prepadne hnev a iné búrlivé emócie, takže aj v tých najzdravších vzťahoch vznikajú konflikty. Hlavná vec je naučiť sa správne hádať.
Problémy vo vzťahoch sú prirodzené, ale aby nezničili váš pár, musíte sa naučiť efektívnej komunikácii a „inteligentným“ spôsobom argumentácie. Prečo sa aj šťastné páry bijú? V každom vzťahu sa partner môže naštvať, cítiť sa ohrozený alebo jednoducho nemá náladu. Môžu vzniknúť aj vážne nezhody. To všetko ľahko vedie k sporom a hádkam.
Výsledkom je, že aj v úspešných pároch sa partneri začnú správať ako hysterické vrtošivé deti, zlostne búchajú dvierkami skriniek, dupotajú nohami, prevracajú očami a kričia. Často len idú spať a držia proti sebe zášť. Ak sa to občas stane vo vašej rodine, nie je to dôvod na paniku. Nemali by ste si myslieť, že v šťastných rodinách manželia nikdy nerobia škandály alebo že nemajú nervové zrútenia.
Našťastie nemusíte byť dokonalý, aby manželstvo vydržalo. Sklon k hádkam je nám vlastný evolúciou. „Ľudský mozog je vhodnejší na boj ako na lásku. Preto je pre páry lepšie nevyhýbať sa konfliktom a sporom. Negatívne emócie netreba potláčať, je lepšie sa naučiť správne sa hádať, “vysvetľuje rodinný terapeut Stan Tatkin. Táto zručnosť odlišuje hádky u šťastných párov od hádok u dysfunkčných párov.
Pravidlá pre rozumné zúčtovanie
- pamätajte, že mozog je prirodzene nastavený na konflikt;
- naučiť sa čítať náladu partnera mimikou a rečou tela;
- ak vidíte, že vášmu partnerovi niečo vadí, skúste mu pomôcť, snažte sa byť otvorení a priateľskí;
- hádajte sa len tvárou v tvár, pozerajúc si do očí;
- nikdy veci neriešte telefonicky, korešpondenčne alebo v aute;
- nezabudnite, že cieľom je vyhrať pre vás oboch.
Ďalšou črtou „správnych“ hádok je pomer pozitívnych a negatívnych prvkov konfliktu. Výskum psychológa Johna Gottmana ukazuje, že v stabilných a šťastných manželstvách počas konfliktu je pomer pozitívnych k negatívnym asi 5:1 a v nestabilných pároch - 8:1.
Pozitívne prvky konfliktu
Tu je niekoľko tipov od Dr. Gottmana, ktoré vám pomôžu obrátiť hádku pozitívnym smerom:
- ak hrozí, že rozhovor prerastie do konfliktu, snažte sa byť čo najjemnejší;
- nezabudni na humor. Vhodný vtip pomôže zmierniť situáciu;
- pokúste sa upokojiť a upokojiť svojho partnera;
- pokúste sa uzavrieť mier a choďte k partnerovi, ak ponúka pokoj;
- byť pripravený na kompromisy;
- ak si navzájom ublížite počas bitky, diskutujte o tom.
To je odpoveď na otázku, prečo sa aj šťastné páry občas pohádajú. Hádky prirodzene vznikajú v každom intímnom vzťahu. Vaším cieľom nie je snažiť sa za každú cenu vyhnúť škandálom, ale naučiť sa veci správne utriediť. Dobre vyriešený konflikt vás môže zblížiť a naučiť vás lepšie si porozumieť.