Obsah
Ako zorganizovať spánok nášho novorodenca?
Skoro ráno, pred a po obede alebo na konci dňa: počas prvých rokov nášho bábätka rozvrh spánku stále tancuje a často sa nám v mysli vynárajú pochybnosti. Ak naše dieťa vynechá ranný spánok, myslíme si, že je to bezpečné, nikdy nevydrží do poludnia. Na druhej strane je pravda, že okolo 15:XNUMX má čoraz väčší problém zaspať. Áno, ale ak bude spať priveľa, bude to dnes v noci katastrofa... Stop! Je najvyšší čas zhodnotiť situáciu a vyvrátiť niektoré zažité predstavy o zdriemnutiach, ktoré spôsobujú problémy a spôsobujú problémy!
Pamätajme, že počas prvého mesiaca väčšina bábätiek, pokiaľ dobre trávi, spí 18 až 20 hodín denne! Ak sa väčšinu času zobudia, je to len na jedenie. Ale niekoľko zriedkavých detí zostáva od narodenia oveľa viac bdelých a spia iba 14 až 18 hodín denne. Môže to byť znak toho, že naše bábätko trpí tráviacimi ťažkosťami. – a to je otázka na našu detskú lekárku – alebo len, že je malý spáč. V tomto prípade nie je čo robiť. Ale na to, aby našli kľúče k dobrému spánku, potrebujú malí alebo ťažkí spáči od prvých dní, pomaly budujú svoje orientačné body a naučiť sa rozlíšiť deň od noci.
Kde ukladať bábätko cez deň spať?
Dva dobré návyky, ktoré pomôžu našim najmenším zaspať: cez deň, na spánok, je lepšie nenechať ich spať v úplnej tme tak, že necháte napr. rolety alebo rolety čiastočne otvorené. Rovnako sa neoplatí chodiť po špičkách a zakázať všetok hluk doma: ak necháte zapnuté svetlo a urobíte malý hluk počas dňa, naše dieťa postupne rozlišovať deň a noc. Druhý dobrý zvyk, aspoň na dlhé zdriemnutie je lepšie zvyknite ich na pokojný spánok vo svojej posteli a nie vo svojom kočíku.
V akom veku už vaše dieťatko ráno nespí?
Ako starnete, objavujú sa výraznejšie obdobia prebúdzania: najskôr neskoro popoludní, potom inokedy počas dňa. Každé dieťa si vytvorí svoj osobný program. Niektorí ľudia preto upustia od ranného spánku a radšej si pospia o niečo viac na poludnie a poobede, zatiaľ čo iní to budú tvrdiť ešte niekoľko mesiacov, dokonca rokov!
Kedy dieťa zdriemne z 3 na 2?
Okolo troch mesiacov sa začínajú formovať skutočné malé noci trvajúce 6 až 8 hodín, prerušované skorým ranným prebudením. Fíha! Deň je potom rozdelený na dlhé, pravidelné zdriemnutia preložené dobrou hodinkou alebo dvomi hrami a brblaním. Vo všeobecnosti, Zostávajú potrebné minimálne 3 zdriemnutia po dobu až štyroch mesiacov. Potom medzi 6. a 12. mesiacom môže naše dieťa uprednostňovať dlhšie zdriemnutie, ale spí len dva, jeden ráno a jeden poobede!
Detský spánok, na čo slúži?
Deň a noc spánok novorodenca poslúcha vnútorné rytmy. Zorganizuje sa v cykloch 50 až 60 minút striedajúce sa epizódy vzrušený spánok et pokojný spánok. Tento nepokojný spánok prevláda (pohyby očí, zášklby, zmeny mimiky) predznamenáva „paradoxný“ spánok, asimilovaný snom. Hrá zásadnú úlohu vo vývoji mozgu. Na rozdiel od toho, čo by si niekto mohol myslieť, keď sleduje naše bábätko, ako sa počas spánku lopotí, ide o relaxačný spánok!
Test: Mylné predstavy o detskom spánku
Dobrý spánok je nevyhnutný pre rast. Vo veku od 0 do 6 rokov budú nasledovať rôzne štádiá: čas, keď naše dieťa spí, potom akceptuje spánok a nakoniec pokojne spí a odpočíva, aby vydržalo dlhé dni v škole!