Obsah
Prečo dieťa v noci plače a budí sa s krikom?
Pri narodení a do troch mesiacov je len málo dojčiat schopných spať niekoľko hodín v noci. Ich telo, ktoré si deväť mesiacov žilo vlastným tempom v teple v žalúdku, si totiž musí zvyknúť na takzvaný „cirkadiánny“ rytmus, ktorý nám umožňuje byť aktívny cez deň a v noci v pokoji. Táto adaptácia zvyčajne trvá štyri až osem týždňov. Medzitým je spánok batoliat rozdelený na tri až štyri hodiny, prerušované ich potrebou jedla. Prvé mesiace je teda na nás, rodičoch, ako sa prispôsobíme detský rytmus ! Netreba sa snažiť prinútiť dieťa, aby „prespalo celé noci“, ak preňho nie je ten správny čas.
Čo robiť, keď sa dieťa zobudí, niekedy aj každú hodinu?
Na druhej strane môžete bábätko pripraviť na spánok počas noci. Na prvom mieste, nebuďme ho s odôvodnením, že „je čas jesť“ alebo „že to treba zmeniť“. Potom sa pokúsme uviesť čo najviac referenčných bodov na rozlíšenie dňa a noci: počas denného spánku nechajte preniknúť trochu svetla a nevnucujte v dome ticho. Naopak, večer si môžeme založiť malý rituál pred spaním (uspávanka, hudba, objatia, neskoršia večerná rozprávka...) v čo najväčšom počte a v pravidelnom čase. A keď sa bábätko v noci zobudí, zachovajme pokoj a tmu, v prípade potreby aj s pomocou malého nočného svetielka, aby opäť ľahko zaspalo.
Prečo sa dieťa stále prebúdza v 3, 4, 5 alebo dokonca 6 mesiacoch?
Dokonca aj deti, ktoré od troch mesiacov „prespia celé noci“, teda spia šesť hodín v kuse, sa niekedy v noci zobudia. Dávaj pozor na nezamieňajte nočné budenie a nepokojné fázy spánku, kde dieťa otvorí oči a plače alebo plače.
Aké návyky zaviesť proti nepokojnému spánku a nočnému budeniu?
Keď sa vaše dieťa zobudí, môžeme skúsiť počkať pár minút, kým sa vrhneme do toho jeho spálne, alebo dokonca vyskúšať metódu 5 – 10 – 15. Podľa ucha je veľmi ťažké rozpoznať, či plač neskrýva väčší problém, a preto je vhodné porozprávať sa so svojím pediatrom, či nie je čas nechať bábätko plakať ešte trochu. Aby si naše dieťatko spojilo svoju kolísku s priestorom oddychu a pokoja, môžeme uprednostniť zaspávanie v jeho posteli a nie v náručí. Buďte opatrní aj pri dojčenských fľašiach uprostred noci: prebytočné tekutiny sú jednou z hlavných príčin nočného budenia. Bez toho, aby sme ho budili na fľašu alebo ho prebaľovali, môžeme jednoducho skontrolovať, či nie je nášmu dieťaťu príliš teplo a nie je v rozpakoch.
Dobrý spánok je nevyhnutný pre rast dieťaťa. Vo veku od 0 do 6 rokov budú za sebou nasledovať rôzne štádiá, takže naše dieťa konečne prespí celú noc, potom akceptuje čas na spanie a nakoniec pokojne zaspí a odpočíva, aby vydržalo dlhé dni v škole... A ak môže byť účinných pár tipov pre nás rodičov bohužiaľ neexistujú žiadne zázračné recepty, kým sa tam dostaneme!