Obsah
Cvičenia na rozvoj pozornosti a pamäti
Zaujímavé úlohy z knihy „Pamäť sa nemení. Úlohy a hádanky pre rozvoj inteligencie a pamäte “.
Náš mozog má takú veľkú vlastnosť, ako je neuroplasticita. To znamená, že ak udržujete neuróny mozgu v dobrom stave, potom môže byť v dobrom stave veľmi, veľmi dlho. To platí aj pre rôzne druhy pamäte, za výkon ktorej sú zodpovedné rôzne časti mozgu.
Pamäť sa dá a mala by sa trénovať, aby si všetko pamätala aj vo veku 80 rokov. Napríklad, kde ste si dali zubnú protézu ... Súhlasíte, roztomilá zručnosť.
Tu je päť cvičení, ktoré vám pomôžu otestovať pamäť a udržať ju v dobrej kondícii.
Cvičenie 1: zoznam vecí
Tu je obrázok, ktorý ukazuje niekoľko rôznych predmetov. Uvažujte o tom 60 sekúnd a potom vezmite prázdny list papiera a píšte (môžete kresliť) všetko, čo si pamätáte.
Rada. Keď si pamätáte objekty, odporúčame vám to urobiť v poradí, v akom sú nakreslené. To vám to uľahčí. Okrem toho môžete nahlas vysloviť názov položiek.
Cvičenie 2: hraný príbeh
Nasleduje niekoľko slov, ktoré spolu nijako nesúvisia. Musia byť prepojené do jedného príbehu, aby si ich zapamätali. Najlepšie na tom je, že ak je váš príbeh veľmi neobvyklý, obrázky sa vám zapíšu do pamäte silnejšie.
Slová:
husár
Chordáty
kvet ruže
Oleg
milovať
vydanie
Mlieko
Clea
Mydlo
Premýšľať
Cvičenie 3: Prieskum v pracovných dňoch
Teraz si zahrajme skauta. Podľa potreby sa pozrite na zobrazený obrázok. Nahliadnite do každého detailu s húževnatosťou skauta. Teraz odstráňte obrázok z očí a vytiahnite „pamäťovú podložku“, kam si zapíšte všetko, čo si o tomto obrázku môžete pamätať.
Rada. Popíšte nahlas, čo vidíte. Skúste si zapamätať poradie dielov na obrázku.
Cvičenie 4: Návrat do detstva
Pamätáte si, ako sme ako deti hrali „námornú bitku“ na hodinách matematiky? Poďme sa teraz hrať s vašou pamäťou. Pozrite sa na obrázok nižšie. Zapamätajte si to na minútu.
Potom ho odsuňte, vezmite prázdny list papiera a nakreslite všetko, čo si pamätáte. V ideálnom prípade by ste mali mať obrázok, ktorý presne opakuje originál.
Cvičenie 5: Pomoc priateľovi
Teraz potrebujete priateľa, ktorý nahlas povie sériu nižšie uvedených čísel. Nemali by ste vidieť papier s číslami. Skúste porozumieť sluchu. Prirodzene, vašou úlohou je zapamätať si čo najviac čísel.