Obsah
Neustále zažívame určité emócie, a to je celkom normálne. Čo však robiť, ak sa skúsenosti „valia“ v nesprávny čas? Napríklad, ak pred pohovorom zažijeme ochromujúce vzrušenie a uprostred rodinnej dovolenky sa nám náhle stane jasný výbuch hnevu. Ponúkame súbor jednoduchých cvičení, ktoré môžete vykonávať bez povšimnutia ostatných a rýchlo sa vyrovnať so zážitkami.
V orientálnej medicíne existuje koncept reflexných zón, vrátane takýchto zón na ruke. Každý prst je zodpovedný za orgán a emócie, čo znamená, že pôsobením na prsty môžete rýchlo vyvážiť zážitok.
Aby ste sa rýchlo vysporiadali s emóciou, ktorá momentálne prekáža, musíte chytiť prst, ktorý je za ňu zodpovedný, a minútu ho držať. Aby ste to urobili, pohodlne sa usaďte, párkrát sa pokojne nadýchnite a vydýchnite, nasmerujte svoju pozornosť na vybraný prst a uchopte ho druhou rukou. Dá sa to urobiť diskrétne – dokonca aj na stretnutí alebo v spoločnosti, ak je potrebné obnoviť emocionálnu rovnováhu.
Za aké emócie sú teda zodpovedné naše prsty?
Palec – úzkosť
Vo východnej medicíne je oblasť palca spojená so žalúdkom a slezinou, tráviacimi orgánmi, ktoré sú zase zodpovedné za úzkosť.
Ak je človek veľmi zaneprázdnený, neustále mu v hlave koluje vtieravá myšlienka, nemôže kvôli tomu zaspať, môžete mať podozrenie, že má tráviace problémy a z dlhodobého hľadiska je dôvod na kontrolu žalúdka. A ak potrebujete pomoc v núdzi, chyťte palec a držte ho minútu.
Ukazovák – strach
Ukazovák je spojený s obličkami a „patologickou emóciou“ obličiek je strach. Ak vzniká z nuly, človek má sklony k chronickej úzkosti a má z akéhokoľvek dôvodu neopodstatnené obavy, je to jeden zo signálov, že obličky sú v nerovnováhe. Je vhodné vykonať vyšetrenie a zistiť, v čom je problém, pretože obličky nemusia dlhodobo hlásiť žiadne patologické procesy s akýmikoľvek príznakmi.
Ak chcete rýchlo obnoviť emocionálnu rovnováhu počas záchvatu strachu, konajte vyššie opísaným spôsobom na ukazováku a za minútu pocítite, ako sa intenzita strachu znižuje.
Stredný prst – zúrivosť
To škaredé gesto, ktoré ľudia prejavujú v zúrivosti, má v čínskej medicíne úplne racionálne vysvetlenie. Stredný prst je reflexná zóna zodpovedná za zdravie pečene a žlčníka. Emóciou týchto orgánov je zúrivosť.
Pečeň, podobne ako obličky, nemusí vydávať signály o problémoch, preto je pravidelne sa vyskytujúci neopodstatnený hnev príznakom, ktorý si vyžaduje pozornosť a vyšetrenie. A náraz na prostredný prst pomôže upokojiť hnev, ktorý sa navalil aj pri vysokej vnútornej intenzite vášní.
Prstenník - smútok
Tento prst je spojený so zdravím pľúc a hrubého čreva. A pľúca sú zasa orgán, pri nerovnováhe ktorých vznikajú chronické depresívne stavy.
Pravidelne sa vyskytujúci smútok informuje odborníka na čínsku medicínu, že človek má zhoršené dýchanie. A nejde len o zápalové ochorenia (bronchitída, zápal pľúc) či astmu, ale aj o pomerne jemné odchýlky v respiračnej aktivite. Napríklad pri porušení držania tela - sklonu - u človeka dýchajú iba horné segmenty pľúc a dolné segmenty sú neaktívne. To stačí na to, aby sa problém sám signalizoval pravidelnými záchvatmi smútku.
Aby ste sa s problémom vyrovnali, musíte zvládnuť gymnastiku pre chrbticu, ktorá obnovuje správne držanie tela, napríklad qigong pre chrbticu Sing Shen Juang. Užitočné môžu byť rôzne dýchacie praktiky. A pre núdzovú pomoc pri záchvatoch smútku – obklopujúci efekt na prstenníku.
Mizinets – sebaovládanie
Malíček súvisí so zdravím srdca a tenkého čreva – ako aj s našou sebakontrolou, pokojom. Pri nerovnováhe máme pocit, že sme stratení, trhaní, neexistuje spôsob, ako sa „dať dokopy“. Ak stojíte pred úlohou opäť sa upokojiť – napríklad pred zodpovedným prejavom alebo rozhovorom – podržte na minútu malíček a budete sa cítiť stabilnejšie a celistvejšie.
Harmonizujúca masáž
Ak chcete zharmonizovať celkové emocionálne pozadie, prejdite všetkými prstami od palca po malíček, zovnite ich a minútu podržte a potom jemne a sebavedomo zatlačte na bod v strede dlane – vyváži sa a „centruje“ emocionálne pozadie.