posilňovací stroj, ktorý simuluje chôdzu po schodoch

Horolezec je na rebríku - cviky techniky:

1. Staňte sa simulátorom a zvoľte požadovaný program pre výcvik. Možnosti, ktoré je možné väčšinu z týchto simulátorov nakonfigurovať manuálne. Spravidla by ste mali zadať svoj vek a váhu, aby ste odhadli stratené kalórie počas tréningu. Úroveň obtiažnosti je možné kedykoľvek zmeniť manuálne.
2. Zostaňte v správnom rytme, zdvíhajte a spúšťajte nohy. Nenechajte pedále klesnúť na dno. Uchopte rukoväte, aby ste na monitore videli srdcovú frekvenciu, a zvoľte vhodnú intenzitu cvičenia.

Chôdza po schodoch pomáha posilňovať kardiovaskulárny systém. Osoba vážiaca 70 kg, pol hodiny tréningu na tomto simulátore stratí asi 300 kalórií.