korčuľovanie

Cvičenie techniky korčuľovania:

1. Kolieskové korčule sú príjemnou činnosťou, ktorá pomáha posilňovať kardiovaskulárny systém a zvyšovať svalovú vytrvalosť. Prospešné tiež pre rozvoj rovnováhy a koordinácie. Na začatie dlhého tréningu je potrebné vypracovať základy - zákruty a brzdenie. Nezabudnite použiť prilbu na ochranu pred zranením počas pádu.
2. Môžete jazdiť priemerným tempom 30 minút alebo zvyšovať svoje kardio, päťminútový jogging, dve minúty rolovania a maximálnu rýchlosť relaxácie v neponáhľanom tempe zvyšné tri minúty. Osoba vážiaca 70 kg stratí počas 175-minútového tréningu pomalým tempom 30 kalórií.