V rámci prevencie nachladnutia odporúčajú lekári očkovať proti chrípke 1 - 2 mesiace pred začiatkom chladného obdobia.
Takéto opatrenie pripraví telo vopred na vírusové útoky a pomôže vytvoriť spoľahlivú ochranu. Počas chrípkovej epidémie sa tiež odporúča užívať multivitamínový a minerálny komplex.
Okrem liekov existuje veľa ľudových liekov na boj a prevenciu chrípky. Sú oveľa lacnejšie a niekedy dokážu tónovať organizmus lepšie ako lieky.
Existuje veľa opatrení na prevenciu chrípky s ľudovými prostriedkami. Najskôr však stojí za to začať s hygienickými postupmi. Vetranie priestorov je v nich povinnou položkou, pretože čerstvý vzduch znižuje počet mikróbov. Snažte sa vyhýbať preplneným miestam, pretože tam je riziko infekcie oveľa vyššie. Ak dávate prednosť chôdzi v hromadnej doprave, ušetrí vás to nielen pred nebezpečným vírusom, ale aj fyzicky vás to posilní, čo je tiež dôležité pre boj s chrípkou.
Spánok je dôležitou súčasťou zdravého imunitného systému. Nedostatok spánku vedie k všeobecnému oslabeniu tela, čo zvyšuje pravdepodobnosť ochorenia. V chladnej sezóne stojí za to predĺžiť dobu spánku o 1-2 hodiny.
Otužovanie je dôležitým opatrením na prevenciu boja proti chrípke. Trénujte sa, aby ste si ráno umyli tvár studenou vodou alebo si ju natreli po celom tele. Kontaktná sprcha posilní cievy, zvýši tón a bude mať priaznivý vplyv na celkové zdravie. Stojí za to venovať pozornosť dezinfekcii priestorov. Polievková lyžica octu zriedeného v litre vody a zapáleného vzduchom vyčistí vzduch.
V chladnom období by ste mali prijímať potraviny bohaté na vitamín C. Nachádza sa vo veľkom množstve v ríbezliach, ktoré by ste si mali pripraviť vopred na zimu, čerstvé mandarínky, citróny, kyslá kapusta, pomaranče, grapefruity a brusnice. Z toho posledného môžete pripraviť vitamínovú šťavu, neuveriteľne bohatú na živiny.
Užívanie odvarov z liečivých rastlín vám pomôže spoľahlivo sa chrániť pred chrípkou. Pred spaním uvarte čaj z lipového kvetu. Zmiešajte listy malín a ríbezlí a zalejte ich vriacou vodou. Užívanie 2 pohárov tohto vývaru denne bude mať priaznivý vplyv na vašu imunitu.
Med je váš hlavný spojenec v boji proti nachladnutiu. Prijatie 50 gramov tejto liečivej látky denne nasýti telo užitočnými prvkami. Propolis je dôležitý aj počas chrípkovej epidémie. Malý kúsok, priložený na tvár v noci, zničí všetky nebezpečné mikróby v ústnej dutine.
Konzumácia cesnaku vás môže ochrániť pred chrípkou. Funguje efektívne a je výborný pri ničení mikróbov. Pre prevenciu by ste mali konzumovať 2 klinčeky denne. Mrkvová šťava vám tiež pomôže v boji s chrípkou.
Vypláchnutie nosa slabým roztokom manganistanu draselného alebo jódu výrazne zníži riziko ochorenia. Stojí za to kúpať sa s éterickými olejmi. Obzvlášť užitočné sú borovicové, jedľové a borievkové oleje. Odparujúc sa z povrchu vody ničia všetky mikróby z povrchu slizníc a dezinfikujú vzduch.
Ak ochoriete, nemali by ste sa samoliečiť. Mali by ste okamžite kontaktovať kvalifikovaných odborníkov, ktorí vám povedia, ako postupovať. Nemali by ste nosiť chorobu na nohách, pretože je plná komplikácií.