V období epidémií vírusových ochorení je potrebné venovať osobitnú pozornosť stravovaniu a zamerať sa na produkty, ktoré môžu pomôcť prekonať ochorenie, zvýšiť odolnosť organizmu a zvýšiť imunitu. Majú antivírusový, antibakteriálny a protizápalový účinok a budú užitočné pri liečbe aj pri prevencii ARVI.
cesnak
Cesnak je veľmi chutné korenie, dodá pikantnosť každému jedlu. Naši predkovia tiež používali cesnak ako prostriedok proti nachladnutiu a ako „prírodné antibiotikum“. Dobre sa vyrovná s infekciami, ako je chrípka, a je hlavným preventívnym opatrením v zime.
citrus
Citrusové plody obsahujú nasycovaciu dávku vitamínu C, ktorý je schopný zvýšiť imunitu a zablokovať šírenie choroby a v prípade prechladnutia zmierniť nepríjemné príznaky. Vitamín C môže spôsobiť zažívacie ťažkosti, preto by ste mali sledovať reakciu svojho tela.
Med
Existuje mnoho liekov na báze medu, navyše je to jedna z obľúbených zložiek tradičnej medicíny. Pri kontakte s horúcim čajom stráca svoje vlastnosti a vitamíny, preto med pridávajte iba do teplých nápojov alebo ho rozpustite v ústach - je tiež veľmi dobrý na hrdlo. Zmierňuje bolesť, zápaly a bojuje proti vírusom a baktériám. Med je však alergén, nezabúdajte na to.
červené víno
Pri prvom náznaku nachladnutia môže červené víno zastaviť chorobný proces. Obsahuje resveratrol a polyfenoly, ktoré blokujú proliferáciu vírusových buniek. Nepite však viac ako pol pohára, ale víno skôr ohrejte (ale nepriveďte do varu) a pridajte do neho zdravé korenie, napríklad zázvor, škoricu.
Kurací vývar
Toto jedlo sa podáva chorým, aby uľahčilo prácu gastrointestinálneho traktu a umožnilo telu pokojne pracovať na boji proti vírusu. Okamžitý terapeutický prínos vývaru sa objaví, keď je varený s prídavkom zeleniny.
Zelený čaj
Pitie zeleného čaju zastavuje vývoj adenovírusu, bežnej chladu. L-theanín, ktorý sa nachádza v zelenom čaji, zvyšuje imunitu. A kofeín z čaju dodá oslabenému telu energiu a vitalitu.
Zázvor
Ďumbier je protizápalový a tlmí bolesť. Bojuje s vysokou horúčkou, zmierňuje upchatie nosa a zmierňuje bolesti v krku. Zlepšuje tiež krvný obeh a zahrieva v nepriaznivom počasí.
Škorica
Aromatická škorica je vhodná do pečiva a korenených nápojov, jedného z mála chutných liekov. Je to antivírusové a protiplesňové činidlo, ktoré stimuluje imunitný systém. Škorica má hrejivý účinok tým, že stimuluje krvný obeh. Horká čokoláda so škoricou je nielen zdravý, ale aj lahodný liek.
Byť zdravý!
- Pinterest,
- telegram
- V kontakte s
Pripomenieme, skôr sme povedali, aké produkty je lepšie nejesť v zime, a tiež sme odporučili čitateľom, že je zakázané jesť pri prechladnutí.