Obsah
Niekedy si hovoríme slová, ktoré sa nezdajú byť urážlivé pre partnera, a predsa môžu ublížiť. Sú to frázy-agresori, za ktorými sa skrýva nevyslovená zášť. Podkopávajú dôveru jeden v druhého a postupne ničia zväz, je si istý tréner Chris Armstrong.
"Nepýtal si sa na to"
„Nedávno, v rade na odbavenie na letisku, som bol svedkom dialógu manželského páru,“ hovorí Chris Armstrong.
ona je:
„Mohol si mi to povedať.
je on:
"Nikdy si sa nepýtal.
„Ide o značné množstvo peňazí. Nemusím sa ťa pýtať. Čakal som, že to povieš."
„Existuje významný rozdiel medzi „neklamal“ a „bol čestný,“ domnieva sa odborník. — Ten, kto sa stará o city partnera, si povie o tom, čo môže milovaného človeka trápiť. "Nikdy si sa nepýtal!" je typická fráza pasívneho agresora, ktorý za všetko robí vinu na druhej strane.
"Nepovedal si to, ale myslel si"
Niekedy ľahko pripisujeme partnerom zámery a túžby, ktoré nevyslovili, ale ako sa nám zdá, nepriamo objavili vo svojich vyjadreniach. Hovorí: "Som veľmi unavený." Počuje: «Nechcem s tebou tráviť čas» a okamžite ho za to obviňuje. Obhajuje sa: "To som nepovedal." Pokračuje v útoku: "Nepovedala som, ale myslela som."
„Možno má táto žena v niektorých ohľadoch pravdu,“ pripúšťa Armstrong. — Niektorí ľudia sa naozaj snažia utiecť z rozhovoru s partnerom a ospravedlňujú sa tým, že sú zaneprázdnení alebo unavení. Postupne sa toto správanie môže zmeniť aj na pasívnu agresiu voči milovanej osobe. My sami sa však môžeme stať agresorom, ktorý svojimi dohadmi potrápi druhú stranu.“
Partnera zaháňame do kúta, čím nás núti brániť sa. A môžeme dosiahnuť opačný efekt, keď sa cíti nespravodlivo obvinený a úplne prestane zdieľať svoje myšlienky a skúsenosti. Preto, aj keď máte pravdu v tom, čo sa v skutočnosti skrýva za slovami partnera, je lepšie byť v pokojnej atmosfére otvorený o tom, čo vás trápi, ako sa snažiť obviňovať, pripisovať človeku to, čo nepovedal.
"Nechcem, aby to vyznelo neslušne..."
„Všetko, čo sa potom povie, sa s najväčšou pravdepodobnosťou pre partnera ukáže ako neslušné a urážlivé. Inak by ste ho vopred neupozornili, pripomína tréner. "Ak potrebujete predpísať svoje slová takýmito varovaniami, musíte ich vôbec vysloviť?" Možno by ste mali preformulovať svoju myšlienku?
Keď ste ublížili milovanej osobe, odopierate mu aj právo na trpké pocity, pretože ste varovali: „Nechcel som ťa uraziť. A to ho ešte viac zraní.
"Nikdy som ťa o to nežiadal"
„Moja priateľka Christina pravidelne žehlí manželovi košele a robí veľa domácich prác,“ hovorí Armstrong. „Jedného dňa ho požiadala, aby jej cestou domov vyzdvihol šaty z čistiarne, ale on to neurobil. Christina v zápale hádky vyčítala manželovi, že sa o neho stará a on takú maličkosť ignoroval. "Nežiadal som ťa, aby si mi vyžehlil košele," odsekol manžel.
„Nepýtal som sa ťa“ je jedna z najničivejších vecí, ktoré môžeš povedať niekomu inému. Tým devalvujete nielen to, čo pre vás partner urobil, ale aj jeho city k vám. „Nepotrebujem ťa“ je skutočným posolstvom týchto slov.
Je oveľa viac fráz, ktoré ničia naše vzťahy, no psychológovia pracujúci s pármi si ich najčastejšie všímajú. Ak sa chcete posunúť k sebe a nezhoršovať konflikty, vzdajte sa takejto verbálnej agresie. Porozprávajte sa so svojím partnerom o svojich pocitoch a skúsenostiach priamo, bez snahy o zahalenú pomstu a bez vnucovania pocitu viny.
O expertovi: Chris Armstrong je vzťahový kouč.