Receptúry “GDP Lazy ovsené vločky kakao, banán.»:
- 30 g ovsených vločiek
- 70g mlieka
- 1/4 hrnčeka jogurtu
- 15g kakaového prášku
- 1 lyžička medu
- 1/4 šálky banánov
- ľanové semienko 20g
- .
Nutričná hodnota pokrmu “GDP Lazy ovsené vločky kakao, banán. "(za 100 gramov):
Kalórie: 174 kcal.
Veveričky: 6.6 gr.
tuky: 6.9 gr.
Sacharidy: 23 gr.
Počet porcií: 1Zloženie a kalorický obsah receptu ”GDP Lazy ovsené vločky kakao, banán.»
| Produkt | opatrenia | Hmotnosť, gr | Biela, gr | Tuk, g | Uhol, gr | Kal, kcal |
| ovsená múka | 30 g | 30 | 3.57 | 2.16 | 20.79 | 109.8 |
| mlieko | 70 gr | 70 | 2.24 | 2.52 | 3.36 | 44.8 |
| prírodný jogurt 2% | 0.25 st | 50 | 2.15 | 1 | 3.1 | 30 |
| kakaový prášok | 15 gr | 15 | 3.63 | 2.63 | 4.79 | 56.1 |
| med | 1 lyžička | 9 | 0.07 | 0 | 7.34 | 29.61 |
| banán | 0.25 st | 50 | 0.75 | 0.1 | 10.9 | 47.5 |
| ľanové semená | 20 gr | 20 | 3.66 | 8.44 | 5.78 | 106.8 |
| 0 gr | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| Spolu | 244 | 16.1 | 16.9 | 56.1 | 424.6 | |
| 1 slúžiace | 244 | 16.1 | 16.9 | 56.1 | 424.6 | |
| 100 gramov | 100 | 6.6 | 6.9 | 23 | 174 |