Ako pripraviť jedlo “Omeleta HDP (základňa)»
1 kus kuracie vajce, 4 kusy bielkovín, 30 g parmezánu, 50 g kuracích pŕs, 50 g mlieka,
Receptúry “GDP Omelet (základ)»:
- 1 kus kuracie vajce
- proteín 4 ks
- parmezán 30 g
- kuracie prsia 50g
- mlieko 50g
Nutričné hodnoty jedla „Omeleta HDP (základňa)“ (podľa 100 gramov):
Kalórie: 120.2 kcal.
Veveričky: 14.6 gr.
tuky: 6.2 gr.
Sacharidy: 1.1 gr.
Počet porcií: 1Zložky a obsah kalórií v recepte „Omeleta GDP (základ)“
| Produkt | opatrenia | Hmotnosť, gr | Biela, gr | Tuk, g | Uhol, gr | Kal, kcal |
| kuracie vajce | 1 kus | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
| kuracie vajce (bielkoviny) | 4 kusy | 92 | 10.21 | 0 | 0 | 40.48 |
| parmezán | 30 g | 30 | 9.9 | 8.4 | 0 | 117.6 |
| kuracie prsia | 50 g | 50 | 11.8 | 0.95 | 0.2 | 56.5 |
| mlieko | 50 g | 50 | 1.6 | 1.8 | 2.4 | 32 |
| Spolu | 277 | 40.5 | 17.2 | 3 | 332.9 | |
| 1 slúžiace | 277 | 40.5 | 17.2 | 3 | 332.9 | |
| 100 gramov | 100 | 14.6 | 6.2 | 1.1 | 120.2 |