Jedným z najdôležitejších aspektov mnohých ezoterických učení je „uzemnenie“. Je základom našej schopnosti harmonického rastu a rozvoja. Bez uzemnenia cítime neistotu, úzkosť, pocit nevinnosti. Zvážte jednoduchú meditáciu, ktorá vás privedie k pocitu rovnováhy.
1. Príprava
- Vypnite všetky elektronické zariadenia: smartfóny, televízory, počítače atď.
- Nájdite si tiché, útulné miesto, kde môžete stráviť 15-20 minút osamote. Ak je možné sedieť na zemi s bosými nohami (na pláži, trávniku), cvičenie sa stane ešte efektívnejším.
- Posaďte sa vzpriamene v pohodlnom kresle s chodidlami na zemi (neprekrížte nohy – energia cez vás musí prúdiť!).
- Ruky môžete nechať visieť po stranách alebo ich položiť na kolená s dlaňami nahor. Uistite sa, že sa v prijatej polohe cítite pohodlne.
2. Zameranie na dych znamená pri uzemnení veľa.
- Zatvorte oči, zamerajte svoju pozornosť na svoj dych.
- Pomaly a zhlboka sa nadýchnite nosom. Cítite, ako sa vám pri nádychu rozťahuje brucho. Výdych. Cíťte uvoľnenie žalúdka.
- Pokračujte v sústredení sa na toto dýchanie, kým sa rytmus nevytvorí a dýchanie sa nestane prirodzeným.
- Nechajte svoje telo úplne relaxovať. Uvoľňuje sa napätie zo všetkých svalov. Cítiť, aký si dobrý.
3. Spustite vykresľovanie
- Predstavte si úžasné zlaté svetlo prechádzajúce cez vašu korunnú čakru (sahasrara). Svetlo vyžaruje teplo a ochranu.
- Dovoľte svetlu, aby pokojne prúdilo cez vaše telo a otváralo každú z čakier. Akonáhle dosiahne koreňovú čakru (Muladhara) v spodnej časti vašej kostrče, uvedomíte si, že vaše energetické centrá sú otvorené a vyvážené.
- Prúd zlatého svetla stále prechádza cez vás a dosahuje vaše prsty na nohách. Ide o veľmi jemné, no zároveň výkonné svetlo. Prechádza cez vaše nohy do zeme. Tečie ako vodopád, kým nedosiahne zemské jadro.
4. Priame „uzemnenie“
- Jemne skĺznete dolu „zlatým vodopádom“ do stredu Zeme. Keď sa dostanete na hladinu, prekvapí vás krása výhľadu pred vami. Stromy plné života, kvetov a samozrejme „zlatý vodopád“!
- Vidíte útulnú, teplú lavicu. Sadnete si naň a ocitnete sa uprostred tejto nádhernej prírody.
- Zhlboka sa nadýchnete a spomeniete si, že ste v samom strede Zeme. Ste šťastní z úplnej jednoty so Zemou.
- Pri lavičke si všimnete veľkú dieru. Toto je miesto, kde vysypete všetku nahromadenú prebytočnú energiu. Vnútorný nepokoj, znepokojujúce pocity, ktoré posielate do diery v zemi, budú recyklované a nasmerované v prospech ľudstva.
- Nech to všetko ide! Nie je potrebné byť pripútaný k niečomu, čo vám nepatrí. Uvoľnite energiu, kým sa nebudete cítiť pokojne, celistvo a bezpečne, jedným slovom „uzemnení“.
- Akonáhle budete hotoví, uvidíte biele svetlo vyžarujúce z otvoru. Jemne vás vedie späť k svojmu telu. A hoci ste sa vrátili do svojho tela, cítite sa skvele „uzemnením“.
- Podľa pocitov začnite hýbať prstami na rukách a nohách, otvorte oči. Kedykoľvek v sebe pocítite nerovnováhu, zbytočné rušivé myšlienky a zážitky, zatvorte oči a spomeňte si na svoju „cestu“ do stredu Zeme.