Citrónová voda je ľahký a prekvapivo zdravý ranný čistiaci nápoj. V skorých ranných hodinách najskôr zmiešajte šťavu z celého citróna s pramenitou vodou izbovej teploty – prebudí vás a pomôže telu prečistiť sa.
Niektorí odborníci radia zmiešať citrónovú šťavu s teplou alebo dokonca horúcou vodou. Za tepla môžete nápoj použiť ako zdravú náhradu rannej kávy, ale zdravšie je piť citrónovú šťavu s vodou izbovej teploty. Najlepšie je, že voda nie je príliš studená, pretože to môže byť pre váš tráviaci systém trochu šok, keď sa zobudíte.
Rýchle a ľahké
Umyte citrón. Nakrájajte ju „po rovníkovej línii“, vytlačte šťavu, odstráňte z nej semená, zalejte vodou a ihneď vypite. Príprava citrónovej vody netrvá dlhšie ako minútu. Prečo to teda neskúsiť?
12 dobrých dôvodov, prečo piť citrónovú vodu
1. Čerstvá citrónová šťava s vodou, najmä hneď ráno, môže pomôcť zmierniť alebo zabrániť tráviacim problémom, ako je nadúvanie, črevný plyn a pálenie záhy, a stimulovať celkový tráviaci proces.
2. Citróny majú antiseptický účinok a silný čistiaci účinok na pečeň, obličky a krv. Na to, ako sa cítite, má vplyv najmä preťažená pečeň. Citrónová voda je jednoduchý a cenovo dostupný spôsob, ako si každé ráno vyčistiť pečeň a môže dlhodobo zvýšiť vašu vitalitu.
3. Citrónová voda ráno je skvelý spôsob, ako získať primeranú časť dennej potreby vitamínu C. Je tiež dobrým zdrojom kyseliny listovej a minerálov, ako je draslík, vápnik a horčík.
4. Bohaté minerálne zloženie citrónov alkalizuje organizmus aj napriek prítomnosti kyseliny citrónovej v ovocí.
5. Citrónová voda pomôže predchádzať zápche aj hnačke.
6. Voda s citrónom priaznivo ovplyvní stav vašej pokožky. Svoju úlohu v tom bude hrať vysoký obsah vitamínu C, no celkovo bude čistiaci a antioxidačný účinok pravdepodobne ešte silnejší.
7. Ukázalo sa, že citróny majú antikarcinogénne vlastnosti. Ochranný účinok citrónu trvá dlhšie ako väčšina iných prírodných protirakovinových zlúčenín.
8. Citrónová voda pomáha pečeni produkovať viac žlče potrebnej na trávenie tukov. Nápoj je užitočný najmä v očakávaní výdatných raňajok.
9. Antibakteriálne vlastnosti citrónu pomáhajú liečiť infekcie dýchacích ciest. Ak vás bolí hrdlo, každé dve hodiny si môžete pripraviť teplý citrónový nápoj. Túto radu zrejme nebudete potrebovať, ak každé ráno začnete piť citrónovú vodu.
10. Citrónová voda tiež pomáha znižovať množstvo hlienu v tele. Ak pijete kravské mlieko (produkt tvoriaci hlien) často, potom citrónová voda každé ráno môže pomôcť znížiť tvorbu hlienu v tele.
11. Mnohé zdroje na chudnutie odporúčajú piť citrónovú vodu. Zázraky sa však nestanú, ak sa nebudete vyhýbať jedlám, po ktorých sa tučnie a budete mať dostatok pohybu. Ale citrónová voda je určite prospešným doplnkom každého plánu redukcie tuku.
12. Citrónová voda je skvelý spôsob, ako sa skoro ráno zbaviť zápachu z úst. Vysoká antioxidačná a antibakteriálna aktivita citrónu môže tiež časom pomôcť znížiť telesný zápach.