Lekári tento jav nazývajú myokýmia. Ide o svalové kontrakcie, pri ktorých sa zvyčajne pohybuje len spodné viečko jedného oka, no niekedy môže trhať aj horné viečko. Väčšina očných kŕčov prichádza a odchádza, ale niekedy môže oko trhať týždne alebo dokonca mesiace. Ak chcete nájsť riešenie tohto problému, musíte najprv určiť hlavnú príčinu.
Čo spôsobuje šklbanie očných viečok?
-Stres
-Fatigue
-Namáhanie očí
- Príliš veľa kofeínu
- Alkohol
- Suché oči
- Nevyvážená strava
– Alergia
Takmer všetky zášklby viečok nie sú závažným ochorením ani dôvodom dlhodobej liečby. Zvyčajne nie sú spojené s neurologickými príčinami ovplyvňujúcimi očné viečko, ako je blefarospazmus alebo hemifaciálny spazmus. Tieto problémy sú oveľa menej časté a mali by sa liečiť s optometristom alebo neurológom.
Niekoľko otázok o životnom štýle môže pomôcť určiť pravdepodobnú príčinu náhleho zášklby očí a najlepší spôsob, ako ho potlačiť. Pozrime sa bližšie na hlavné príčiny záchvatov, ktoré sme uviedli vyššie.
Stres
Stres z času na čas zažívame všetci, no naše telo naň reaguje inak. Zášklby očí môžu byť jedným zo znakov stresu, najmä ak stres súvisí s namáhaním očí.
Riešenie je jednoduché a náročné zároveň: treba sa zbaviť stresu alebo ho aspoň obmedziť. Pomôcť môže joga, dychové cvičenia, outdoorové aktivity s priateľmi alebo viac oddychového času.
únava
Tiež zášklby očného viečka môžu byť spôsobené zanedbaním spánku. Najmä ak je spánok narušený stresom. V tomto prípade si musíte vypestovať zvyk chodiť spať skôr a mať dostatok spánku. A pamätajte, že je lepšie ísť spať pred 23:00, aby bol váš spánok kvalitný.
Namáhanie očí
Oči môžu byť zaťažené, ak napríklad potrebujete okuliare alebo výmenu okuliarov či šošoviek. Dokonca aj malé problémy so zrakom môžu spôsobiť, že vaše oči budú pracovať príliš tvrdo, čo spôsobí zášklby viečok. Choďte k optometristovi na očné vyšetrenie a vymeňte alebo si zakúpte okuliare, ktoré vám vyhovujú.
Príčinou zášklbov môže byť aj dlhá práca pri počítači, tablete či smartfóne. Pri používaní digitálnych zariadení dodržujte pravidlo 20-20-20: každých 20 minút prevádzky odvrátite zrak od obrazovky a zaostrite na vzdialený objekt (najmenej 20 stôp alebo 6 metrov) na 20 sekúnd alebo dlhšie. Toto cvičenie znižuje únavu očných svalov. Ak trávite veľa času pri počítači, poraďte sa so svojím lekárom o špeciálnych počítačových okuliaroch.
kofeín
Príliš veľa kofeínu môže tiež spôsobiť kŕče. Skúste vynechať kávu, čaj, čokoládu a sladené nápoje aspoň na týždeň a uvidíte, ako budú vaše oči reagovať. Mimochodom, nielen oči môžu povedať „ďakujem“, ale nervový systém ako celok.
Alkohol
Pamätajte, ako alkohol ovplyvňuje nervový systém. Nie je prekvapujúce, že pri jeho používaní (alebo po ňom) vám môže trhať očné viečko. Skúste sa jej na chvíľu zdržať alebo v ideálnom prípade úplne odmietnuť.
Suché oči
Mnoho dospelých pociťuje suché oči, najmä po 50. roku života. Veľmi často sa vyskytuje aj u ľudí, ktorí príliš veľa pracujú na počítači, užívajú niektoré lieky (antihistaminiká, antidepresíva atď.), nosia kontaktné šošovky a konzumujú kofeín a/alebo alkohol. Ak ste unavení alebo v strese, môže to tiež spôsobiť suché oči.
Ak vám cuká očné viečko a máte pocit, že máte suché oči, navštívte svojho očného lekára, aby zhodnotil suchosť. Predpíše vám kvapky, ktoré dokážu zvlhčiť oči a zastaviť kŕče, čím sa zníži riziko náhlych zášklbov v budúcnosti.
Nevyvážená výživa
Niektoré výskumy naznačujú, že nedostatok niektorých živín, ako je horčík, môže tiež spôsobiť kŕče. Ak máte podozrenie, že príčinou môže byť vaša strava, neponáhľajte sa do zásoby vitamínov a minerálov iherb. Najprv zájdite k terapeutovi a darujte krv, aby ste zistili, ktoré látky vám určite chýbajú. A potom sa môžete zamestnať.
Alergie
Ľudia s alergiami môžu pociťovať svrbenie, opuch a slzenie očí. Keď si pretierame oči, uvoľňuje histamín. To je dôležité, pretože niektoré dôkazy naznačujú, že histamín môže spôsobiť očné kŕče.
Na odstránenie tohto problému niektorí oftalmológovia odporúčajú antihistaminické kvapky alebo tablety. Pamätajte však, že antihistaminiká môžu spôsobiť suché oči. Začarovaný kruh, však? Najlepším riešením je navštíviť očného lekára, aby ste sa uistili, že svojim očiam skutočne pomáhate.