Zelené fazuľky, známe aj ako francúzske fazule, sú bohaté na vlákninu, bielkoviny, sacharidy a vitamíny. V skutočnosti sú to nezrelé plody zelenej fazuľky, ktoré sa už dlho odporúčajú pri cukrovke. Ako môže francúzska fazuľa pomôcť vášmu telu: - Užitočné pri menštruácii u žien a osôb s nedostatkom železa
- Podporovať zdravie srdca plodu počas tehotenstva
– Predchádzajte zápche vďaka vysokému obsahu vlákniny
Flavonoidy a karotenoidy vo fazuli majú silné protizápalové vlastnosti a môžu pomôcť zmierniť príznaky dny.
– Má mierny diuretický účinok, stimuluje vylučovanie toxínov z tela
– Podľa niektorých štúdií zelené fazuľky, rozdrvené na prášok a aplikované na ekzém, pomáhajú znižovať svrbenie a suchú pokožku. Jednou z hlavných výhod je vplyv zelenej fazuľky na zdravie srdca. Keďže sú bohaté na antioxidanty, veľmi vyživujú srdce a chránia pred oxidačným poškodením. Vláknina vo fazuli znižuje hladinu cholesterolu v krvi. Okrem toho majú tieto fazule vysoký obsah horčíka a draslíka, ktoré pomáhajú kontrolovať krvný tlak. Francúzske fazule obsahujú kyselinu alfa-linolénovú, ktorá preukázateľne chráni pred ischemickou chorobou srdca. Strava bohatá na túto kyselinu pomáha znižovať riziko srdcového infarktu, ako aj hladinu triglyceridov a cholesterolu. Je dôležité poznamenať, že zelené fazuľky sa odporúčajú dusiť alebo dusiť.