Byliny a rastliny sú skutočným darom prírody. Tieto dary sa dajú úspešne využiť pri liečbe obezity, tráviacich problémoch či v boji proti toxínom v tele. Aké bylinky na chudnutie a očistu sa oplatí používať?
Chudnite pomocou čajov
Bylinkové čaje je najlepšie kupovať v bylinkárňach a predajniach so zdravou výživou. Ak sa rozhodnete pre bylinkovú diétu, môžete siahnuť nielen po bylinkách, ktoré spaľujú tuky. Pitné bylinkové nálevy sa dajú kombinovať a niekedy je v jednom čaji zmes bylín, ktoré zlepšujú rôzne procesy v tele. Pri chudnúcej diéte je dôležité odstraňovať toxíny z tela, ako aj regulovať tráviaci proces, užívať diuretiká a bylinky potláčajúce chuť do jedla. Najznámejší a jeden z najúčinnejších bylinných čajov na chudnutie zelený a červený čaj. Hlavnou výhodou týchto nálevov je vysoký obsah takzvaného čajového kofeínu teiny. Medzi všetkými rastlinnými surovinami však áno Guarana je najväčším zdrojom kofeínu, ktorého účinok podporujúci boj s kilogramami je známy už od pradávna (kuriozitou je, že v guarane je viac kofeínu ako v samotných kávových zrnách). Guaranín (takto sa nazýva kofeín prítomný v guarane) má v procese chudnutia dve základné funkcie: zabraňuje hromadeniu zbytočného tuku a stimuluje bunky k jeho spaľovaniu. Kofeín by sa však mal používať opatrne. Nadmerné dávky môžu viesť k stavom úzkosti a nespavosti, preto by sa tento druh čaju mal konzumovať v miernom množstve, najlepšie raz denne ráno alebo ráno. Ľudia s vysokým krvným tlakom a srdcovo-cievnymi ochoreniami by sa tohto spôsobu chudnutia mali vzdať.
Perfektné bylinky na trávenie
Veľmi známym a účinným zložením listov upravujúcich trávenie je fialka trojfarebná, považovaná za „elixír na čistenie krvi“. Táto bylinka má detoxikačný a mierne močopudný účinok na organizmus, výrazne zlepšuje metabolizmus. Rebríček je senzačný v chudnutí a efektívnej funkcii čriev. Nálev z tejto rastliny zvyšuje sekréciu žalúdočnej šťavy, stimuluje tráviace procesy a zlepšuje vstrebávanie mnohých cenných živín. Poznámka pre alergikov: rebríček môže spôsobiť vyrážku. Stojí za to pripomenúť, že pri použití v nadmernom množstve spôsobuje otravu prejavujúcu sa závratmi a bolesťami hlavy. Veľké uznanie si zaslúži lopúch, veľmi často ho využívajú ľudia s problémami s obličkami. Zároveň vďaka svojim liečivým vlastnostiam stimuluje trávenie a podporuje odstraňovanie nepotrebných produktov látkovej výmeny. Zoznam byliniek, ktoré nám pomáhajú pri trávení potravy, je dlhý, no za zmienku stojí aj medovka lekárska, púpava obyčajná, ale aj mäta pieporná, tymián, rozmarín, bazalka či oregano.
Bylinné čistenie
Medzi diuretické byliny, ktoré urýchľujú proces odstraňovania toxínov z tela, zasa patria: žihľava, koriander, ortosifónový strapec a jastrabník, praslička roľná. Nálev z týchto bylín sa môže vypiť 1 šálka maximálne 3-4 krát denne. V opačnom prípade môže dôjsť k dehydratácii organizmu a zníženiu objemu krvi. Praslička roľná je medzi uvedenými bylinkami najmiernejším diuretikom. Pri chudnutí môžete navyše využiť prírodnú metódu potlačenia chuti do jedla – ľanové semienko, podbeľ, macešku, kvet akácie. Uvedené bylinky znamenajú, že nepociťujeme silný pocit hladu či nedostatku jedla. V žalúdku je mierny pocit sýtosti. Čerstvo uvarené bylinky by sa mali piť v pohári až 2 krát denne.