Vysoké napätie: prečo sú podpätky škodlivé pre zdravie žien

Nuž, krása si vyžaduje obetu. Viete len presne, aké obete to stojí? Doktorka Anastasia Shagarova, ktorá sa so ženskými hormonálnymi (a nielen) problémami stretáva každý deň, povedala, prečo sa zdravie žien môže hojdať na vysokom ihlovom podpätku.

Bedrá a vnútorné orgány 

Žena si obuje podpätky a stane sa ako podvodník, ktorý kráča po lane. Je nútená neustále udržiavať rovnováhu a chytať rovnováhu. Keďže je ťažisko posunuté dopredu, spodná časť chrbta sa nedobrovoľne ohne. Navyše sa neprirodzene silne ohýba.

Takéto odchýlky v medicíne sa nazývajú lordóza. Konštantné zakrivenie chrbta hrozí nielen bolesťou krížov. Po chrbtici menia svoje prirodzené zdravé postavenie aj vnútorné orgány v panvovej oblasti. Posun vyvoláva svorky, narušenie fungovania orgánov a ich prekrvenie. 

Vonkajším prejavom problému je takzvané „spadnuté brucho“, ktoré nezmizne ani po prísnej diéte, ani po hodine brušného cvičenia. 

Ale vnútorné dôsledky sú ešte smutnejšie. Panvové orgány, zbavené normálneho krvného zásobenia, stlačené a posunuté, sa začnú zapaľovať. 

Teraz si spomeňme, aké orgány, také dôležité pre ženy, sa nachádzajú v panvovej oblasti? Je to tak - vaječníky sú hlavným zdrojom ženského hormónu estrogénu. Takéto problémy s reprodukčným systémom bohužiaľ dokonca ohrozujú neplodnosť.

Ploché nohy a všetko, čo s tým súvisí

Vysoký podpätok naznačuje, že žena chodí po špičkách. V tejto polohe je päta prakticky neaktívna, ale zaťaženie prednej časti chodidla sa zvyšuje o 75%. Nerovnomerné zaťaženie chodidla vedie k oslabeniu niektorých svalov a k nadmernému zaťaženiu ostatných. 

Slabé svaly chodidla sú nevyhnutné pre ploché nohy. Doktorka Shagarova poznamenala, že podľa oficiálnych štatistík, ako aj podľa jej osobných pozorovaní z praxe, majú ženy 10 -krát väčšiu pravdepodobnosť, že budú mať ploché nohy ako muži. Je to okrem iného dané aj láskou k vlásenkám.

Ploché nohy nepovažujte len za nepríjemné nedorozumenie. Na prvý pohľad neškodná choroba vedie k veľmi vážnym následkom.

• väzy nôh pochádzajú z panvových svalov. Pretože naše telo je integrálnym systémom, keď jeden z článkov reťaze zhrdzavie, celá reťaz sa zrúti. To isté sa deje s panvovými svalmi, ktoré s plochými nohami rýchlo slabnú. Výsledok už bol popísaný vyššie - zápal panvových orgánov, dysfunkcia vaječníkov, posun vnútorných orgánov.

• zdravá noha priamo ovplyvňuje krk. Plochá noha nemôže byť tlmičom nárazov (to je úloha, pre ktorú je to určené). Celé nárazové zaťaženie pri chôdzi zasahuje chrbticu, a najmä krčné a hrudné oblasti. Cervikálne stavce sú stlačené a zvierajú krvné cievy a nervy, ktoré smerujú do mozgu. Mozog má nedostatočnú výživu, pracuje v šetriacom režime. Pripomeňme, že hypofýza (jedna z oblastí mozgu) je zodpovedná za produkciu hormónov. Ďalší vzťah je zrejmý.

Ploché nohy by v žiadnom prípade nemali byť ignorované. Okrem uvedených problémov s hormonálnym pozadím so sebou nesie problémy so všetkými vnútornými orgánmi. Doktorka Shagarova poznamenáva, že našťastie existujú techniky, ktoré vám umožňujú pracovať s korekciou nôh v akomkoľvek štádiu ochorenia a v každom veku.

Čo mám robiť?

Určite sa nesťahovať do útulných papúč. Mäkké, ploché topánky sú pre telo takmer nebezpečnejšie ako vysoké podpätky. Päta by mala byť pevná a stredne vysoká. Presnejšie: 3-4 cm. Jeden z najnovších trendov obuvi bol veľmi vhodný pre malý nízky podpätok rôznych tvarov od „skla“ po zúžený a skosený.

Ak musíte nosiť vysoký ihlový podpätok, snažte sa ho nosiť nie viac ako 4 hodiny. Bezprostredne po publikácii odporúča doktorka Shagarova vlastnú masáž. Kĺbmi pästi si trite nohy krúživými pohybmi od špičiek prstov k päte, od spodnej časti nohy po koleno a od kolena po slabiny. Nohy by mali byť zdvihnuté vyššie, napríklad na operadle stoličky alebo pohovky - to stimuluje tok lymfy a uvoľňuje svaly. 

Na prevenciu plochých nôh pomôžu posilnenie klenby chodidla dve jednoduché cvičenia s tvrdými špicatými loptičkami s priemerom 7-9 cm.

1. V stoji je potrebné stlačiť loptu s námahou, postupne sa pohybovať od špičiek prstov k päte. Je veľmi dôležité, aby bol tlak silný, akoby ste sa pokúšali „odpáliť“ loptu na podlahu.

2. V stoji vykonávajte uchopovacie pohyby prstami na nohách a snažte sa stlačiť loptu. Rovnako tak venujte zvláštnu pozornosť námahe. 

Cvičenia sa vykonávajú 20 minút so striedaním nôh.

Pred vystúpením si nohy poriadne naparte pridaním 1 polievkovej lyžice soli a sódy do horúcej vody (hladina roztoku v umývadle je hlboká po členky).