Obsah
Rýchlosť, ktorou procesy v organizme prebiehajú, sa nazýva rýchlosť metabolizmu. Metabolizmus je regulovaný nielen úrovňou fyzickej aktivity, ale aj celým súborom hormónov. Sú teda tiež schopní ovplyvňovať telesnú hmotnosť. Ako sa to deje?
Hormóny sú biologicky aktívne látky, ktoré pomáhajú regulovať metabolizmus.
V organizme prebiehajú dva metabolické procesy, ktoré si vyžadujú rôzne druhy hormónov.
Prvý proces - katabolizmus - deštruktívny, poskytuje rozklad prichádzajúcich látok pre stavebný materiál pre bunky a energiu. Druhý - anabolizmus - konštruktívne a zabezpečujúce zhromaždenie nových buniek a tkanív. Trávi energiu vyrobenú katabolizmom.
Ničitelia hormónov
Aby krv dostala základné palivo pre bunky - glukóza - je potrebné ho uvoľniť z hlavných úložných miest. V tele tohto typu (niekoľko hormónov) je niekoľko „hackerov“.
Keď svaly potrebujú okamžitý prísun energie, telo sa uvoľní glukagón - hormón produkovaný špeciálnymi bunkami pankreasu. Tento hormón pomáha odosielať glukózu do krvi, ktorá sa ukladá v pečeni vo forme uhľohydrátov glykogén.
Vysokorýchlostný výbuch energie je potrebný v strese alebo v inej zlej situácii. Telo rýchlo prichádza do stavu pripravenosti na útek alebo útok, preto potrebuje palivo.
V tejto chvíli telo aktivuje stresový hormón Kortizol, ktorý je produkovaný kôrou nadobličiek. Zvyšuje koncentráciu glukózy v krvi, aby zlepšila výkon buniek a tiež krvný tlak, aby sa glukóza do buniek prepravovala efektívnejšie.
Kortizol a vedľajší účinok - jeho činnosť potláča imunitný systém. To je dôvod, prečo dlhotrvajúci stres robí telo náchylným na choroby.
Adrenalín je ďalší stresový hormón, presnejšie strach. Zvyšuje telu dodávaný iný druh paliva - kyslík. Dávka adrenalínu, ktorý sa podobne ako kortizol produkuje v nadobličkách, zrýchľuje činnosť srdca a pľúca absorbujú viac kyslíka, ktorý sa podieľa na výrobe energie.
Tvorcovia sú hormóny
Každá bunka tela vyžaduje tento hormón inzulín na efektívne využitie glukózy produkované v pankrease. Reguluje mieru spotreby glukózy v tele a nedostatok inzulínu vedie k závažným ochoreniam - cukrovke.
Pre rast tela reaguje somatotropín, produkovaný v hypofýze. Reguluje tiež rast svalových a kostných tkanív, ako aj rast fúzov - testosterón. Tento hormón usmerňuje energiu a materiály na vytvorenie ďalšej svalovej hmoty. Vďaka tomu je preto počet mužov, ktorí chudnú rýchlejšie, viac ako žien. Kŕmenie svalu vyžaduje koniec koncov oveľa viac energie ako tukové tkanivo.
Ženy majú svoj vlastný konštruktívny hormón estrogén. Aj keď je jeho hladina v tele dostatočná, žena sa nemôže obávať sily svojich kostí a dobrého tvaru prsníka.
Avšak kvôli estrogénu v oblasti stehien a zadku sa oneskoruje malá tuková rezerva. Navyše, estrogén reguluje menštruačný cyklus a prispieva k rastu endometria - vnútornej výstelky maternice, nevyhnutnej pre rast embrya.
Regulátor rýchlosti
Nadmerná hmotnosť je zvyčajne spôsobená spotrebou prebytočnej energie, ktorá sa ukladá vo forme tuku. Ale v tele existuje ďalší regulátor metabolizmu, ktorý určuje rýchlosť všetkých procesov.
to je hormóny štítnej žľazy - tyroxín a trijódtyronín. Ak ich štítna žľaza nevyprodukuje dostatok, metabolizmus sa spomalí a energia sa oveľa rýchlejšie premení na tukové zásoby. Pri nadmernom množstve týchto hormónov - naopak nie je dostatok energie z tukov, a keď palivo začne pracovať, svalové tkanivo.
Príčinou nadmernej hmotnosti zlej štítnej žľazy sa však stávajú iba tri percentá prípadov.
Prečo nie dosť
Ak sa hormóny používajú príliš často, žľazy, ktoré ich vylučujú, sa postupne unavia a začnú fungovať nesprávne. Napríklad neustály stres, zneužívanie alkoholu a fajčenie znižujú produkciu hormónov v nadobličkách.
Rovnaký proces začína aj v pankrease, ak dôjde k nevyváženiu napájania a obsahuje nadmerné množstvo tuku a cukru. Najčastejšie zmeny v práci endokrinných žliaz vedú k ostrému švihu.
Preto akákoľvek nevysvetliteľná a závažná zmena hmotnosti vyžaduje vyhľadávať stravu, ale navštíviť endokrinológa, ktorý zistí, aké hormóny z procesu vypadli.
Čo potrebuješ vedieť
Endokrinné žľazy regulujú všetky metabolické procesy v našom tele. Pomáhajú rásť svaly alebo udržiavať dievčenskú postavu. Aby hormonálny systém fungoval správne, je dôležité stravovať sa racionálne, rešpektovať deň, opustiť zlé návyky a nezabúdať občas na návštevu endokrinológa - na prevenciu.
Viac o hormónoch a sledovaní hmotnosti sa dozviete vo videu nižšie:
