Vzťahy nie sú možné bez kompromisov, no nemôžete sa neustále potláčať. Psychologička Amy Gordon vysvetľuje, kedy môžete a mali by ste robiť ústupky a kedy to len ublíži vám a vášmu vzťahu.
Požiadali ste manžela, aby kúpil mlieko, ale zabudol. Váš pár pozvali na večeru jeho priatelia, ktorých nemáte radi. Večer po práci ste obaja unavení, no dieťa musí niekto uložiť do postele. Konflikty túžob sú nevyhnutné, no nie vždy je jasné, ako na ne reagovať.
Prvou možnosťou je zamerať sa na vlastné túžby a sťažovať sa na nedostatok mlieka, odmietať večeru a presvedčiť manžela, aby dieťa uložil do postele. Druhou možnosťou je potlačiť svoje túžby a dať partnerove potreby na prvé miesto: nehádajte sa kvôli mlieku, dohodnite sa na večeri a nechajte manžela odpočívať, kým vy budete čítať rozprávky na dobrú noc.
Potláčanie emócií a túžob je však nebezpečné. K tomuto záveru dospela skupina psychológov z University of Toronto Mississauga pod vedením Emily Impett. V roku 2012 uskutočnili experiment: partneri, ktorí potláčali svoje potreby, vykazovali pokles emocionálnej pohody a spokojnosti vo vzťahu. Navyše si často mysleli, že sa musia so svojím partnerom rozlúčiť.
Ak zatlačíte svoje potreby do úzadia kvôli partnerovi, neprospeje mu to – cíti vaše skutočné emócie, aj keď sa ich snažíte skrývať. Všetky tieto drobné obete a potláčané emócie sa sčítajú. A čím viac ľudia obetujú záujmy kvôli partnerovi, tým hlbšie sa ponoria do depresie – dokázala to štúdia skupiny psychológov z University of Denver pod vedením Sarah Witton.
Niekedy sú však na záchranu rodiny a vzťahov nevyhnutné obete. Niekto musí dať dieťa do postele. Ako robiť ústupky bez rizika upadnutia do depresie, zistili vedci z Katolíckej univerzity vo Furene na Taiwane. Vypočuli 141 manželských párov a zistili, že časté obetovanie ohrozuje osobný a spoločenský blahobyt: partneri, ktorí často potláčali svoje túžby, boli v manželstve menej spokojní a častejšie trpeli depresiami ako ľudia, ktorí menej často robili ústupky.
Nebudete sa hádať kvôli mlieku, ak ste si istí, že váš manžel konkrétne neignoroval vašu žiadosť a skutočne mu na vás záleží
Po dlhšom pozorovaní párov si však vedci všimli vzor. Potláčanie túžob viedlo k depresii a zníženiu spokojnosti z manželstva len u tých párov, v ktorých sa partneri navzájom nepodporovali.
Ak jeden z manželov poskytoval sociálnu podporu druhej polovici, odmietnutie ich vlastných túžob neovplyvnilo spokojnosť vo vzťahu a o rok neskôr nespôsobilo depresiu. Pod sociálnou podporou vedci rozumejú nasledovné činy: počúvať partnera a podporovať ho, porozumieť jeho myšlienkam a pocitom, starať sa o neho.
Keď sa vzdáte svojich túžob, stratíte osobné zdroje. Preto je obetovanie svojich záujmov stresujúce. Podpora partnera pomáha prekonať pocit zraniteľnosti spojený s obetou.
Navyše, ak vás partner podporuje, chápe a stará sa o vás, mení to samotnú povahu obete. Je nepravdepodobné, že sa budete hádať kvôli mlieku, ak ste si istí, že váš manžel vašu žiadosť konkrétne neignoroval a skutočne mu na vás záleží. Zadržiavanie sťažností alebo prevzatie zodpovednosti za uloženie bábätka do postele v tomto prípade nie je obeťou, ale darom starostlivému partnerovi.
Ak máte pochybnosti o tom, čo robiť: či sa pohádať pre mlieko, či súhlasiť s večerou, či uložiť dieťa do postele — položte si otázku: máte pocit, že vás partner miluje a podporuje? Ak necítite jeho podporu, nemá zmysel zadržiavať nespokojnosť. Bude sa hromadiť a následne to nepriaznivo ovplyvní vzťahy a váš emocionálny stav.
Ak cítite lásku a starostlivosť svojho partnera, vaša obeta bude skôr prejavom láskavosti. Postupom času to zvýši vašu spokojnosť vo vzťahu a povzbudí vášho partnera, aby urobil to isté pre vás.
O autorovi: Amy Gordon je psychologička a výskumná asistentka v Centre pre verejné zdravie na Kalifornskej univerzite.