Pesticídy, keď sa dostanú do tela, hromadia sa a ukladajú sa v tukoch, môžu v tele zostať dlho. Zistite, ako sa ich zbaviť.
Väčšina z nás niekedy v živote jedol komerčne vypestované ovocie a zeleninu. Keďže sú kontaminované pesticídmi, ak si to môžete dovoliť, vždy si vyberajte bio.
Pesticídy sú uložené vnútorne v tukoch a môžu zostať v tele, kým tieto tuky nedetoxikujeme a neroztopíme.
Pitie čerstvo vylisovaných štiav je dobrý spôsob, ako rozložiť pesticídy. Tajomstvo spočíva vo využití armády našej črevnej flóry. Dobrým baktériám sa darí, keď jeme správne potraviny, čerstvé a fermentované potraviny. Zdravá črevná flóra pomôže rozložiť pesticídy.
Každá kultúra má fermentované potraviny a nápoje, ktoré ľudia používajú na udržanie zdravej črevnej flóry. Niektoré príklady sú kimchi pre Kórejcov, kyslá kapusta pre Nemcov, jogurt, kombucha, kefír, jablčný ocot atď. Lepšie sú domáce produkty. Vyhnite sa komerčne pripravovaným potravinám, pretože sú plné sodíka!
Prírodné zdroje prebiotík
Existujú prírodné zdroje prebiotík, ktoré podporujú rast prospešných baktérií. Je zaujímavé, že tieto prebiotické potraviny pomáhajú prospešným baktériám rýchlo sa množiť a zároveň eliminovať škodlivé baktérie. Keď je viac dobrých baktérií ako zlých baktérií, uvidíte, že sa vaše zdravie začne zlepšovať.
Tu sú niektoré potraviny zdravé pre črevnú flóru, ktoré by ste mali zahrnúť do svojho jedálnička: cibuľa a cesnak. Sú užitočné v akejkoľvek forme – surové aj varené. Jedzte každý deň trochu týchto potravín – to stačí na to, aby sa dobré baktérie začali množiť! Bez týchto prebiotických potravín sa budú množiť škodlivé baktérie. Vyberte si teda správne jedlo!
Zelenina, ktorá je dobrými prebiotikami
Existuje niekoľko druhov zeleniny, ktoré sú dobrými prebiotickými potravinami, ktoré môžete pridať do svojej stravy, aby ste udržali zdravý gastrointestinálny trakt. Tieto potraviny pomáhajú prospešným baktériám množiť sa a vytvárajú pre ne priaznivé podmienky, ale sú nepriateľské voči škodlivým baktériám.
Zdravá črevná flóra nielenže odbúrava pesticídy vo vašom tele, ale tiež pomáha posilniť celkovú imunitu a zohráva dôležitú úlohu pri prevencii a liečbe porúch trávenia, zápalových ochorení čriev, hnačky, zápchy a ďalších.
Niekoľko príkladov prebiotickej zeleniny: zelená listová zelenina, špargľa, artičoky, koreň lopúcha a koreň čakanky. Nerafinované celé zrná ako prebiotiká
Nerafinované celozrnné potraviny sú dôležitými prebiotickými zdrojmi inulínu a oligosacharidov. Sú to prirodzene sa vyskytujúce sacharidy, ktoré naše telo nedokáže stráviť. Tieto nestráviteľné sacharidy sa dostanú do čriev a vyživujú prospešné baktérie prostredníctvom fermentačného procesu, ktorý vytvára nepriaznivé prostredie pre škodlivé baktérie.
Správna kombinácia probiotík a prebiotík je nevyhnutná pre optimálne zdravie čriev.
Tu je niekoľko obilnín, ktoré môžete pridať do svojho jedálnička: pšeničné zrná, hnedá (neleštená) ryža, amarant, pohánka, jačmeň, quinoa, müsli, ovos atď.
Pozor. Keď do svojho jedálnička zavediete prebiotické a probiotické potraviny, môžete spočiatku pociťovať nadúvanie, kým sa vaše črevá neregulujú. Piť veľa vody.