Ako komunikovať s narcistami

Nedávno sa kamarátka vyjadrila, že náhodou sledovala narcistu a jeho správanie v nej vyvolalo nenávisť. Je to úžasné, pretože je to možno tá najláskavejšia a najstarostlivejšia osoba, akú poznám.

Čo robiť, keď sa stretnete s nepeknými prejavmi narcizmu: nedostatok empatie, arogancia a arogancia, chvastúnstvo a megalománia, potreba neustáleho obdivu od ostatných a tendencia obviňovať všetkých naokolo okrem seba? Väčšinou, keď prežívame silné emócie, je najlepšie sa o nich s niekým porozprávať, ideálne s tou istou osobou, ktorá v nás tieto emócie vyvoláva. To pomáha v mnohých situáciách, ale narcisti sa nestarajú o naše pocity.

Pred rokmi som o svojich skúsenostiach rozprával kamarátovi narcistovi. Strávil som veľa hodín premýšľaním, ako mu opatrne a starostlivo vyjadriť všetko, čo som mal na mysli. Otvoril som sa mu, snažil som sa vziať do úvahy jeho pocity a psychický stav, no ako odpoveď som dostal len horkosť a nekonečný prúd obvinení. Ako sa teda chrániť pred narcistami?

1. Pozrite sa na situáciu širšie

Nemôžete ovládať alebo meniť iných ľudí, ale môžete ovládať seba a zmeniť svoj vlastný postoj k tomu, čo sa deje. Narcisti sú skvelí v tom, že vťahujú ľudí do svojho sveta a nútia ich akceptovať ich uhol pohľadu. Skúste si to všimnúť čo najskôr a pozrieť sa na situáciu širšie.

Ten, s kým komunikujete, je len jedným z viac ako siedmich miliárd ľudí na planéte. Prečo mu dať moc nad vašimi emóciami?

2. Pripomeňte si svoje silné stránky

Uveďte päť svojich najväčších silných stránok a urobte si plán, ako ich využiť na ochranu vašej psychickej pohody pri styku s takýmto človekom.

3. Vyhnite sa „nečistote“

Skúste sa ovládať a nepodľahnite obsedantnej túžbe stretnúť sa, komunikovať, udržiavať kontakt s narcisom. Buďte múdri a nájdite lepšie využitie svojho času.

4. Profitujte z komunikácie

Opýtajte sa sami seba, ktoré povahové črty narcistu vás najviac vzrušujú. Čo na ňom nevidíš je úprimnosť, láskavosť a skromnosť? S najväčšou pravdepodobnosťou prejav najvýznamnejších vlastností pre vás spôsobuje najsilnejšiu reakciu. Takže pozorovaním vašej reakcie na správanie narcistu sa môžete dozvedieť viac o sebe a tieto poznatky budú užitočné pri riešení vašich vlastných problémov a konfliktov.

5. Naučte sa lepšie chápať správanie druhých

Ak ide o miernu formu narcizmu, ktorá nedosahuje úroveň poruchy osobnosti, je užitočné zvážiť správanie takéhoto človeka v kontexte jeho silných stránok: ktoré z nich nevyužíva a ktoré naopak , nadužíva.

V prípade ťažkého narcizmu (bežne nazývaného narcistická porucha osobnosti) sú však nezdravé vzorce správania a myslenia hlboko zakorenené v samotnej osobnosti človeka a len ťažko ich možno nazvať jednoducho zneužitím silných stránok.

Úplný nedostatok empatie nemožno zredukovať na nedostatok láskavosti alebo sociálnej inteligencie. Preludy vznešenosti, neustála potreba byť predmetom obdivu a výbuchy zúrivosti pri najmenšej provokácii nie sú len nedostatkom sebaovládania.

Je možný aj iný pohľad: narcisti využívajú svoje silné stránky nevhodným spôsobom, napríklad na manipuláciu s ostatnými. Vytrvalosť a kreativitu možno využiť aj na nevhodné účely. Narcista využíva všetky svoje silné stránky na jeden účel: získať pre seba maximálny úžitok bez ohľadu na ostatných.

Narcisovi pravdepodobne nezáleží na vašom blahobyte, ale vám áno. Máte právo chrániť sa a starať sa o seba.

O autorovi: Ryan Nyimets je psychológ, kouč, špecialista na meditáciu všímavosti a pozitívny psychológ.