Chránime sa pred strachmi a sklamaniami. Snažíme sa vyhýbať nepokojom a bojíme sa bolesti. Psychológ Benjamin Hardy hovorí o povahe strachov a o tom, ako sa s nimi vysporiadať.
Zbavte sa „tŕňov“
Väčšina žije, akoby mala v ruke obrovský bodec. Akýkoľvek dotyk prináša bolesť. Aby sme sa vyhli bolesti, šetríme tŕň. Nemôžeme dobre spať — tŕň sa môže dotknúť postele. Nedá sa s ním športovať, chodiť na preplnené miesta a robiť tisíc iných vecí. Potom vymyslíme špeciálny vankúš, ktorý sa dá priviazať k paži, aby ju ochránil pred dotykom.
Takto okolo tohto tŕňa staviame celý život a zdá sa, že žijeme normálne. Ale je to tak? Váš život môže byť úplne iný: jasný, bohatý a šťastný, ak sa vyrovnáte so strachom a vytrhnete si tŕň z ruky.
Každý má vnútorné «ostne». Traumy z detstva, strachy a obmedzenia, ktoré sme si sami nastavili. A nezabudneme na nich ani minútu. Namiesto toho, aby sme ich vytiahli, opäť naplno prežili to, čo je s nimi spojené, a nechali ísť, každým pohybom zachádzame hlbšie a zraňujeme a nedostávame od života všetko, čo si zaslúžime.
Evolúcia strachu
Reakcia „bojuj alebo uteč“ sa u ľudí vytvorila v dávnych dobách, keď bol svet plný nebezpečenstiev. Dnes je vonkajší svet relatívne bezpečný a naše hrozby sú vnútorné. Už sa nebojíme, že nás tiger zožerie, ale bojíme sa, čo si o nás ľudia myslia. Nemyslíme si, že sme dosť dobrí, nevyzeráme a nehovoríme tak, sme si istí, že zlyháme, ak skúsime niečo nové.
Nie ste vaše strachy
Prvým krokom k nájdeniu slobody je uvedomiť si, že vy a váš strach nie ste to isté. Rovnako ako vy a vaše myšlienky. Cítite len strach a uvedomujete si svoje myšlienky.
Vy ste subjekt a vaše myšlienky, pocity a fyzické vnemy sú objekty. Cítite ich, ale môžete ich prestať cítiť, ak ich prestanete skrývať. Preskúmajte a zažite ich naplno. S najväčšou pravdepodobnosťou sa budete cítiť nepríjemne. Preto ich skrývate, bojíte sa bolestivých pocitov. Aby sa však zbavili tŕňov, treba ich vytiahnuť.
Život bez strachu
Väčšina ľudí žije v matrixe, ktorý si vytvorili, aby sa chránili pred realitou. Z matrixu sa môžete dostať tak, že sa postavíte proti strachom a emocionálnym problémom. Kým to neurobíte, budete žiť v ilúziách. Budete sa chrániť sami pred sebou. Skutočný život začína mimo vašej komfortnej zóny.
Opýtajte sa sami seba:
— Čoho sa bojím?
Pred čím sa skrývam?
Akým zážitkom sa vyhýbam?
Akým rozhovorom sa vyhýbam?
Pred akými ľuďmi sa snažím chrániť?
Aký by bol môj život, moje vzťahy, moja práca, keby som čelil svojim strachom?
Keď budete čeliť svojim strachom, zmiznú.
Máte pocit, že váš šéf si myslí, že nie ste dosť tvrdý? Preto sa s ním snažte stretávať čo najmenej. Zmeňte taktiku. Kontaktujte svojho šéfa, aby si to ujasnil, daj návrhy a uvidíš, že sa nebojíš človeka, ale svojich myšlienok o ňom.
Výber je na tebe. Môžete postaviť svoj život na strachoch alebo žiť život, ktorý sa vám páči.