Prečo sa lámu vlasy? Musím dodržiavať špeciálnu diétu pre rast vlasov? Ako často by ste si mali umývať vlasy? Odpovede na tieto a mnohé ďalšie otázky redakcie Zdravé jedlo v okolí mi poskytol autor kanála Telegram o starostlivosti o vlasy a majiteľ dlhých viacfarebných vlasov „Rapupupunzel“.
Autorka kanála Ekaterina
Aby sme pochopili, ako zachovať a dokonca zvýšiť vaše bohatstvo, konkrétne vlasy, diskutovali sme s autorom o najdôležitejších problémoch. v Telegrame, Ekaterina, ktorá na sebe vyskúšala značné množstvo rôznych produktov a techník starostlivosti a vie z prvej ruky, ako začať byť hrdá na svoje vlasy.
Zdravé jedlo v okolí: Povedzte nám, z akých dôvodov môžu vlasy vypadávať? A čo s tým robiť?
A.:
Mnoho žien zažilo vypadávanie vlasov, bez ohľadu na životný štýl, povolanie a diétu. Jednoducho jedného dňa množstvo vlasov na hrebeni, oblečení a všeobecne na všetkých povrchoch okolo nich nie je možné nevšimnúť si a súčasne na hlave ich je stále menej. Samozrejme, že tieto zmeny nemôžu, ale vystrašiť, ale neponáhľajte sa a bežte pre vitamíny alebo masky na rast vlasov. Na začiatok je lepšie pochopiť dôvody straty, pretože ich je veľa.
Najčastejšou príčinou vypadávania vlasov je stres.
Môžu to byť problémy v práci alebo v osobnom živote, strata blízkej osoby, choroba, pôrod, náhla strata hmotnosti alebo zmena životných podmienok (zvažuje sa aj prechod na neobvyklý režim izolácie). Po 3-4 mesiacoch od nástupu stresových podmienok môžu vlasy začať vypadávať a tento proces sa po chvíli sám zastaví, ak bola príčina odstránená. V tomto prípade rôzne prostriedky na vypadávanie vlasov alebo stimuláciu rastu vlasov nemôžu proces zastaviť, ale stimulanty môžu mierne urýchliť vzhľad nových vlasov.
Ak je príčina stresu dlho odstránená a vlasy pokračujú v páde niekoľko mesiacov, je lepšie kontaktovať trichológa, aby našiel riešenie problému.
Ďalším dôvodom vypadávania vlasov môžu byť hormonálne zmeny. Niekedy, ako v prípade pôrodu alebo niektorých chorôb, nepotrebujete urobiť nič konkrétne pre vlasy, stačí počkať, kým sa hormonálna rovnováha normalizuje. V ostatných prípadoch by ste mali kontaktovať endokrinológa, aby vám predpísal správnu liečbu hormonálnych problémov, a až potom sledujte, čo sa stane s vašimi vlasmi.
Keď sa zdá, že je všetko v poriadku so zdravím, ale vlasy rednú, môžete mať podozrenie na alopéciu - vypadávanie vlasov - pod vplyvom hormónu dihydrotestosterónu (DHT). Takáto alopécia by mala byť vždy liečená pod lekárskym dohľadom a v žiadnom prípade by ste sa nemali liečiť sami. Lekár vám pomôže vybrať optimálny liek a dávkovanie, čo vám umožní nemrhať neoceniteľným časom nezávislými pokusmi zastaviť vypadávanie vlasov.
Môžete vidieť, že takmer vždy s abnormálnou stratou sa odporúča navštíviť lekára, existujú však rôzne vitamíny a masky? Ak telo nemá nedostatok vitamínov, stopových prvkov a minerálov, potom náhodne vybrané lieky budú plytvanie peniazmi. Ak vezmeme do úvahy, že nedostatky v tele nie sú vždy príčinou vypadávania vlasov, môže sa pokúsiť vyliečiť jednou tabletkou byť stratou času na zbytočné činy. Rôzne masky, vrátane vlastnej prípravy, pleťových vôd a ampuliek, sú vo väčšine prípadov určené na zvýšenie krvného obehu v pokožke hlavy s cieľom zlepšiť zásobovanie vlasových folikulov živinami. Tieto ošetrenia môžu pomôcť novým vlasom rásť o niečo rýchlejšie alebo hustejšie, ale nedokážu urobiť nič priamo so stratou vlasov spôsobenou stresom alebo hormonálnymi príčinami. Súčasne ich možno použiť v kombinácii s inými opatreniami vplyvu na vlasy, lekár si môže vybrať najlepšiu kombináciu.
Zdravé jedlo v okolí: Existujú špeciálne diéty na zabránenie vypadávaniu vlasov?
A.: Keď sme sa dotkli témy nedostatkov mikroživín v tele, nie je možné inak, ako nastoliť otázku výživy. Neexistujú žiadne špeciálne diéty, na ktorých by sa vlasy zhlukovali, aj keď by to bolo veľmi výhodné. Riedenie vlasov a nerast pod ramenami? Tu sú rutinné a potravinové podmienky. Ale nie, také univerzálne riešenia neexistujú. Každý organizmus je individuálny a reaguje inak aj na rovnaký stres: niekomu sa zhoršuje stav pokožky, niekomu trpí gastrointestinálny trakt a niekomu vypadávajú vlasy. Všetci máme rôzne výšky a hmotnosti, rôzne životné podmienky a preferencie v stravovaní sa líšia. S týmito úvodmi si môžete vybrať vyváženú stravu pre každého, ale nebude to pre každého rovnaké. A tiež nezaručí, že vlasy nevypadnú, a iba minimalizuje riziko vypadávania vlasov z nedostatku vitamínov.
Zdravé jedlo v okolí: Ako často by ste si mali umývať vlasy? Ovplyvňuje to proces vypadávania vlasov a vzhľad tuku?
A.: Jedným z bežných mýtov ovplyvňujúcich problém „vypadávania vlasov“ je údajne potreba umývať si vlasy čo najmenej. Verí sa, že pokožka môže byť zvyknutá na určitý režim, zatiaľ čo najvzácnejšie umývanie bude lepšie. Ale nie je tomu tak. V prvom rade je mastnota pokožky regulovaná hormónmi a to nemôže zmeniť žiadny šampón. Zachovanie hydrolipidového plášťa na povrchu pokožky a epidermálnej bariéry ovplyvňuje aj množstvo vylučovaného kožného tuku a šampónovanie už môže tieto faktory ovplyvniť. Príliš agresívny šampón pokožku podráždi, prinúti ju obnoviť vlastnú obranyschopnosť a uvoľní ešte viac kožného tuku. Výsledkom tohto efektu je rýchlo sa znečistiaca hlava a vlasy vysušené šampónom. Riešenie je jednoduché - jemnejší šampón, ktorý nečistí hlavu, kým nezačne škrípať, ale jemne zmýva špinu. Pri nedostatočnom čistení, ku ktorému môže dôjsť pri použití príliš šetrných šampónov alebo pri pokuse o čo najmenšie umytie vlasov, sa na povrchu nahromadí prebytočná keratinizovaná koža, prach a vlastný maz. Nečistoty môžu spôsobiť zápal a dermatitídu a nové vlasy môžu za týchto podmienok začať rásť okamžite preriedené a poškodené. To znamená, že zriedkavé alebo časté šampónovanie nemôže byť dôvodom straty, ale ľahko ovplyvní kvalitu vlasov.
Zdravé jedlo v okolí: Ak si potrebujete upraviť štýl pomocou horúcich spotrebičov (sušič vlasov, kulma), ako si môžete chrániť vlasy? Poraďte, ako si vybrať správne stylingové nástroje?
A.: Sušiče vlasov, kulmy a žehličky, aj tie najdrahšie, vlasy poškodzujú, preto potrebujú ochranu pred vysokými teplotami. Princíp činnosti tepelnej ochrany je jednoduchý - na vlasoch sa vytvorí film, ktorý zle vedie teplo, a tým zabraňuje „varu“ vlasov.
Hlavné pravidlá pre používanie horúcich nástrojov: pracujeme pri minimálnych teplotách, nezasekávame sa na jednom mieste, vždy používame tepelnú ochranu a nikdy na mokré vlasy nepoužívajte žehličku ani kulmu.
Pri výbere fénu sa zameriavame na možnosť sušenia studeným vzduchom a kliešte na vyrovnávanie a natáčanie by mali mať hladký povrch, ktorý rovnomerne rozvádza teplo napríklad z keramiky. „Prevarené“ vlasy môžu tiež odpadnúť, dokonca aj pri korienkoch, ktoré môžu vyzerať ako vypadávanie, obnovenie vlasov bude trvať roky trpezlivého opätovného rastu nových vlasov, preto by ste nemali zanedbávať opatrenia.
Bolo by zvláštne povedať toľko o odchode a nepovedať nič o sebe. Mám rovné zafarbené vlasy po pás, ktoré majú tendenciu sa krepovatieť. Každé ráno si umyjem vlasy a potom ich vyfénujem. Po šampónovaní používam hydratačné kondicionéry, ktoré zakaždým striedam s maskami. Na mokré vlasy pred sušením používam tepelnú ochranu vo forme spreja-kondicionéra, na končeky nanášam podľa nálady uhladzujúce prostriedky a rada používam aj zahusťujúce bezoplachové prípravky. Vzhľadom na závažnosť vlasov bez stylingu nemám objem korienkov, takže používam peny, ktoré niekedy môžu vlasy po dĺžke „zvrásniť“. Korienky si farbím raz za mesiac a na udržanie kvality vlasov používam vždy Olaplex. Moje obľúbené produkty domácej starostlivosti o vlasy:
Šampón Rumble Bubble
Kokosový kondicionér Desert Essence
Nezničiteľné sérum DSD de Luxe 4.5
Stylingová pena Evo Hair Macgyver
Kondicionačná maska Rumble Rinse