Obsah
Ako udržať stav zdrojov v decembri
Čo robiť, keď vám dochádzajú sily, ale musíte pracovať.
Do novoročných sviatkov zostáva už len niekoľko dní a sily už začiatkom decembra začali zlyhávať ... Tento stav fyzickej bezmocnosti je určite mnohým známy. Za oknom je navyše pochmúrna obloha, pretože denné hodiny prakticky klesli na minimum ... V zime nebudete zvlášť nabití energiou z prírody a čas vám nedovolí zabaliť sa do deky a počkajte, kým prídu sily. Vynára sa otázka: ako prežiť do 31. decembra, keď je každý deň čoraz ťažšie otvoriť oči? Pokúsili sme sa nájsť skutočne účinné spôsoby, ako pomôcť rozhýbať veci a prežiť vytúžené sviatky.
Telo
Telo je známe, že odráža náš skutočný stav. Unavený človek sa väčšinou zvažuje, chce si založiť hlavu na rukách alebo sa o niečo oprieť. Sebavedomý a plný sily bude smelo kráčať a bude sa snažiť hlavou hore s jasne postavenou vertikálou. Na základe toho môžete odhaliť jeden trik, ktorý určite pomôže. Skúste sa odpojiť od svojich súčasných aktivít, postavte sa rovno, uvoľnite krk, narovnajte ramená a úprimne sa usmejte. Zatvor oči. Predstavte si, ako sa na vás valí prúd svetla a rastú krídla. Počkajte niekoľko minút takto. Skúste sa tomuto toku vzdať. A potom, bez toho, aby ste mysleli na štát, choďte na vec. Nenechajte sa odradiť, ak účinok nepociťujete od prvých minút. Doprajte svojmu telu čas spojiť sa s vašou dušou a prijať stav, ktorý ste nastavili.
tanec
Bez ohľadu na to, ako veľmi to počúvate, tanec skutočne pomáha rozhýbať zaspávajúci organizmus. Ráno sa osprchujte a urobte ďalšie ranné procedúry pri svojej obľúbenej hudbe. Uvidíte, ako sa vám bude žiť jednoduchšie. V tele nielen povzbudíte, ale aj pocítite ľahkosť.
Všímavosť
Všímavosť je vo všeobecnosti dôležitou schopnosťou. Musíte sa naučiť zastaviť v zhone a v danej chvíli počúvať seba. Zamyslite sa nad tým, ktorý obraz alebo slovo by vás rozveselilo. Keď to jasne predstavíte, zložíte to pre seba vo všetkých farbách, nahmatáte to, potom táto metóda začne fungovať. Keď si uvedomíte, že nemáte žiadnu silu, môžete tento kľúč použiť na zvýšenie stavu zdrojov.
Masáž chodidiel a strečing
Ráno vám k životu pomôže masáž chodidiel a jemné strečing. Verte mi, 15 minút gymnastiky vás nabije energiou na celý deň. Je jasné, že ráno je ťažké otvoriť oči. V mojej hlave sa vynárajú len myšlienky o tom, ako sa prinútiť ísť na záchod a umyť sa. Aby ste sa nevyhýbali fyzickým aktivitám, pripravte si večer všetko na druhý deň (občerstvenie v práci, oblečenie, dôležité papiere a podobne), aby ráno nebolo rozruchu. Uložte si telocvičňu vedľa postele a počúvajte svoju obľúbenú hudbu. Keď sa zobudíte a osprchujete, už sa budete chcieť zahriať rozkošou.
Horúca voda
V takom ťažkom čase telo potrebuje vodu, aby bunky mohli pokojne fungovať a orgány sa cítili v poriadku. Odborníci na výživu odporúčajú vypiť asi šesť šálok horúcej vody. Čaj a káva sa nepočítajú! Uvidíte, že nielen ospalosť odíde, ale dokonca aj kilá navyše.
Otepľujúci nápoj
Aby ste jemne prebudili nervový systém a aktivovali telo, môžete do svojej stravy pridať zahrievací nápoj. Mimochodom, prispeje aj k spaľovaniu tukov. Budete potrebovať nasekaný koreň zázvoru, rakytník a trochu čili. Vypite aspoň pohár denne pomalými dúškami. To zlepší váš výkon.