Nový rok je za dverami a čo môže byť pre vás lepší darček ako pár zhodených kíl. Príležitosť osláviť sviatok v šatách, ktoré vám dlho slúžili ako motivácia pri chudnutí, inšpiruje, ale eufóriu často strieda sklamanie. Faktom je, že nízkokalorické diéty, ktoré môžu viesť k rýchlemu úbytku hmotnosti, neberú do úvahy potreby pokožky tváre a tela. V dôsledku toho sa spomaľuje a môže dokonca klesnúť, ak bolo chudnutie príliš aktívne.
Podpora kože zvnútra von
Aby nevyzerali ako vypustená guľa, je potrebné pokožke zabezpečiť dostatočnú výživu vnútorne aj pomocou vonkajšej starostlivosti. Názor odborníkov v tejto veci je kategorický: zdravé chudnutie nemôže byť rýchle. Ale ak potrebujete len odhodiť balast pre každú zvláštnu príležitosť, potom by ste nemali zabudnúť na použitie vitamínov a stopových prvkov potrebných pre pokožku. Tu je niekoľko rád:
1. Pite veľa čistej vodyaby sa zabránilo dehydratácii. Koniec koncov, je plná bolesti hlavy, únavy, rýchleho pulzu a závratov. Pri týchto príznakoch to povedie k nemocničnému lôžku, a nie k elastickému telu.
2. Ak sa rozhodnete čo najviac minimalizovať množstvo skonzumovaného tuku tým, že sa vyhnete olejom, tučným rybám a mäsovým druhom, ako aj mliečnym výrobkom s obsahom tuku viac ako jeden, potom vaša pokožka s najväčšou pravdepodobnosťou už začína pociťovať nedostatok stavebného materiálu. Dobrým východiskom bude dodatočné používanie doplnkov stravy, konkrétne polynenasýtených mastných kyselínOmega-3. V dostatočnom množstve sa nachádza v známom rybom oleji, ktorý je možné kúpiť v kapsulách, a v ľanovom oleji.
3. Vaša pokožka, a nielen ona, tiež nebude mať z nedostatku radosť dostatočného množstva bielkovín v strave. To znamená, že je lepšie vzdať sa zeleninových a ovocných monodiét. Kožné bunky produkujú kolagén, ktorý je tiež bielkovinou, z aminokyselín. Do tela sa zasa dostávajú bielkovinovými potravinami rastlinného a živočíšneho pôvodu: mäsom, rybami, vajcami, mliečnymi výrobkami a strukovinami.
Starostlivosť o vonkajšiu pokožku
Ak budete postupovať podľa vyššie uvedených odporúčaní odborníkov na výživu, bude si vaša pokožka možno vyžadovať starostlivejšiu starostlivosť zvonka. Všetky vaše kroky by mali byť zamerané na zlepšenie krvného obehu a zvýšenie pružnosti povrchu tela a tváre. Ak nemáte čas a peniaze na to, aby ste sa zúčastnili drahých procedúr v kozmetických salónoch, môžete sa pokúsiť niektoré z nich zopakovať aj sami doma.
Self-masáž. Odborníci tvrdia, že samo-masáž môže poskytnúť vynikajúce výsledky, ktorých video lekcie možno ľahko nájsť na internete. Mastný masážny olej, ktorým riskujete zašpinenie všetkého naokolo, môžete nahradiť masážnym krémom. Lacné, ale veľmi účinné hydratačné a vyživujúce telové produkty nájdete medzi kozmetikou rôznych firiem, napríklad medzi produktmi značky Kallos Cosmetics. Aj v sortimente značky je veľa produktov na starostlivosť o pokožku tváre a vlasov.
Masáž tváre. Masáž tváre ju dokáže poriadne vyrysovať a spevniť. Hlavnou vecou nie je preháňať to v pohyboch, aby ste ešte viac nenatiahli už tak pomalú pokožku. Všetky pohyby sa musia vykonávať pozdĺž masážnych línií. Rovnako ako v prípade korpusu je lepšie použiť krém, nie olej. Vyberajte si prípravky s liftingovým efektom, ktoré zvýraznia a urýchlia výsledok.
Drhnutie. Okrem masáže pomôže drhnutie zlepšiť krvný obeh a vyčistiť pokožku. Odporúča sa vykonať postup 1-2 krát týždenne. Na tvár môžete použiť jemné šupky, ale telu budú vyhovovať hrubozrnné cukry a soli. Okrem toho sa telo stáva elastickým a hladkým po zábaloch so špeciálnymi anticelulitídnymi krémami: chladiacimi alebo zahrievacími. A samozrejme, nezanedbávajte hodnotu fyzickej aktivity pre krásne chudnutie.
Bojujte proti striám. Samostatnou témou na diskusiu sú často strie, ktoré sú zreteľnejšie na spomalenej pokožke. Môžete bojovať so strie, ale úplne sa ich zbavíte iba pomocou plastickej chirurgie. Našťastie je vo vašich silách, aby boli menej viditeľné. Na pružnej a napnutej pokožke sú takmer nerozoznateľné, keď zbelejú, čo znamená, že je potrebné zvýšiť pružnosť povrchu tela. Kontrastná sprcha sa v boji proti takýmto problémom osvedčila. Počas vodných procedúr zapínajte striedavo každých 30 - 50 sekúnd horúcu a studenú vodu. Pokožka bude po niekoľkých ošetreniach znateľne sviežejšia a pevnejšia.
Ako vidíte, existuje veľa prostriedkov na krásu a zdravie a nemali by ste sa zastaviť iba pri jednom z nich. Najlepší účinok je možné dosiahnuť iba integrovaným prístupom: externým a interným. Schudnite krásne a buďte zdraví!