Postoj k vlastnému telu vážne ovplyvňuje sebaúctu. Ako by ste mali premýšľať o vzhľade, aby ste sa akceptovali so všetkými vlastnosťami? Psychologička Jessica Alleva zdieľa výsledky nedávnej štúdie, ktorá pomáha nasmerovať vaše myšlienky smerom k telu.
Je dôležité, ako premýšľame o svojom tele, hovorí Jessica Alleva, profesorka psychológie a výskumníčka vzťahu medzi ľudským telom a telom. "Štúdie z nášho laboratória na Univerzite v Maastrichte (Holandsko) ukázali, že o svojom tele sa môžete cítiť pozitívnejšie, ak nemyslíte na to, ako vyzerá, ale na to, čoho je schopné."
Počas projektu bolo do skupín náhodne rozdelených 75 žien a mužov vo veku 18 až 25 rokov. Niektorí účastníci museli písať o funkčnosti tela — o tom, čo dokáže. Iní opísali svoj vzhľad - spôsob, akým vyzerá telo. Psychológovia potom texty analyzovali.
Medzi subjektmi, ktoré písali o funkčnosti svojho tela, väčšina pozitívne hodnotila jeho schopnosti. Spomínali pre nich významné funkcie, ktoré im umožňujú vykonávať užitočné činnosti či pohybovať sa v priestore, hodnotili odolnosť tela, ktoré sa dokáže prispôsobiť rôznym okolnostiam — napríklad nedostatku spánku. Mnoho subjektov považovalo svoje telá za „normálne fungujúce“. Účastníci si zaspomínali aj na to, akú dôležitú „zákulisnú“ prácu telo vykonáva (napríklad pumpovanie krvi) a aké potešenie robí pri maznaní sa s partnerom, tanci a iných príjemných činnostiach.
Účastníci, ktorí písali o svojom vzhľade, aktívne porovnávali svoj vzhľad s tým, čo považovali za „normálny“. Aj v tejto skupine sa našli kladné hodnotenia, no častejšie skúmané osoby hovorili o svojom tele ako o „projekte“, na ktorom je potrebné popracovať napríklad diétami, líčením či kozmetickými procedúrami. Niektorí vyjadrili vďačnosť za svoj vzhľad, pričom spomenuli jedinečné črty a fyzické črty, ktoré odrážajú etnickú príslušnosť.
Ukazuje sa, že to, na čo sa zameriavame – na funkčnosť nášho tela alebo na to, ako vyzerá – môže vyvolať rôzne myšlienky o tom.
Zameranie sa na to, čo naše telo dokáže, môže viesť k pozitívnejšiemu postoju k telu.
Zatiaľ čo niektoré ženy a muži vyjadrili pri opise svojho vzhľadu aj pozitívny obraz tela a pozitívne pocity zo svojho vzhľadu, vo všeobecnosti sa v ich písaní vyskytovali potenciálne problematické tendencie. Porovnávanie vzhľadu, premýšľanie o hodnotení iných ľudí a vnímanie tela ako „projektu“ môže posilniť negatívne postoje k nemu.
Ide o prvú takúto štúdiu založenú na písomných recenziách. Je dôležité pripomenúť, že sa na ňom zúčastnili mladí ľudia, ktorí možno ešte nepociťovali problémy s funkčnosťou organizmu, ako sú fyzické choroby alebo zmeny súvisiace s vekom. Možno aj preto bolo pre nich oveľa jednoduchšie pozitívne opísať schopnosti organizmu a nie jeho vzhľad.
Ich závery však podporuje ďalšia štúdia, ktorá bola vykonaná v inej cieľovej skupine — u žien s reumatoidnou artritídou. Ukázalo sa, že zameranie subjektov na to, čo je ich telo schopné robiť napriek fyzickým symptómom alebo problémom, aj keď existujú zdravotné problémy, môže viesť k pozitívnejšiemu postoju k telu.
Jessica Alleva a jej kolegovia plánujú vykonať nové štúdie, aby potvrdili identifikované trendy a získali presnejšie údaje. „V budúcnosti bude zaujímavé študovať, ako rôzne skupiny ľudí opisujú svoje telá z hľadiska funkčnosti a vzhľadu,“ komentuje.
O autorke: Jessica Alleva je profesorkou psychológie a špecialistkou v oblasti vzťahu ľudí k svojmu vzhľadu.