Obsah
Zvýšená tvorba plynu počas tehotenstva
Asi 3 zo 4 žien čelia takémuto nepríjemnému javu, akým je silná tvorba plynov počas tehotenstva. Prináša nielen fyzické nepohodlie, ale aj vážne psychické nepohodlie. Ako sa s týmto problémom vysporiadať?
Silná tvorba plynu počas tehotenstva spôsobuje fyzické a psychické nepohodlie
Tvorba plynu počas tehotenstva: symptómy, príčiny a liečba
Tvorba plynu nie je choroba, ale normálny proces, ktorý zvyčajne nie je nepohodlný. Pri nosení dieťaťa sa však množstvo plynu môže zvýšiť. Silná tvorba plynu sa prejavuje formou plynatosti, dunenia, praskajúcej bolesti, plynu a grgania.
Dôvody zvýšenej produkcie plynu počas tehotenstva sú:
- zvýšené hladiny hormónu progesterónu;
- dysbióza;
- množstvo chorôb gastrointestinálneho traktu;
- nízka úroveň fyzickej aktivity;
- nevhodná strava;
- tlak maternice s plodom na črevá.
Zvýšenú produkciu plynu počas tehotenstva by ste nemali vnímať ako nevyhnutné zlo. Dá sa to obmedziť a nie je to také ťažké.
Najprv musíte vytvoriť diétu a diétu. Stojí za to vylúčiť alebo aspoň obmedziť konzumáciu potravín, ktoré môžu stimulovať tvorbu plynu. Patria sem strukoviny, najmä fazuľa a hrášok, surová, varená a kyslá kapusta, mlieko, syry, cesnak, cibuľa, reďkovky, nakladané potraviny, surová zelenina, sýtené nápoje, hrozno, kvas. Keď sa v žalúdku objaví nepohodlie, stojí za to pripomenúť si, čo ste jedli pred niekoľkými hodinami, a v budúcnosti jednoducho vylúčte tento výrobok zo stravy počas tehotenstva.
Zvýšená tvorba plynu počas tehotenstva je často vyvolaná vniknutím vzduchu do gastrointestinálneho traktu pri požití jedla. Aby ste tomu zabránili, musíte jesť pokojne a dôkladne žuť jedlo. Je potrebné odmietnuť jesť na cestách alebo v stoji, ako aj piť jedným dúškom.
Musíte jesť jedlo 4-5 krát denne v malých porciách
Potraviny s vysokým obsahom vlákniny znižujú produkciu plynu. Patria sem obilniny, celozrnný chlieb, dusená zelenina. Je tiež dobré pridať do stravy kefír a tvaroh, pretože obsahujú laktobacily, ktoré znižujú tvorbu plynu.
Karminatívne činidlá, ako sú odvar z kmínu, feniklu, kôpru, ako aj čaju z mäty a harmančeka, môžu pomôcť vyrovnať sa so silnou tvorbou plynu. A v lekárňach sa predáva hotová kôprová voda.
Cvičenie môže pomôcť zmierniť nepríjemné príznaky. Ale tieto triedy musia byť koordinované s lekárom. Ak neexistujú žiadne kontraindikácie, potom plávanie, aquafitness a joga pre tehotné ženy zlepšia celkovú pohodu a stimulujú črevá. Cvičiť môžete pred jedlom alebo najmenej 1,5 hodiny po poslednom jedle. Pomalé prechádzky na čerstvom vzduchu tiež pomôžu vyrovnať sa so silnou tvorbou plynu.
Ak všetky tieto metódy nepomáhajú, potom má zmysel diskutovať o možnosti protidrogovej liečby so svojím lekárom. V tomto prípade sú účinné espumisan a adsorbenty, napríklad aktívne uhlie. Ak je tvorba plynu sprevádzaná zápchou, môžu pomôcť preháňadlá.
Plyn počas tehotenstva nie je veta. Vylúčenie určitých potravín zo stravy, dodržiavanie diéty a cvičenia pravdepodobne zníži pocit nepohodlia v bruchu.