Upratovanie, varenie, starostlivosť o deti — tieto bežné domáce práce často ležia na pleciach žien, čo nie je vždy pravda, ale aspoň o tom každý vie. Nie je načase ohlásiť náklad iného druhu, duševný a nepostrehnuteľný, ktorý tiež potrebuje poctivú distribúciu? Psychologička Elena Kechmanovich vysvetľuje, akým kognitívnym úlohám rodina čelí, a navrhuje brať ich vážne.
Prečítajte si nasledujúce štyri tvrdenia a zvážte, či sa vás niečo z vyššie uvedeného týka.
- Väčšinu upratovania robím ja – napríklad plánujem jedálny lístok na týždeň, robím si zoznamy potrebných potravín a vecí do domácnosti, uisťujem sa, že všetko v dome funguje správne, a keď je potrebné niečo opraviť/upraviť/upraviť, spustím alarm. .
- Som považovaný za „predvoleného rodiča“, pokiaľ ide o interakciu so škôlkou alebo školou, koordináciu aktivít detí, hry, logistiku pohybu po meste a návštevy lekárov. Sledujem, či už nie je čas kúpiť deťom nové oblečenie a iné náležitosti, ako aj darčeky k narodeninám.
- Som ten, kto organizuje pomoc zvonku, napríklad nájde opatrovateľku, tútorov a au pair, komunikuje s remeselníkmi, stavbármi a podobne.
- Koordinujem spoločenský život rodiny, organizujem takmer všetky výlety do divadla a múzeí, výlety mimo mesta a stretnutia s priateľmi, plánujem výlety a dovolenky, sledujem zaujímavé udalosti v meste.
Ak súhlasíte aspoň s dvoma tvrdeniami, s najväčšou pravdepodobnosťou nosíte vo svojej rodine veľkú kognitívnu záťaž. Všimnite si, že som neuviedol bežné domáce práce ako varenie, upratovanie, pranie, nakupovanie potravín, kosenie trávy alebo trávenie času s deťmi doma alebo vonku. Práve tieto špecifické úlohy sa dlho stotožňovali s domácimi prácami. Kognitívna práca však unikala výskumníkom a verejnosti, pretože si spravidla nevyžaduje fyzickú námahu, je neviditeľná a zle definovaná časovými rámcami.
Čo sa týka identifikácie zdrojov (povedzme, že ide o hľadanie škôlky), do procesu sa aktívnejšie zapájajú muži.
Väčšinu domácich prác a starostlivosti o deti tradične vykonávajú ženy. V posledných desaťročiach sa objavuje čoraz viac rodín, kde sú domáce povinnosti rozdelené rovnomerne, no štúdie ukazujú, že ženy, dokonca aj tie pracujúce, sú oveľa viac zaneprázdnené domácimi prácami ako muži.
Vo Washingtone, DC, kde praxujem, ženy často vyjadrujú frustráciu z toho, že sú zavalené množstvom úloh, ktoré nemajú začiatok ani koniec a nemajú čas pre seba. Navyše, tieto prípady je dokonca ťažké jasne definovať a merať.
Harvardská sociologička Allison Daminger nedávno zverejnila štúdiu1v ktorej definuje a opisuje kognitívnu prácu. V roku 2017 uskutočnila hĺbkové rozhovory so 70 dospelými v manželstve (35 párov). Išlo o strednú triedu a vyššiu strednú triedu, s vysokoškolským vzdelaním a aspoň jedným dieťaťom mladším ako 5 rokov.
Na základe tohto výskumu Daminger opisuje štyri zložky kognitívnej práce:
- Prognózovanie je uvedomenie si a predvídanie nadchádzajúcich potrieb, problémov alebo príležitostí.
- Identifikácia zdrojov — identifikácia možných možností riešenia problému.
- Rozhodovanie je výber toho najlepšieho z identifikovaných možností.
- Kontrola – Vidieť, že sa prijímajú rozhodnutia a uspokojujú sa potreby.
Damingerova štúdia, podobne ako mnohé iné neoficiálne dôkazy, naznačuje, že predpovedanie a kontrola padajú prevažne na plecia žien. Pokiaľ ide o identifikáciu zdrojov (povedzme, že sa objaví otázka hľadania materskej školy), muži sa do procesu zapájajú aktívnejšie. Predovšetkým sa však podieľajú na rozhodovacom procese – napríklad, keď sa rodina potrebuje rozhodnúť pre konkrétnu predškolskú školu alebo dodávateľa potravín. Aj keď sú samozrejme potrebné ďalšie štúdie, ktoré na väčšej vzorke zistia, nakoľko pravdivé sú závery tohto článku.
Prečo je tak ťažké vidieť a rozpoznať duševnú prácu? Po prvé, je často neviditeľný pre každého okrem osoby, ktorá ho vykonáva. Ktorá mama sa nemusela celý deň rozprávať o pripravovanej detskej udalosti pri dokončovaní dôležitého pracovného projektu?
S najväčšou pravdepodobnosťou je to žena, ktorá si spomenie, že paradajky, ktoré zostali v spodnej zásuvke chladničky, sa pokazili, a v duchu si urobí poznámku, aby si večer kúpila čerstvú zeleninu, alebo upozorní manžela, že musí ísť do supermarketu. najneskôr vo štvrtok, kedy ich bude určite treba na varenie špagiet.
A s najväčšou pravdepodobnosťou je to ona, kto sa opaľuje na pláži a premýšľa o tom, aké stratégie prípravy na skúšky je najlepšie ponúknuť svojmu synovi. A zároveň z času na čas kontroluje, kedy miestna futbalová liga začína prijímať nové prihlášky. Táto kognitívna práca sa často vykonáva na „pozadí“, súbežne s inými aktivitami a nikdy nekončí. A preto je takmer nemožné vypočítať, koľko času človek strávi týmito myšlienkami, hoci môžu negatívne ovplyvniť jeho schopnosť sústrediť sa, aby vykonal hlavnú prácu, alebo naopak, relaxovať.
Veľká psychická záťaž sa môže stať zdrojom napätia a sporov medzi partnermi, pretože pre iného môže byť ťažké oceniť, aká je táto práca zaťažujúca. Niekedy si tí, ktorí ho vykonávajú, sami nevšimnú, koľko zodpovednosti na seba ťahajú, a nechápu, prečo nepociťujú uspokojenie z dokončenia konkrétnej úlohy.
Súhlasíte, je oveľa jednoduchšie cítiť potešenie z maľovania záhradného plotu, ako neustále sledovať, ako škola implementuje učebné osnovy navrhnuté špeciálne pre vaše dieťa so špeciálnymi potrebami.
A tak namiesto toho, aby bremeno povinností posudzoval a rovnomernejšie rozdeľoval medzi členov rodiny, domáci «dozorca» naďalej všetko sleduje a privádza sa do úplného vyčerpania. Psychická únava zase môže viesť k negatívnym profesionálnym a fyzickým následkom.
Preskúmajte akúkoľvek novinku určenú na zmiernenie kognitívnej záťaže, ako je napríklad aplikácia na plánovanie menu
Pristihli ste sa, že ste pri čítaní tohto textu súhlasne prikyvovali? Pozrite sa na niektoré zo stratégií, ktoré som testoval vo svojej poradenskej práci:
1. Sledujte všetku kognitívnu záťaž, ktorú zvyčajne robíte počas týždňa. Buďte obzvlášť pozorní na všetko, čo robíte na pozadí, keď robíte základné úlohy alebo odpočívate. Zapíšte si všetko, čo si pamätáte.
2. Uvedomte si, koľko robíte bez toho, aby ste si to uvedomovali. Využite tento objav, aby ste si z času na čas oddýchli a dopriali si viac tepla a súcitu.
3. Prediskutujte s partnerom možnosť spravodlivejšieho rozdelenia psychickej záťaže. Keď si uvedomí, koľko robíte, je pravdepodobnejšie, že bude súhlasiť s tým, že prevezme časť práce. Najlepší spôsob, ako si rozdeliť povinnosti, je preniesť na partnera to, v čom je on sám dobrý a čo by najradšej robil.
4. Vyhraďte si čas, kedy sa budete sústrediť výlučne na prácu alebo povedzme na športovú prípravu. Keď sa pristihnete, že sa snažíte myslieť na nejaký domáci problém, vráťte sa k danej úlohe. Pravdepodobne si budete musieť dať na pár sekúnd prestávku a zapísať si myšlienku, ktorá vám prišla v súvislosti s domácim problémom, aby ste nezabudli.
Po ukončení práce alebo tréningu sa budete môcť plne sústrediť na problém, ktorý je potrebné vyriešiť. Skôr či neskôr sa vaša pozornosť stane selektívnejšou (pravidelné cvičenie všímavosti pomôže).
5. Preskúmajte akékoľvek technologické inovácie navrhnuté na zmiernenie záťaže kognitívnej záťaže. Skúste napríklad použiť plánovač menu alebo aplikáciu na vyhľadávanie parkovania, správcu úloh a ďalšie užitočné zdroje.
Niekedy nám život môže uľahčiť už len uvedomenie si, že nielen na nás leží veľká psychická záťaž, že v tejto „lode nie sme sami“.
1 Allison Daminger „Kognitívny rozmer práce v domácnosti“, American Sociological Review, november,
O autorke: Elena Kechmanovich je kognitívna psychologička, zakladateľka a riaditeľka Arlington/DC Behavioral Therapy Institute a hosťujúca profesorka na Katedre psychológie na Georgetown University.