Jedného dňa si chcel pán Lagerfeld obliecť oblečenie, ktoré navrhla návrhárka pánskej rady Dior Hedi Slimane. Prevzal to odborník na výživu Jean-Claude Udre. Pre Lagerfeld vytvoril diétu s názvom 3D diéta, ktorá zohľadňovala vek slávneho pacienta aj jeho zdravotný stav. A názov sa dešifroval veľmi jednoducho: „Dizajnér. Doktor. Diéta “.
Hlavné princípy tejto diéty: O necelý rok neskôr sa monsieur Lagerfeld vrátil na svoju 60 kg. A to s nárastom o 180 centimetrov! Karl Lagerfeld sa zbavil vážnej „nadbytočnej“ hmotnosti, nemal však veľké kozmetické problémy, pretože chudol pomaly - jedenkrát za týždeň.
Menu pre týždeň
Raňajky: 1 plátok chleba z hladkej múky,
pol čajovej lyžičky polotučného masla,
2 nízkotučné jogurty
Medzi raňajkami a obedom môžete piť neperlivú minerálnu vodu a bylinné infúzie bez cukru.
obed: Nejaká zelenina. Vhodný je aj šalát ochutený svetlou omáčkou a proteínový kokteil.
Na večeru: Šalát a zeleninu si môžete vychutnať v neobmedzenom množstve. Podávajú sa s nimi dusené ryby: tuniak, morský vlk alebo soley. Biele kuracie mäso, sushi, zeleninová polievka s krevetami a bylinkami.
pozor: pohár suchého červeného vína (!) nezaškodí.
Čo však s pocitom hladu, pýtate sa? Nenechajte sa prekvapiť, pocit hladu pôsobí skôr psychologicky ako fyziologicky. Ak telo vyžaduje vitamíny a minerály, doprajte mu ho, ale len to najnutnejšie. A telo môže vyhlásiť vojnu, ak nie ste psychologicky pripravení na zmenu.
Závery, ktoré sám Lagerfeld urobil zo svojej stravy:
1. Nedržte diétu len preto, že chcete od života niečo nové alebo kvôli láske. Navyše, nová láska k chudnutiu nie je priateľ. Práve naopak: predmet túžby zaberie všetky vaše myšlienky a vy sa nebudete môcť sústrediť na svoju diétu. Najprv sa rozhodnite, čo potrebujete. A až potom - pre diétu!
2. Nedajte vedieť svojim priateľom a rodine o vašich plánoch. Ich zvedavosť vás iba rozptýli a odradí, takže sa na chvíľu budete musieť vymaniť zo svojho obvyklého sociálneho kruhu.
3. Pre diétny stôl je lepšie kupovať si jedlo svojpomocne a s potešením. Vyberte si ich „zapnutím“ všetkých zmyslov.
4. Je tiež potrebné s potešením prestrieť stôl. A nádherná.
5. Kráčajte viac. Šport je samozrejme dobrá vec, ale je dosť hlúpe voziť niekoho, kto je už pod neustálym stresom, k tréningu. Strata kalórií je ťažká práca a po cvičení máte pocit hladu.
Schudnúť kilá je ťažká práca. Najmä ak je čas prvej mládeže už dávno preč. A druhý tiež. Slávny návrhár Karl Lagerfeld vo veku 64 rokov schudol za rok 42 kg.