Ako pripraviť jedlo z „keto buchiet“ »
kokosová múka 100g, psyllium 60g, sóda 6g, kokosový olej 10g, voda 100ml, vajíčko 275g, semienka 20g., všetko zmiešať, upiecť
Receptúry “Keto buchty»:
- kokosová múka 100g
- psyllium 60 g
- sóda 6g
- kokosový olej 10g
- 100 ml vody
- vajíčko 275g
- semená 20gr.
Nutričná hodnota jedla „Keto-buchty“ (per 100 gramov):
Kalórie: 197.6 kcal.
Veveričky: 10.6 gr.
tuky: 11.8 gr.
Sacharidy: 11.7 gr.
Počet porcií: 11Zloženie a obsah kalórií v recepte „Keto buchty“ »
| Produkt | opatrenia | Hmotnosť, gr | Biela, gr | Tuk, g | Uhol, gr | Kal, kcal |
| kokosová múka | 100 g | 100 | 20 | 16.6 | 60 | 466 |
| psyllium | 60 g | 60 | 1.74 | 0.06 | 4.38 | 25.2 |
| jedlá sóda | 6 gr | 6 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Kokosový olej | 10 gr | 10 | 0 | 9.99 | 0 | 89.9 |
| voda | 100 ml | 100 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| kuracie vajce | 275 gr | 275 | 34.93 | 29.98 | 1.93 | 431.75 |
| slnečnicové semienka | 20 gr | 20 | 4.14 | 10.58 | 0.68 | 115.6 |
| Spolu | 571 | 60.8 | 67.2 | 67 | 1128.5 | |
| 1 slúžiace | 52 | 5.5 | 6.1 | 6.1 | 102.6 | |
| 100 gramov | 100 | 10.6 | 11.8 | 11.7 | 197.6 |