Strava Ksenia Borodiny, 7 dní, -6 kg

Chudnutie až 6 kg za 7 dní.

Priemerný denný obsah kalórií je 480 Kcal.

Ksenia Borodina je známa mediálna osobnosť, o ktorej sa väčšina z nás dozvedela po tom, čo sa dievča stalo hostiteľom senzačného projektu Dom-2... Naraz sme mohli pozorovať, ako Borodina počas tehotenstva a pôrodu pribrala a ako sa ich slávne zbavila. Po tom, čo sa Ksenia telo opäť premenilo (zhodila asi 16 kg), sa ženy, ktoré tiež chceli schudnúť, začali čudovať: ako sa celebrity podarilo pretvoriť tak cool postavu? Navyše podľa mnohých začal Borodin vyzerať ešte atraktívnejšie ako pred tehotenstvom a pôrodom.

Stojí za zmienku, že sa objavilo veľa ľudí, ktorí chcú profitovať z chudnutia Borodiny. Na internete sa objavilo veľa metód chudnutia, podľa ktorých dievča údajne chudlo. Aby ste ich však získali, musíte zaplatiť upratanú sumu. Dôrazne odporúčame ignorovať tieto informácie, pretože ide o bežný podvod. Podľa slávnej osobnosti sa neuchýlila k nijakej zázračnej diéte. A štandardné zmeny v životnom štýle a výžive jej pomohli schudnúť. Ďalej sa o nich dozvieme viac a úplne zadarmo.

Borodinine stravovacie požiadavky

Ksenia Borodina povedala svetu, že aby sa zbavila nadbytočných kíl, ktoré jej zatemňujú náladu a bránia jej naplno si užívať život, na dlhý čas urobila zo základov svojej stravy obyčajné čerstvé uhorky. Dievča bez soli zjedlo asi kilogram tejto zeleniny denne. Čas od času do svojho jedálnička zaradila varené vajíčka, nízkotučné varené alebo pečené mäso, rôzne zelené a varila aj nízkotučné zeleninové polievky. A pre zmenu boli uhorkové šaláty dochutené nízkotučnou kyslou smotanou alebo olivovým olejom.

Upozorňujeme, že odborníci na výživu dôrazne neodporúčajú pokračovať v tejto diéte dlhšie ako týždeň (maximálne dva). Počas tejto doby si telo pravdepodobne zvykne na nízkokalorický obsah, ktorý je charakteristický pre uhorkovú metódu transformácie postavy, a vzdá sa nadbytočných kilogramov veľmi pasívne alebo ich prestane robiť úplne, iba sa vyčerpá. Nepreháňajte to! Okrem toho je chudnutie pri tejto diéte zvyčajne celkom dobré. Za týždeň diéty, ktorú na sebe Ksenia Borodina zažila, môžete schudnúť 3 - 5 kg.

Odporúča sa užívať komplex vitamínov a minerálov, aby sa zabezpečilo normálne fungovanie tela. Čo sa týka výberu obľúbenej tejto diéty (uhorky), upozorňujeme vás na nasledujúce. Napríklad skleníkové uhorky v porovnaní s mletými majú nižší obsah kalórií a súčasne obsahujú viac draslíka (prvok, ktorý pomáha odstraňovať prebytočnú tekutinu z tela a poskytuje mierny prírodný diuretický účinok). Mleté uhorky obsahujú viac vlákniny, ktorá môže prispieť k zlepšeniu gastrointestinálnych funkcií a chudnutiu. Mnohým sa tento konkrétny druh uhorky zdá chutnejší.

Teraz, ako celebrita povedala v rozhovore pre jeden z internetových portálov, nedrží žiadnu špeciálnu diétu. A udržať si váhu a opäť nepriberať kilá jej pomáha pri správnej vyváženej strave bez potravinových nadmier a pravidelného cvičenia. Teraz netoleruje hlad a jedáva kedykoľvek, dokonca aj v noci, ale nie sendvič alebo niečo z rýchleho občerstvenia, ale kuracie filety alebo zeleninový šalát.

Borodina diétne menu

Približná strava stravy Ksenia Borodiny na jeden deň

Poznámky... Snažte sa večerať pred 19: XNUMX. Jedzte uhorky medzi jedlami. Poďme si dať uhorkové občerstvenie a blížime sa spať, ak máte hlad.

Kontraindikácie pre stravu Ksenia Borodina

• Pretože uhorky, ktoré sú v strave zastúpené v dostatočnom množstve, sú diuretikum (aj keď prírodného pôvodu), ľudia s ochorením obličiek, kardiovaskulárnymi chorobami, chronickým zápalom žalúdka alebo inými závažnými chorobami nemôžu dodržiavať stravu.
• Nemali by ste začať chudnúť spôsobom Ksenia Borodina a pri výskyte akýchkoľvek vírusových ochorení (dokonca aj prechladnutí), pretože vaše telo je už oslabené. Doprajte svojmu zdraviu úplné zotavenie a potom v prípade potreby začnite boj proti nadváhe.
• Tabu pre dodržiavanie opísaných pravidiel sú obdobia tehotenstva a laktácie, vek do 18 rokov a staršie osoby.
• Takáto strava nie je najlepšou voľbou pre ľudí, ktorí športujú. Nie je na ňom prakticky žiadne bielkovinové jedlo, ktoré je potrebné na školenie, hlavne tie profesionálne.

Výhody stravy Ksenia Borodina

1. Keď hovoríme o výhodách diéty Star, je potrebné si uvedomiť predovšetkým výkon. Určite aj 5-7 dní chudnutia uhoriek povedie k celkom znateľným výsledkom.
2. Samotné použitie uhoriek je tiež prospešné. Voda, ktorá tvorí viac ako 90% samotnej uhorky, je jedinečný prírodný absorbent. Má schopnosť detoxikovať (vyčistiť) celé telo. Použitie uhoriek uľaví tráviacemu traktu a pomôže mu normálne fungovať.
3. Dôrazne sa odporúča zahrnúť do stravy čerstvé uhorky pre ľudí trpiacich srdcovými arytmiami a náchylnými na opuchy.
4. Táto zelenina zlepšuje metabolizmus a pomáha minimalizovať ďalšie nadmerné priberanie.
5. Sú tiež vynikajúcim profylaktickým činidlom, ktoré znižuje riziko chorôb spojených so štítnou žľazou, a obsahujú veľa prvkov, ktoré majú priaznivý účinok na rôzne orgány a systémy nášho tela.

Nevýhody stravy Borodina

• Ako mnohí lekári poznamenávajú, diéta Ksenia Borodiny je z hľadiska obmedzení skôr prísna. V tomto ohľade sa to neodporúča ako vyvážená a lojálna metóda transformácie tela. Ak ho chcete dodržiavať, môžu to byť len tí najzdravší ľudia. Inak je nepravdepodobné, že sa problémom s telom vyhneme.
• Pravdepodobnosť slabosti je tiež vysoká, pretože strava nie je bohatá na kalórie a všetky látky, ktoré telo potrebuje. Môže dôjsť k poklesu fyzickej a duševnej aktivity. Pravdepodobný je pocit citeľného hladu, najmä v prvých dňoch diéty.
• Stojí za to venovať pozornosť skutočnosti, že skutočne musíte milovať uhorky, aby ste ich mohli konzumovať v takom množstve.
• Medzi nevýhody stravovania Ksenia Borodiny patrí jej sezónnosť. Napríklad v zime môže zavedenie výdatnej masy uhoriek do stravy poškodiť telo. V tomto období zelenina pravdepodobne obsahuje škodlivé chemické zložky používané na dlhodobé skladovanie, skoré dozrievanie atď. Prvé uhorky sa neodporúča kupovať neskoro na jar - začiatkom leta. Spravidla sú veľmi často príliš nasýtené dusičnanmi a inými škodlivými látkami. Ideálnou voľbou sú samozrejme uhorky s pupienkom, ktoré ste si vypestovali na svojom osobnom pozemku a o ktorých kvalite a užitočnosti nepochybujete.

Opakovanie Borodinovej diéty

Ak potrebujete schudnúť viac, ako bolo možné pri diéte bežiacej od Ksenia Borodiny, počkajte najmenej dva týždne (alebo najlepšie mesiac), aby sa telo čo najviac zotavilo a bolo pripravené na ďalšie olovnice.