Receptúry “Lenivé ovsené vločky s hrozienkami, orechmi»:
- ovsené vločky 30 g
- kefír 200 g
- ľanové semienko 10 g
- hrozno 40 g
- kakao 5 g
- vlašské orechy 6 g
Nutričná hodnota pokrmu „Lenivá ovsená kaša s hrozienkami, orechmi“ (na 100 gramov):
Kalórie: 147.3 kcal.
Veveričky: 5.3 gr.
tuky: 5.3 gr.
Sacharidy: 21.1 gr.
Počet porcií: 1Zloženie a kalórie z receptu ”Lenivé ovsené vločky s hrozienkami, orechmi»
| Produkt | opatrenia | Hmotnosť, gr | Biela, gr | Tuk, g | Uhol, gr | Kal, kcal |
| ovsená múka | 30 g | 30 | 3.57 | 2.16 | 20.79 | 109.8 |
| kefír 2% | 200 g | 200 | 6.8 | 4 | 9.4 | 102 |
| ľanové semená | 10 gr | 10 | 1.83 | 4.22 | 2.89 | 53.4 |
| hrozienka | 40 g | 40 | 1.16 | 0.24 | 26.4 | 105.6 |
| kakaový prášok | 5 gr | 5 | 1.21 | 0.88 | 1.6 | 18.7 |
| Vlašský orech | 6 gr | 6 | 0.91 | 3.91 | 0.42 | 39.24 |
| Spolu | 291 | 15.5 | 15.4 | 61.5 | 428.7 | |
| 1 slúžiace | 291 | 15.5 | 15.4 | 61.5 | 428.7 | |
| 100 gramov | 100 | 5.3 | 5.3 | 21.1 | 147.3 |