Čoraz viac si všimnete, že život je ako beh v kruhoch: práca na opotrebovanie – obnovenie sily, aby ste sa znova vytlačili bez stopy? Je čas pozrieť sa na svoj život novým spôsobom: vydýchnite si, uprednostnite a začnite konať zvoleným smerom.
Životná hygiena je mimoriadne dôležitá, no málokto na ňu myslí. Mnohí z nás žijú život naplno. Veľa energie vynakladáme na to, aby sme sa dostali cez úlohy tohto dňa, a zvyšok času chceme venovať regenerácii, oddychu, aktivitám, ktoré prinesú potešenie a radosť tu a teraz.
Moderní ľudia sú rukojemníkmi takejto schémy. Delíme sa na dva typy: na tých, ktorí napriek všetkému nájdu v sebe dostatok motivácie, aby sa aspoň z času na čas prispôsobili dlhodobo a korigovali kurz lode, a na tých, ktorí to robia až vtedy, keď si to nepriaznivé okolnosti vynútia. aby tak urobili.
Byť kováčom vlastného šťastia je prístup múdreho a zrelého človeka, ktorý je pripravený uvedomiť si vlastnú zodpovednosť za to, čo sa v živote deje.
ZAČAŤ — REŠTARTOVAŤ
kde začať? Z ticha.
V mojom živote nastali dve energeticky úplne opačné situácie, ktoré sa riešili rovnakým spôsobom.
Pred pár rokmi som si všimol, že sa čoraz častejšie začal objavovať pocit nudy. V živote prišla stagnácia, farby zmizli. Pomaly sa všetko naokolo menilo na močiar, ťahaný žaburinou každodennej rutiny. A aj prázdninové výlety sa diali akoby nie so mnou.
V rozvrhu som si vyhradil štyri dni, zarezervoval som si izbu vo vidieckom hoteli a išiel som tam úplne sám. Vrátila sa ako úplne iný človek.
Je dôležité vymaniť sa zo zátvoriek toho, čo sa deje
O pár rokov neskôr hrozilo, že sa môj život zmení na lavínu, ktorá zmietne všetko, čo jej stálo v ceste. Každý deň sa množili nové projekty, partnerstvá, plány, ako populácia zdravých a vitálnych králikov. Nepamätal som si, kedy som naposledy čítal beletriu alebo som sa len tak rozprával s kamarátom pre zábavu, nie pre biznis.
V rozvrhu som si opäť vyčlenil štyri dni a išiel som si upratať život. A opäť to fungovalo.
Kto nemôže odísť, mal by kontaktovať psychológa alebo kouča. Je dôležité vymaniť sa z toho, čo sa deje: buď zmenou situácie, alebo kontaktovaním odborníka, ktorý sa môže na situáciu pozrieť zvonka.
ROZBORUJEME ŽIVOT PRI POLIČÁCH
Byť sám so sebou je dôležité pochopiť:
1. Aký je teraz život?
2. Čo sa vám nepáči, čo by ste chceli zmeniť?
3. Kam by ste chceli ísť? Na aké účely?
Pri práci s klientmi, aby som si dal život do poriadku, im pomáham zložiť si ružové okuliare, zbaviť sa filtrov, vďaka ktorým vidia všetko v čiernom svetle. Spolu bojujeme s ilúziami a strachmi. Je ťažké zostať nestranný sám osebe, ale zaokrúhľovaním a zovšeobecňovaním stále môžete vidieť úplný obraz.
Náš život možno rozdeliť do troch veľkých, rovnako dôležitých oblastí:
1. Sebarealizácia (ako tento svet ovplyvňujeme, čo doň prinášame).
2. Vzťahy s inými ľuďmi (blízkymi aj vzdialenými).
3. Psychológia a duša (individuálne procesy, úlohy, záľuby, náboženstvo, zdravie, tvorivosť).
V ideálnom prípade by sa všetky tri oblasti mali rozvíjať rovnako. Predstavte si, že energia prúdi z jedného do druhého: moja práca je neskutočne kreatívna, robím to, duchovne rastiem, zlepšujem vzťahy s blízkymi. Moja rodina ma v tomto rozvoji podporuje, užíva si všetky bonusy, ktoré moja sebarealizácia prináša.
Nie je to však vždy tak.
Čo je? Čoho sa potrebuješ zbaviť? Čo by ste chceli priniesť?
Je mimoriadne dôležité rozložiť život na tieto tri oblasti a opísať tie procesy, ktoré existujú, tie, ktorých sa chcete zbaviť, a tie, ktoré chcete priniesť.
Tu je skutočný, aj keď značne zredukovaný zoznam jedného z mojich klientov.
Sebarealizácia
Práca od 9 do 18, veľmi napäté vzťahy s kolegami. Plat je však vysoký a je nepravdepodobné, že niekde zarobím rovnako. Mám rád niektoré svoje povinnosti. Na stretnutiach je to pre mňa ťažké, ale rád rozumiem právnym otázkam.
Vzťahy s inými ľuďmi
Môj syn je hlavným zdrojom radosti zo života. Vzťahy s manželom sú dobré, aj keď sa stali nudnými. Komunikácia s príbuznými jej manžela je zakaždým skúškou. Moja rodina je milujúcich ľudí, ktorí niekedy prinášajú nepríjemné prekvapenia.
Psychológia a duša
Cítim sa neisto. Vždy sa bojím, že niečo pokazím a kolegovia to uvidia. Cítim sa ako zlá mama, netrávim so synom dosť času. Necítim sa ako krásna žena, nedokážem sa na seba pozrieť do zrkadla. Často ma bolí hlava.
PRACUJEME NA VYBRANEJ SFÉRE
Situácia nie je príjemná. Je vidieť, že najviac je znevýhodnená osobná sféra. Hlavná vec pre moju klientku je získať späť svoju dôveru a mnohé susedné oblasti sa narovnajú.
Začať s najslabšou sférou je len jedna metóda. Mnohí naopak nájdu to najvynaliezavejšie pole a obrábajú ho výlučne, s prekvapením, že po nejakom čase zistia, že ostatné plochy sa narovnali.
Po tom, čo sme si rozložili to, čo teraz máme, na sféry, rozhodli sme sa pre stratégiu (vytiahnuť najslabšiu sféru alebo vyvinúť tú najsilnejšiu), je čas prejsť na taktiku a načrtnúť fázy.
Ak sa zdá, že znalosti nestačia, vždy sa môžete pripojiť k špecialistovi. Je zrejmé, že sa potrebujete rozviesť, ale nie je jasné, čo s rozdelením majetku a detí? Vyhľadajte právnu radu. Toto poznanie je chýbajúcim článkom, aby sme videli skutočný obraz. Keď sa všetko vyjasnilo, bola to otázka času... Čas, náš najcennejší zdroj, ktorý nemáme právo míňať na nešťastie.
Nevyhnutnosťou je korekcia kurzu lode podľa poveternostných podmienok
Keď je stratégia a taktika jasná, prichádza na rad to hlavné. Napíšte do každej kategórie slovo alebo frázu, ktorá by definovala náladu, stav, ktorý chcete v tejto oblasti dosiahnuť. Napríklad: «psychológia a duša» — «integrita», «sebarealizácia» — «sila» (alebo naopak «hladkosť»).
Tieto pojmy a nálady určujú naše stavy šťastia. Pre každú sféru nachádzame vlastnú tonalitu a po jej formulovaní v jednom slovnom poslaní podriaďujeme všetky procesy jedinému rytmu. Výsledkom je, že získame pocit integrity a nie súbor rôznych procesov.
Nenechajte sa odradiť, ak po zaradení plánu zrazu zistíte, že sa niečo pokazilo. Život sa prispôsobuje a je nevyhnutné korigovať kurz lode podľa poveternostných podmienok. Jasné pochopenie želaného „poslania“ v každej oblasti vo vašej hlave vám pomôže udržať zvolený smer.