V dlhodobých vzťahoch sa partneri často o seba nezaujímajú a v dôsledku toho sa spolu nudia. Môže jednoduchá otázka zachrániť vaše manželstvo? Je dosť možné! Rady kognitívneho terapeuta pomôžu tým, ktorí sa chcú znova spojiť s milovanou osobou.
cudzí známi
“Od klientov, ktorí už dlhší čas žijú s jedným partnerom, často počúvam, že ich vzťah nudí. Zdá sa im, že o svojom partnerovi už vedia všetko: ako myslí, ako sa správa, čo má rád. Ale každý človek sa neustále vyvíja, najmä ten, kto sa vedome venuje sebazdokonaľovaniu,“ vysvetľuje kognitívny terapeut Niro Feliciano.
Počas karantény boli milióny párov zamknuté doma. Museli spolu stráviť niekoľko mesiacov sami. A to v mnohých prípadoch ešte viac prehĺbilo únavu partnerov jeden od druhého.
Feliciano ponúka veľmi jednoduchú techniku, ktorá je podľa nej dobrá na opätovné emocionálne spojenie: hra s otázkami.
„S manželom Edom sme spolu takmer 18 rokov a často cvičíme túto hru, keď jeden z nás urobí o tom druhom nesprávny predpoklad. Ideme napríklad nakupovať a on zrazu hovorí: „Tieto šaty by ti veľmi pristali, nemyslíš? Som prekvapený: "Áno, vôbec to nie je podľa môjho gusta, v živote by som si to nedal!" Možno by mi to predtým fungovalo. Je však dôležité mať na pamäti, že všetci rastieme, vyvíjame sa a meníme sa,“ hovorí Feliciano.
Otázka pravidiel hry
Hra s otázkami je veľmi jednoduchá a neformálna. Vy a váš partner sa striedavo pýtate jeden druhého na čokoľvek, čo vzbudí zvedavosť. Hlavným cieľom hry je zbaviť sa bludov a mylných predstáv o sebe navzájom.
Otázky môžu byť pripravené vopred alebo zostavené spontánne. Môžu a nemusia byť vážne, ale je dôležité rešpektovať hranice každého. „Možno váš partner nebude pripravený o niečom hovoriť. Téma môže byť pre neho nezvyčajná alebo spôsobiť nepohodlie. Možno, ak sa s tým spájajú bolestivé spomienky. Ak vidíte, že je nepríjemný, nemali by ste tlačiť a hľadať odpoveď, “zdôrazňuje Niro Feliciano.
Začnite s najjednoduchšími otázkami. Pomôžu vám skontrolovať, ako dobre vás váš partner skutočne pozná:
- Čo na jedle milujem najviac?
- Kto je môj obľúbený herec?
- Aké filmy mám najradšej?
Môžete začať aj takto: „Myslíš, že som sa odkedy sme sa spoznali, veľmi zmenil? A v čom presne? Potom si na rovnakú otázku odpovedzte sami. To vám pomôže pochopiť, ako sa vaše predstavy o sebe navzájom a o vašom vzťahu časom menili.
Ďalšia dôležitá kategória otázok sa týka vašich snov a plánov do budúcnosti. Tu je niekoľko príkladov:
- Čo si myslíš, že chcem v živote dosiahnuť?
- O čom najviac snívaš?
- Čo očakávaš od budúcnosti?
- Aký ste mali zo mňa dojem po našom prvom stretnutí?
- Čo už o mne vieš, čo si nevedel na začiatku nášho zoznámenia? ako si to pochopil?
Hra otázok vás nielen zbližuje: prebúdza vašu zvedavosť a tým prispieva k produkcii „hormónov slasti“ v tele. Budete sa chcieť o svojom partnerovi dozvedieť viac a viac. Zrazu si uvedomíte: osoba, ktorú ste zdanlivo veľmi dobre poznali, vás stále dokáže prekvapiť. A je to veľmi príjemný pocit. Vzťahy, ktoré sa zdali byť zvyčajne pohodlné, zrazu zažiaria novými farbami.