Lyzín (l-lyzín, l-lyzín)

L-lyzín. Čo je to táto aminokyselina?

lyzín Je alifatická aminokyselina, ktorá je hlavným základom pre tvorbu bielkovín. Lyzín je v ľudskom tele potrebný pre normálny rast, produkciu hormónov, protilátok, enzýmov a regeneráciu tkanív.

Na konci 20. storočia sa vedcom podarilo objaviť neobvyklé vlastnosti L-lyzínktoré umožňujú tejto aminokyseline aktívne bojovať proti vírusom, ktoré spôsobujú herpes a akútne respiračné infekcie. Početné štúdie preukázali, že lyzín pomáha predĺžiť interval opakovania pri rôznych druhoch oparu (vrátane genitálneho).

L-lyzín proti vírusu herpes

Len čo sa vírus herpes dostane do tela, začne sa aktívne množiť. Na to potrebuje častice buniek v našom tele; a hlavným stavebným materiálom pre nové vírusy je aminokyselina arginín.

Akú úlohu teda hrá L-lyzín v celom tomto procese? Je to veľmi jednoduché: lyzín, ktorý sa dostane do tela, jednoducho nahradí arginín. Z hľadiska chemických vlastností a štruktúry sú tieto dve aminokyseliny absolútne identické. Herpetický vírus ich nedokáže od seba odlíšiť, preto začína rásť nové vírusy nie od arginínu, ale od lyzínu. Takéto „novorodenecké“ vírusy zomierajú veľmi rýchlo a reprodukcia je pozastavená.

Je dokázané, že pri silnom psychickom strese a traume sa lyzín v bunkách nášho tela rýchlo vyčerpá a vírus herpes začne opäť aktívne pôsobiť. Z tohto dôvodu sú ľudia, ktorí sú dosť nervózni a znepokojení, náchylnejší na útoky vírusu herpes.

Biologický účinok L-lyzínu

• zvyšuje svalovú silu a vytrvalosť;
• pomáha zvyšovať svalový objem (anabolický);
• zlepšuje krátkodobú pamäť;
• zvyšuje ženské libido;
• zabraňuje rozvoju aterosklerózy;
• zahusťuje štruktúru vlasov;
• zabraňuje rozvoju osteoporózy;
• zlepšuje erekciu;
• zabraňuje opätovnému výskytu genitálneho oparu.

Početné vedecké štúdie preukázali, že dlhodobé a pravidelné užívanie L-lyzínu má tiež mierny antidepresívny účinok. Okrem toho niektorí ľudia, ktorí používajú L-lyzín, zmiznú silné bolesti hlavy (migréna).

Hlavné potravinové zdroje L-lyzínu

Nasledujúce potraviny obsahujú veľké množstvo L-lyzínu: zemiaky, ryby, mäsové bielkoviny, bravčové mäso, jogurt, sója, pšeničné klíčky, vaječný bielok, šošovica. Veľmi často sa lyzín pridáva do športovej výživy na naberanie svalovej hmoty.

Nedostatok L-lyzínu v strave môže spôsobiť únavu, pocit nervozity, závraty, nevoľnosť, letargiu, menštruačné nepravidelnosti a vzhľad krvných ciev v očnej membráne.

Odporúčania pre použitie lyzínu

Mali by ste užiť 1 mg L-lyzínu (248 tabliet po 2,5 mg) denne na prázdny žalúdok, aby ste účinne znížili opakovaný výskyt herpes vírusu niekoľkokrát. Výrobky obsahujúce L-lyzín nie sú návykové, narušené alebo ospalé. Pri dlhodobom používaní nemá L-lyzín toxický účinok na telo a jeho prebytok sa vylučuje spolu s močom.

Kontraindikácie

L-lyzín by nemali užívať tehotné ženy, pretože existuje možnosť, že brzdí rast a vývoj plodu.

L-lyzín sa neodporúča užívať deťom a dospievajúcim, pretože jeho zvýšená koncentrácia môže viesť k spomalenému rastu.