Metóda Mézières, ktorú vyvinula Françoise Mézières v roku 1947, je metóda rehabilitácie tela, ktorá kombinuje držanie tela, masáže, strečing a dychové cvičenia. V tomto hárku podrobnejšie odhalíte túto prax, jej princípy, históriu, výhody, ako ju cvičiť, kto ju cvičí a nakoniec aj kontraindikácie.

Metóda Mézières je posturálna rehabilitačná technika zameraná na uvoľnenie svalového napätia a korekciu odchýlok chrbtice. Cvičí sa udržiavaním veľmi presných polôh a vykonávaním respiračných prác.

Rovnako ako sochár, ktorý transformuje materiál tak, aby spĺňal kritériá krásy a rovnováhy, mezieristický terapeut modeluje telo prestavovaním štruktúr. Pomocou držania tela, naťahovacích cvičení a manévrov redukuje sťahy, ktoré spôsobujú nerovnováhu. Pozoruje, ako telo reaguje, keď sa svaly uvoľnia. Zvyšuje svalové reťazce a postupne navrhuje nové polohy, kým telo nenájde harmonické a symetrické formy.

Spočiatku bola Mézièresova metóda prísne vyhradená na liečbu neuromuskulárnych porúch, ktoré lekárske povolanie považuje za nevyliečiteľné. Následne bol použitý na zníženie bolestí svalov (bolesti chrbta, stuhnutého krku, hlavy, atď.) A na liečbu ďalších problémov, ako sú poruchy držania tela, nerovnováha stavcov, poruchy dýchania a následky športových úrazov.

Hlavné zásady

Françoise Mézières bola prvou, ktorá objavila navzájom súvisiace skupiny svalov, ktoré nazvala svalové reťazce. Práca vykonaná na týchto svalových reťazcoch pomáha obnoviť svalom ich prirodzenú veľkosť a pružnosť. Keď sa uvoľnia, uvoľní napätie pôsobiace na stavce a telo sa narovná. Mézièresova metóda zohľadňuje 4 reťazce, z ktorých najdôležitejší je zadný svalový reťazec, ktorý siaha od spodnej časti lebky k chodidlám.

Žiadna deformita, s výnimkou zlomenín a vrodených vývojových chýb, by nebola nevratná. Françoise Mézières kedysi povedala svojim študentom, že stará žena, ktorá trpela Parkinsonovou chorobou a inými komplikáciami, kvôli ktorým sa nemohla postaviť, celé roky spala s dvojnásobným telom. Françoise Mézières prekvapivo objavila ženu, ktorá v deň jej smrti ležala s dokonale vystretým telom! Jeho svaly povolili a mohli sme ho bez problémov natiahnuť. Teoreticky sa preto mohla počas svojho života oslobodiť od svalového napätia.

Existuje veľmi málo vedeckých štúdií potvrdzujúcich účinky Mézièresovej metódy na tieto podmienky. Mnoho správ o pozorovaniach však nachádzame v dielach Françoise Mézières a jej študentov.

Prispejte k blahu ľudí s fibromyalgiou

V roku 2009 štúdia hodnotila účinnosť 2 fyzioterapeutických programov: fyzioterapia sprevádzaná aktívnym naťahovaním svalov a fyzioterapia fascií pomocou techník Mézièresovej metódy. Po 12 týždňoch liečby bol u účastníkov v oboch skupinách pozorovaný pokles symptómov fibromyalgie a zlepšenie flexibility. Avšak 2 mesiace po ukončení liečby sa tieto parametre vrátili na východiskové hodnoty.

Lepšie pochopte svoje telo: metóda Mézières je tiež nástrojom prevencie, ktorý vám umožní uvedomiť si svoje telo a organizáciu jeho pohybov.

Prispieť k liečbe chronickej obštrukčnej choroby pľúc

Táto choroba spôsobuje morfologické dysmorfizmy spojené s úpravou dýchania jednotlivca. Mézièresova metóda zlepšuje respiračné poruchy tlakom, strečingom a dýchacími cvičeniami.

Prispejte k liečbe bolestí krížov

Podľa tejto metódy bolesť krížov vzniká v dôsledku posturálnej nerovnováhy, ktorá spôsobuje bolesť. Pomocou masáží, strečingu a uvedomenia si určitých pozícií táto metóda umožňuje posilniť „slabé“ svaly a oslabiť svaly zodpovedné za nerovnováhu.

Prispejte k liečbe deformácií chrbta

Podľa Françoise Mézières sú to svaly, ktoré určujú tvar tela. V dôsledku sťahovania majú tendenciu sa zmenšovať, a preto sa prejavuje bolesťou svalov, ako aj stláčaním a deformáciou chrbtice (lordóza, skolióza atď.). Práca na týchto svaloch zlepšuje tieto podmienky.

Špecialista

Mezieristickí terapeuti cvičia na klinikách a súkromnej praxi, v rehabilitačných, fyzioterapeutických a fyzioterapeutických centrách. Na posúdenie spôsobilosti lekára by ste sa mali opýtať na jeho školenie, skúsenosti a v ideálnom prípade by ste mali dostať odporúčanie od iných pacientov. Predovšetkým sa uistite, že má diplom z fyzioterapie alebo fyzioterapie.

Diagnóza

Tu je malý test, ktorý Françoise Mézières použila na posúdenie stavu svojich pacientov.

Postavte sa nohami k sebe: horné stehná, vnútorné kolená, lýtka a malleoly (vystupujúce kosti členkov) by sa mali dotýkať.

• Vonkajšie okraje chodidiel by mali byť rovné a hrana vrúbkovaná vnútorným oblúkom by mala byť viditeľná.
• Akákoľvek odchýlka od tohto popisu naznačuje telesnú deformáciu.

Priebeh zasadania

Na rozdiel od tradičných metód, ktoré používajú zariadenia na hodnotenie, diagnostiku a liečbu bolestí svalov a deformácií chrbtice, metóda Mézières používa iba ruky a oči terapeuta a podložku na podlahe. Mezieristická kúra sa cvičí v individuálnom sedení a nezahŕňa žiadnu sériu vopred stanovených postojov alebo cvičení. Všetky polohy sú prispôsobené konkrétnym problémom každého človeka. Na prvom stretnutí terapeut vykoná zdravotnú kontrolu a potom zhodnotí fyzický stav pacienta palpáciou a pozorovaním štruktúry a pohyblivosti tela. Nasledujúce sedenia trvajú asi 1 hodinu, počas ktorých si liečená osoba určitý čas precvičuje držanie tela v sede, v ľahu alebo v stoji.

Táto telesná práca, ktorá pôsobí na celý organizmus, vyžaduje pravidelné dýchanie, aby sa uvoľnilo napätie v tele, najmä v bránici. Mézièresova metóda vyžaduje trvalé úsilie, a to tak zo strany ošetrovanej osoby, ako aj terapeuta. Trvanie liečby sa líši v závislosti od závažnosti problému. Napríklad prípad torticollis môže vyžadovať maximálne 1 alebo 2 sedenia, zatiaľ čo detská porucha chrbtice môže vyžadovať niekoľko rokov liečby.

Staňte sa špecialistom

Terapeuti špecializujúci sa na Mézièresovu metódu musia mať najskôr diplom z fyzioterapie alebo fyzioterapie. Školenie Mézières ponúka najmä Medzinárodná asociácia fyzioterapií Méziériste. Program pozostáva z 5 týždňových študijných cyklov rozložených na 2 roky. Vyžadujú sa tiež stáže a vypracovanie dizertačnej práce.

K dnešnému dňu je jediným univerzitným výcvikom ponúkaným v technike typu Mézières školenie v oblasti posturálnej rekonštrukcie. Podáva sa v spolupráci s Univerzitou vied Louisa Pasteura v Štrasburgu a trvá 3 roky.

Kontraindikácie Mézièrovej metódy

Metóda Mézières je kontraindikovaná u osôb trpiacich infekciou horúčkou, tehotných žien (a konkrétnejšie počas prvých troch mesiacov tehotenstva) a detí. Uvedomte si, že táto metóda vyžaduje veľkú motiváciu, preto sa neodporúča osobám s nízkou motiváciou.

Vyštudovala masér-fyzioterapeut v roku 1938, v roku 1947 Françoise Mézières (1909-1991) oficiálne začala svoju metódu. Jeho objavom trvá dlho, kým sa stanú známymi, kvôli negatívnej aure, ktorá sa točí okolo jeho dosť nekonvenčnej osobnosti. Napriek tomu, že jeho prístup vyvolal v lekárskej komunite veľa kontroverzií, väčšina fyzioterapeutov a lekárov, ktorí sa zúčastnili jeho prednášok a demonštrácií, nenašla nič, na čo by sa mala sťažovať, pretože výsledky boli také pozoruhodné.

Svoju metódu učila od konca päťdesiatych rokov minulého storočia až do svojej smrti v roku 1950, výlučne preto, aby vyštudovala fyzioterapeutov. Chýbajúca štruktúra a neoficiálna povaha výučby však podnietili vznik paralelných škôl. Od jeho smrti sa objavilo niekoľko odvodených techník, vrátane globálnej rehabilitácie držania tela a posturálnej obnovy, ktorú vytvorili Philippe Souchard a Michaël Nisand, dvaja muži, ktorí boli žiakmi a asistentmi Françoise Mézières.