"Mnoho ľudí sa bojí priznať, aký dôležitý je sex"

Ekaterina má 42, jej partner Artem 45, sú spolu šesť rokov. Vždy sa považovala za vášnivú povahu, mala neformálne vzťahy a iných milencov, okrem Artema. V prvých rokoch bol ich sexuálny život veľmi intenzívny, ale teraz, ako pripúšťa Ekaterina, «akoby sa preplietol vypínač».

Stále sa milujú, no medzi sexom a relaxačným večerným kúpeľom s dobrou knihou si bez váhania vyberie to druhé. "Arťom je tým trochu urazený, ale cítim sa taká unavená, že sa mi chce plakať," hovorí.

Psychologička doktorka Laurie Mintz, profesorka psychológie na Floridskej univerzite, v knihe Cesta k vášnivému sexu pre unavenú ženu uvádza päť krokov, ktoré pomôžu prebudiť túžbu: myšlienky, rozhovor, čas, dotyky, randenie.

Najdôležitejšie, podľa nej, prvé — „myšlienky“. Ak prevezmeme zodpovednosť za vlastné potešenie, môžeme prísť na spôsob, ako sa dostať zo sexuálnej slepej uličky.

Psychológie: Legitímna otázka je, prečo je kniha len pre ženy? Nemajú muži problémy so sexuálnou túžbou?

Lori Mintz: Myslím, že je to otázka biológie. Ženy majú menej testosterónu ako muži a je zodpovedný aj za intenzitu túžby. Keď je človek unavený alebo depresívny, produkuje sa menej testosterónu, a to viac postihuje ženy. Okrem toho sú oveľa náchylnejšie k takzvanej «erotické plasticite»: vonkajšie stresy postihujú ženy častejšie.

Hrajú rolu aj naše očakávania? To znamená, že sa ženy jednoducho presvedčia, že už nemajú záujem o sex? Alebo sa o neho zaujímajú menej ako muži?

Mnohí sa boja priznať, aký dôležitý je sex. Ďalším mýtom je, že sex by mal byť niečo jednoduché a prirodzené a mali by sme byť naň vždy pripravení. Pretože keď si mladý, tak to cítiš. A ak sa jednoduchosť vekom vytráca, veríme, že sex už nie je dôležitý.

Samozrejme, toto nie je voda ani jedlo, bez toho sa dá žiť. Ale vzdávate sa obrovského množstva emocionálneho a fyzického potešenia.

Ďalšou populárnou teóriou je, že mnohé ženy sa prepracujú tým, že svojmu partnerovi odopierajú sex. Tak ho potrestajú za to, že nepomáha okolo domu.

Áno, stáva sa to často – ženy, ktoré sa hnevajú na mužov za ich nečinnosť. Dá sa im rozumieť. Ale ak používate sex ako trest alebo odmenu, môžete zabudnúť, že by mal prinášať potešenie. Potrebujete sex. Toto nie je vyjednávací čip pre transakcie s partnerom. Nech prinesie radosť. Musíme si to pripomenúť.

Kde začať?

Zamerajte sa na túžbu. Myslite na neho ako počas dňa, tak aj počas sexu. Doprajte si každodenných „päť minút sexu“: dajte si pauzu od svojich aktivít a spomeňte si na najlepší sex, aký ste mali. Napríklad, ako ste zažili ohromujúci orgazmus alebo sa milovali na nezvyčajnom mieste. Môžete si predstaviť nejakú obzvlášť vzrušujúcu fantáziu. Zároveň robte Kegelove cviky: napnite a uvoľnite vaginálne svaly.

Existujú nejaké stereotypy, ktoré vám bránia v užívaní si sexu?

Mnoho ľudí si myslí, že vekom by sa v ich sexuálnom živote nemalo nič meniť. V skutočnosti sa v priebehu rokov musíte znovu naučiť svoju sexualitu, pochopiť, ako súvisí s vaším súčasným životným štýlom. Možno, že túžba nepríde skôr, ale už počas sexu.

Takže ospravedlňujete „sex v službe“? Mohlo by to byť naozaj riešenie problému túžby?

Je to o vzťahu. Ak žena vie, že túžba často prichádza po vedomom rozhodnutí mať sex, zdá sa jej to normálne. Nebude si myslieť, že s ňou niečo nie je v poriadku, ale bude si užívať sex. Potom to už nie je povinnosť, ale zábava. Ale ak si myslíte: „Tak, dnes je streda, škrtneme sex, konečne sa môžem dostatočne vyspať,“ je to povinnosť.

Hlavnou myšlienkou vašej knihy je, že žena môže svoju túžbu ovládať sama. Nie je však do tohto procesu zapojený aj jej partner?

Často partner prestane iniciovať sex, ak vidí, že žena stráca túžbu. Len preto, že nechce byť odmietnutý. Ale ak sa žena sama stane iniciátorkou, je to veľký prielom. Očakávanie a plánovanie môže byť veľmi vzrušujúce, keď prestanete robiť zo sexu fuška.