Obsah
“Skvelý čas karantény! optimisti sa rozveselili pred pár týždňami. „Naučte sa čínsky, znova si prečítajte klasiku, choďte na online kurzy, začnite robiť jogu...“ Máme k dispozícii milión plánov a všetky zdroje. Alebo nie?
Od začiatku karantény sa na internete objavilo obrovské množstvo bezplatného odborného obsahu. Otvorené online prenosy kondičných tréningov, kurzov sebarozvoja s úplne odlišnými akcentmi — od ezoterických až po tie najaplikovanejšie, možnosť pozerať sa pod pokrievkou na najlepšie inscenácie Veľkého divadla. Môžete sa dokonca naučiť nové povolanie — bezplatné copywriting a kurzy SMM, ktoré vám pomôžu.
Tu je však paradox: predplatné v online kinách je najobľúbenejšie. A dôvodom je úzkosť. Je nemožné prinútiť sa sústrediť sa a začať sa učiť nové veci, keď ste v neustálom stave úzkosti. Všetky zdroje tela sú zamerané na čo najrýchlejšiu reakciu na nebezpečenstvo.
Na fyziologickej úrovni sa to vysvetľuje skutočnosťou, že tie isté hormóny a oblasti mozgu sú zodpovedné za asimiláciu nových informácií a vykonanie príkazu „zasiahnite a utečte“ v kritickej situácii. Preto sa všetky plány na „úspešný úspech“ a očakávania vynoriť sa z karantény osvietené a diverzifikované rúcajú ako domček z karát.
A ľudia si zapnú 128. epizódu „Priatelia“ – len aby sa odvrátili od pocitov úzkosti
Uvedomujúc si zbytočnosť úsilia v ďalšom pokuse o zvládnutie nastavení cielenej reklamy, mnohí pridávajú k úzkosti pocit vlastnej hlúposti a nenaplnených očakávaní. Netreba dodávať, že to nepridáva efektivitu a nadšenie pri učení sa novým veciam?
A potom si ľudia zapnú 128. epizódu «Priatelia» alebo «Teória veľkého tresku», sledujú «Nákazu» (druhé miesto v sledovanosti online kín v Rusku) alebo filmy pre dospelých. Len aby som odpútal myseľ od úzkosti.
Metóda nie je veľmi účinná, pretože je dočasná.
Čo robiť? Ako znížiť úzkosť a vrátiť sa do stavu, kedy ste schopní vnímať informácie a učiť sa?
1.Vytvorte si systém
Urobte si denný režim, rozvrh na učenie, jedenie, prácu a spánok. Keď je deň organizovaný, nemusíte sa starať o každodenné veci: zabudli ste jesť, šli spať neskoro, neobjednali ste si potraviny.
2. Nájdite optimálny formát na vnímanie informácií
Ako sa naučíte látku lepšie – čítaním, počúvaním, pozeraním videí? Neplytvajte svojimi zdrojmi na „premáhanie“ seba samého – ak sa učíte efektívnejšie tým, že vidíte rečníka pred sebou, nestrácajte čas na audio prednášky.
3. Získajte podporu blízkych
Môžete založiť tradíciu každodenného rodinného stretnutia, kde sa porozprávate o tom, čo zaujímavé ste sa dnes naučili. Vaši blízki si tak budú vedomí toho, čo sa deje, a vy budete mať motiváciu ponoriť sa hlbšie do problematiky, aby ste vysvetlili komplex jednoduchými slovami.
4. Vyberte si, čo maximalizuje váš talent
Tým, že sa naučíte, na čo ste vo svojej podstate talentovaní, ste v stave plynutia. Výsledok sa dostaví oveľa rýchlejšie a vy budete mať z procesu veľké potešenie.
Radi komunikujete s ľuďmi, chceli by ste vystupovať pred veľkým publikom, no nie ste si istí? Vyskúšajte online kurzy rečníctva. Donekonečna píšete „na stôl“ a nezdieľate svoje myšlienky otvorene? Čakajú na vás kurzy písania a copywritingu.
Pamätajte: karanténa prejde, ale my zostaneme. A aj keď si neupgradujete svoj talent alebo neovládate čínštinu, ale sledujete všetky sezóny Game of Thrones, stále sa dozviete niečo nové a zaujímavé.