Tendinopatie ramien sú najčastejšie spojené s fyzickou aktivitou, ktorá je na kapacitu šliach príliš intenzívna. Preto je potrebné robiť posilňovacie cvičenia, aj keď zmierňujete príznaky. V opačnom prípade sa problém môže zopakovať, pretože vaša šľacha nebude silnejšia, ako bola, keď došlo k zraneniu.

Ak máte bolesť ramena z akejkoľvek príčiny, najväčšou chybou, ktorú môžete urobiť, je jej znehybnenie. Ak máte viac ako 35 rokov a ruku držíte stále bokom aj niekoľko dní, možno máte namierené rovno za lepivou kapsulitídou. Tento stav je oveľa neschopnejší a uzdravenie trvá oveľa dlhšie ako tendinopatia.

D^re Susan Labrecque, MD